4 miesiace

Kumpel poprosił mnie abym ułożył ułożył mu plan. Jest ektomorfikiem w związku z tym jego trening powinien być krtki i intensywny. Nigdy nie patrzałem na kulturystyke pod kątem ektomorfika więc daje plan do sprawdzenia.Staż 3 miesiące. Poniedziałek: klatka + triceps -wyciskanie sztangi na skośnej 3 serie 12-10-8 pow. -rozpiętki na płaskiej 3 serie [...]

siłownia była kiedyś jako dodatek do zawodowego uprawiania koszykówki (bardziej jako ogólnorozwojówka) kilka miesięcy z dużymi przerwami trochę w domu. Ogólnie tragedia ale pewne pojęcie o ćwiczeniach mam. Pomysł na 4 dni wziął się z faktu że mam bardzo dużo wolnego czasu przez kolejne 2 miesiące oraz z artykułu z forum (użytkownika Pandarek). [...]

[...] cwiczysz je ok 45 min, stale tempo, tetno ok 70% cardio max(220-wiek)/ uzupelniasz to treningiem silowym Na poczatek ACT http://www.sfd.pl/temat18564/. Cwiczysz to 2-3 miesiace. Pozniej trening dzielony wg schematu: klatka+triceps+brzuch plecy+biceps+przedramie barki+nogi+brzuch Na klatke 3 cwiczenia, na plecy 3-4, na [...]

Dlaczego nie ma przysiadu i martwego ciągu?Bo na przysiad nie ma warunków i nie można go bezpiecznie wykonać na naszej siłowni,a martwy ciąg odpada ze względu na plecy,które są wystarczająco mocno obciążone po treningu na wodzie i samo wykonanie martwego ciągu po 1.5-2 godzinnym treningu wioślarskiego takie lekkie nie jest. Tak,sam rozpisywałem [...]

64 miesiace to twoja pierwsza dziewczyna?

Najśmieszniejsze jest to że koło lutego miałem kontuzjowane 4 małe palce (bez tego dużego) przy tej samej nodze, podczas gdy 90kg kolega skoczył mi na stopę kolanem kiedy "próbował" przejść garde motylą.. Miałem wtedy 2 miesiące treningów z głowy.. Kurva, ale mnie to dobija Nowy nowy Chyba się prezentuje jakoś? Zmieniony przez - Rafał_B [...]

Ja w 3 miesiące zredukowałem 14 kg, co było błędem i prawie zniknąłem %-) I tutaj też nie zeszło 14 kg tłuszczu, tylko też w jakiejś części zalegający pokarm, woda podskórna, ... itd. Potem koniec redukcji przypadł na święta i mi wróciło 4 kg po miesiącu - i to głównie woda, pokarm, ... itd. Teraz od miesiąca powolna redukcja i wskoczyło już 1,5 - [...]

Pół roku bez, później miesiąc z, później 3 bez i tak o.... teraz miałam 2 miesiące, a w tym nie ma jeszcze, a powinna być 4 dni temu... tabletek nie brałam nigdy

UPDATE połowa stycznia: hemoglobina -19 hematokryt - 55,1 połowa lutego: hemoglobina - 18,7 hematokryt - 54,2 tydzień temu: hemoglobina - 18,8 hematokryt - 55,2 dziś: hemoglobina - 18,4 hematokryt - 54 Więc chyba raczej tendencja malejąca. Test leci 150 week, 2000 ip6 rozbite na 2 dawki, 400 natto na 2 dawki. Zastanawia mnie ten wynik sprzed [...]

[...] i nolve hemoglobina i hematokryt po 2 tyg juz spadly do gornej granicy normy, na hcg wysoko jak na tesciu. czerwone krwinki staly w miejscu teraz 5 miesiecy bez testa, 2 miesiace po odbloku hemoglobina 16,7 hematokryt 48, czerwone krwinki 5,3 gdzie norma 4,6-6,1 wiec krwinki faktycznie maja ten cykl umieralnosci okolo 120 dni i to trwa, ale [...]

