Czyli 4 miesiące, to twój cały staż na siłce i już chcesz iść w doping? %-) Trzymaj michę, deficyt i trening. Zrzucaj dalej, na cukierki przyjdzie czas. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2023-10-23 20:02:36
Teraz 4 miesiące a 8 lat temu siłownia 3 lata i jakiś cykl meta + omka ale co w jakich dawkach nie pamiętam i treningi typu K1 i MMA. Ćwiczyłeś i nie wiesz że K1 to typ zawodów a nie dyscyplina sportu ? K1 ( kickboxing plus karate i boks tajski ) to jedna kategoria wagowa , to zawody na które możesz popatrzeć w telewizji a ćwiczyć możesz [...]
Nie ma niestety w Lublinie klubu który szkoliłby tylko pod K1, dlatego musisz wybrać klub kick-boxingu albo muay thai, potrenować trochę i po jakimś czasie pojechać na zawody amatorskie. To co wybierzesz zależy tylko od Ciebie i od tego jak chcesz walczyć, dlatego zastanów się dobrze. Przejdź się po klubach i sam oceń. W niektórych sekcjach może [...]
[...] spożywanych tłuszczów : , Opis przebytych cykli sterydowych : ostatni bold prop wino Trening : , Cel cyklu : poprawa mięcha Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 4 miesiace Poziom BF% : , Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : do tycia Stan zdrowia : dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : porost PPM [...]
ważysz 100kg masz 168 cm wzrostu i chcesz biegać 1,5h? Sprawdź może najpierw czy jesteś w stanie przejsć tyle szybszym marszem, potem pisz takie rzeczy. Resztę jak powyżej. Dieta + aeroby i spokojnie dasz radę, może nie 25kg, ale waga w takim wieku myślę, że Ci szybko poleci (przez 4 miesiące może 10-15kg). Ps. sam w swoim pytaniu sobie [...]
najpierw weź ułóż dietę bo gainer to jest na razie zbędny :) Przyłóż się do diety...uwierz mi, to jest połowa sukcesu :) sam dopiero jakieś 4 miesiące temu ułożyłem sobie dietę. Teraz żałuje, ze wcześniej się za to nie zabrałem
bardzo prosze o jakies propozycje. moge stosowac diete,ale wlasciwie to nie wiem jaka.nic-niejedzenie nie da efektow dlugotrwalych,weglowodanow moge unikac,ale czy to wystarczy? no i bieganie rano.mam jakies 4 miesiace na zrzucenie 12 kg. to malo czasu, wiem,ale bardzo mi zalezy.podpowiedzcie cos.dzieki wielkie.
4 miesiace stazu to bardzo niewiele w tym sporcie prawie ze nic uloz diete bo po pytaniach mozna wywnioskowac ze jej nie masz zobacz w jakim celu bierze sie gainer'a: http://www.sfd.pl/temat252665/
To Mógłbyś Wkleić te swoje dane a nie dawać linka wiek: 15lat (prawie 16) waga: 65kg wzrost: 176cm staż: ok. 4 miesiące tu są moje zdjęcia robione miesiąc temu . teraz juz chyba lepiej wygladam troche..zanczy te boczki mi nie zniknely...w weekend w końcu chyba usiąde i ułoże diete Poćwicz jescze z miesiąc lub dwa bez odżywek , dopracuj dietke [...]
no bo fakt masacra droga kolo 145 zl trzeba posiada.... chyba ze sie wstrzymam i w listopadzie kupie masacre, ogolnie odzywek mam na 4 miesiace i tyle bedzie trwal moj cykl, slyszalem ze ANIMAL PUMP jest dobre... Poza tym SAD17 nie chodzi mi o sam, chodzi mi o efekty, nawet jakby "g****" dawalo by dobre efekty to bym jadł :D
spytaj lekarza, ale mysle ze nie wczesniej niz za 3-4 miesiące Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 Waga : 67 Wzrost : 185 Staż treningowy: ok. 4 miesiace Obwód pasa : 77 Obwód klaty: 92 Obwód uda: 51 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): koszykówka , najczesciej jak sie da , wiec mozna powiedziec ze prawie codziennie. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak , [...]
