4 miesiace

Witam wszystkich, Staż na siłowni: 4 miesiące Wiek: 23 lata Trening oparty na przysiadzie, martwym ciągu i wyciskaniu płasko Waga: 77 (przy wzroście 185) Dieta: zdrowo ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c13bd2991aef45bf8d8b7c7bea31a782.jpg Zmieniony przez - SpiNNer w dniu 2014-05-18 01:10:41

http://iv.pl/images/24065759087560235069.jpg http://iv.pl/images/39130001886891665039.jpg Staż równy roczek ;) Teraz masowanie W wakacje na kreatynie i białku. W 4 miesiące łapa z 31 do 33 :D waga z 52 do 56, ( chcę 60 ) 15lat 168 cm wzrostu. Zmieniony przez - Adrianino w dniu 2014-08-05 17:10:05

Ankietę dodaje w drugiej odpowiedzi, ponieważ pierwszej nie mogę edytować po raz drugi. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 110 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 126 -udo: -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 84 miesięcy (na zmianę ze sztukami walki) 6. DIETA: redukcyjna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: raz [...]

Dla Ciebie czas inaczej biegnie (Twoje 2 tygodnie to 4 miesiące kalendarzowe). Jesteś ewenementem i tak będzie zawsze! Czas się Ciebie nie ima! Chciałbym być takim szczęśliwcem! Mnie boli wszystko od momentu wstania z łóżka rano! Ukojenie przynosi mi ponowne położenie się w nim wieczorem!

Jak już pociągne ten cykl te 3 lub 4 miesiące jeszcze nie jestem pewny...... .....ten cykl co teraz ciągne skończe za ok 2 miesiące ....

Jak już pociągne ten cykl te 3 lub 4 miesiące jeszcze nie jestem pewny...... .....ten cykl co teraz ciągne skończe za ok 2 miesiące .... Juz ogarnalem. Nie to czytalem co chcialem. Ale mimo wszyyko szkoda schodzic z towaru :)

Ja chodze na muay thai i trener mowil ze pierwsze sparingi bedziemy miec za oklo 3 miesiace. To okolo 3-4 miesiace od rozpoczecia treningow. Wiadomo ze pierwsze sparingi stocza ci ktorzy chodza najdluzej. Zalezy duzo od klubu jak kopt powiedzial. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-11-23 12:43:35

Gringss ma sporo racji co do maksymalnych możliwości naturalnego kulturysty. Redukcja pozjada mięso jeśli chce się zejść poniżej 8-10% bf. Także 10 kg powyżej wzrostu to bardzo dobry wynik dla naturala, powtarzam bardzo dobry. NattyDread- 3.5 roku masz za sobą czyli najlepsze teraz coraz wolniej a jak stagnację będziesz chciał przełamać [...]

Miałem też pomysł żeby np. przez 3 miesiące trochę przybrać na masie jak kolega Seb3k sugeruje, a następnie 3-4 miesiące rzeźbić. Mam ograniczony czas. Dodam też że na czasie mi zależy bo chce wygrać pewien zakład o jak najlepszą sylwetkę do lipca. Koniu151 kaszę będę na przemiennie z ryżem brązowym lub kuskusem. Nie wiem co jako zastosować jako [...]

Ok, przez jaki czas cwiczyc takim treningiem i co ewentualnie pozniej? Bo wczesniej takim jak rozpisalem cwiczylem 4 miesiace na silowni, a jeszcze wczesniej tez dzielonym na poszczegolne partie, tylko w domu hantlami niecaly rok (ale ograniczony ciezar, to sie tak nie dalo) i pewnie jakbym to wykorzystal inaczej to by lepsze efekty byly. Moge [...]

no wlasnie ufok, prawda w oczy kole co nie... ciekawe jak na ciebie w szkole koledzy mowili pamietam byl taki film edward nozycoreki, to na ciebie mowili edward wy*******ona glowa testa nie wbijam w ogole poki co mam juz koorva off 4 miesiace i to mnie w****ia totalnie

Nie dokładaj na razie nic do planu zostaw jak jest. 4 miesiące na jednym planie to zdecydowanie za dużo spokojnie wystarczy 2 miesiące chyba, że progres będzie stały to jeszcze można później przedłużyć.

Na duze partie razem od 12-16 serii, na mase od 8-12 powtórzeń. Zrób np. na klatke: Hantelki płasko 4 12/12/10/10 Skos w górę 4 12/10/10/8 Rozpiętki 4x10-14 Na duże rób 3 a na małe 2 serie za 2-4 miesiące zwiększ Sobie, taka moja uwaga ale zrób jak uważasz. :) Zmieniony przez - Xeor w dniu 2007-08-16 14:54:29

1. WIEK: 22 lata 2. WAGA: 96 kg 3. WZROST: 190 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 cm -klatka: 104 cm -udo: 63 cm -talia: 96 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 1g/kg -tłuszcz: ~1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadne 8. TRENING: Trening siłowy zakańczony aerobami + SW 9. CEL CYKLU: Redukcja, waga -90kg 10. [...]

Witam. Właśnie wróciłem od lekarza. Wyniki badań mam wszystkie w normie, niestety karte z wynikami zostawił sobie lekarz, więc nie moge napisać jakie miałem dokładnie. Mam zato opis do rentgenu, cytuje "Rtg kr. C boczne: wyprostowana lordoza szyjna. Niewielkie nierówności dolnych blaszek granicznych trzonów kręgów C5 i C6. Poza tym obraz rtg [...]

lodzianin chciałem zrobić normalne pct po bombie którą teraz lecę, i zrobić ze 3-4 miesiące przerwy. z doświadczenia wiem, że po tym czasie sylwetka już sporo traci %-) Szukam czegoś właśnie na ten okres pomiędzy cyklami. Ciekawa jest ta opcja Lasixa z 11-oxo, tylko dość drogo to wyjdzie, a taka metka w małych dawkach wydaje się być idealna tylko [...]

No to co mam nic nie brac do chvja ? Moze i by pasowalo przerwe teraz zrobic ? Chvj wie no juz w sumie z 4 miesiace na towarze,a efektow brak %-)

Wiec tak 1. WIEK: 24 2. WAGA: 100kg 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: `140 -udo: b.d -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: bez diety normalne posilki i 200 gram ryzu i 300 gram miesa dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brałem duzo koksu na tyfusie bylem rok mialem dece 250, propinat, anapolon, trenbolon, [...]

OK. jestem na redukcji od około 6 miesięcy, z czego pierwsze dwa to była raczej nauka, testowanie różnych metod i takie tam. więc powiedzmy, ze redukcji właściwej były 4 miesiące, przez które schudłem ok 20kg. 3 miesiące normalnej, a od miesiąca na IF,. Zaczynałem od okna żywieniowego 8h, ale z czasem zszedłem do 4h. wstaje zazwyczaj ok godziny 8, [...]

Forma kiepska, spadki... Micha kuleje przez bejbi i robotę, ale myślę, że jak moja teraz przejdzie na wychowawczy to pójdę na plus. Ze 105kg (otłuszczonych) poszło na 85kg ( coś mniej więcej) w hmmm 3-4 miesiące, więc grubo po tyle. Jestem na off, ale już jest rozkminka na plana. Pójdzie mietek + prolo + wins chyba. Jeszcze nie wiem jak z kaboną, [...]