F1.08 po kiedy był poprzedni upust? Ile czasu minęło pomiędzy? I jaka dawka testa obecnie leci? Leci jakieś ip6? Ja się nie boję i chętnie bym sam zrobił. Może ktoś po kolei napisać co dokładnie i jak zrobić żeby wykonać to samemu. Istnieje jakieś ryzyko skrzepu/zatoru, że pójdzie do krwioobiegu? Nie mieszkam w PL. Miałem rozmowę z hematologiem. [...]

Opisywalem z 2 miesiace temu ale w sumie lajtowo moge powtorzyc Upusty byly praktycznie jeden po drugim, bez odczekiwania np miesiac czy dwa. Juz wspominalem ze jak zrobicie np 1 upust w rckik to to NIC nie da bo trzeba upuscic minimum 3 razy, i jeden po drugim w odstepie max kilku dniowym. czyli np w pon 500ml i w piatek drugie 500 i za tydzien [...]

Opisywalem z 2 miesiace temu ale w sumie lajtowo moge powtorzyc Upusty byly praktycznie jeden po drugim, bez odczekiwania np miesiac czy dwa. Juz wspominalem ze jak zrobicie np 1 upust w rckik to to NIC nie da bo trzeba upuscic minimum 3 razy, i jeden po drugim w odstepie max kilku dniowym. czyli np w pon 500ml i w piatek drugie 500 i za tydzien [...]

Opisywalem z 2 miesiace temu ale w sumie lajtowo moge powtorzyc Upusty byly praktycznie jeden po drugim, bez odczekiwania np miesiac czy dwa. Juz wspominalem ze jak zrobicie np 1 upust w rckik to to NIC nie da bo trzeba upuscic minimum 3 razy, i jeden po drugim w odstepie max kilku dniowym. czyli np w pon 500ml i w piatek drugie 500 i za tydzien [...]

Opisywalem z 2 miesiace temu ale w sumie lajtowo moge powtorzyc Upusty byly praktycznie jeden po drugim, bez odczekiwania np miesiac czy dwa. Juz wspominalem ze jak zrobicie np 1 upust w rckik to to NIC nie da bo trzeba upuscic minimum 3 razy, i jeden po drugim w odstepie max kilku dniowym. czyli np w pon 500ml i w piatek drugie 500 i za tydzien [...]

U mnie kiedyś było ok. Jakieś 4-5 lat temu zapalenie żył po urazie i od tego momentu się zaczęło. 3 miesiące na 250 tesfa i źle się czuje, mostek aż się lepiej poczuje i morfo się polepszy i znowu bombka i tak w kółko.

U mnie kiedyś było ok. Jakieś 4-5 lat temu zapalenie żył po urazie i od tego momentu się zaczęło. 3 miesiące na 250 tesfa i źle się czuje, mostek aż się lepiej poczuje i morfo się polepszy i znowu bombka i tak w kółko. Na mostku bez problemowo schodzą parametry w dół ?

Mnie ciekawi czy jak z 3-4 razy regularnie oddam w rck co 2 miesiące to spadnie hct znacząco czy nie. Oczywiście przy stalej niezmienianej dawce testo i kontroli żelaza i profilaktyce... trzeba będzie przetestować taki scenariusz

Mnie ciekawi czy jak z 3-4 razy regularnie oddam w rck co 2 miesiące to spadnie hct znacząco czy nie. Oczywiście przy stalej niezmienianej dawce testo i kontroli żelaza i profilaktyce... trzeba będzie przetestować taki scenariusz Kazdy organizm jest inny. Mi takie upusty nic nie dały ;) ale spróbuj na sobie

[...] ... wierzysz, ze Twoj chlopak od tak odstawi sterydy dla Ciebie ??? Slyszalas, zeby w terapii odwykowej ktos uzyl 4-rech slow po ktorych pacjent zostal wyleczony ??? To sa miesiace pracy ... Sluchaj - jezeli sie kogos kocha, to kocha sie takze jego wady ... a wada Twojego chlopaka jest niewatpliwie to, ze jest lekomanem ... Ty mozesz jedynie [...]