4 miesiace

jestem jeszcze na cyklu zchodze za 4 tygodnie, przerwe zrobie z 4 miesiace i wchodze na bombe, a szlo mianowicie deca 600mg /wk 20+ tygodni enan 1000mg/wk 20+ tygodni 1- 6 meta 50mg/ ed teraz zejscie jest prop 100mg /eod okolo 11 tygodni wino tabsy 50mg / ed okolo 12 tyg. clen / t3 za 4 tygodnie propa koncze i tydzien pozniej wino , odblok i [...]

Może nie są to długie przerwy. Wygląda to tak. Chodzę na siłownie ok. 3-4 miesiące. zawsze robie 2 plany. poźniej kolejne 2-3 miesiące robię trening w własnym ciałem i znowu siłka. Nie wygląda to tak, że przez ten okres przerwy nic nie robię. Ballomus- aby dodać kcal to bym musiał chyba jeszcze 1 posiłek wrzucić a mi się poprostu już nie mieści :) [...]

nie zrobilem go z powodu wyjazdu do norwegi bylem 4 miesiace potem 2 tyg w kraju i znowu na miesiac tam cwiczylem dwoma hantlami teraz 4 tyg na suplach bylo i chce koksu

Płeć : M Wiek : 17 Waga : Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztangielki Hankle ławeczka regulowana poręcze do pompek i dziś robie drążek Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany [...]

na relaksie no pare razy, ale to ze stania rzuty poprostu, 2 razy pobiegałem i sie na tym skończyło. 4 miesiące które teraz odpoczywam to przez całe życie od czasu gdy gram nie mialem tyle przerwy chyba :-D tutaj najważniejsza jest cierpliwość przy tym kolanie, damy radę :-)

steeler- witaj w klubie, ja przy 178 cm wzrostu waże 72 kg, kiedyś ważyłem jeszcze mniej i to około 10 kg mniej to sobie wyobraź. mam ogromne problemy z przytyciem i cieszę się z tego powodu, kiedys jadlem dzien w dzien mcdonald itd i nic nie tyłem, a dzisiaj gdy już nie ćwiczę 4 miesiące i energia się we mnie wręcz buntuje, to dalej na wadze nic [...]

to musiałeś nieźle się rozciągać, ja w sumie z zaleceń fizjo robię 3 ćwiczenia rozciągające na czworogłowy uda głównie, jedno na dwójki. Czuję że zmierza to w dobrym kierunku, rower może być tu ważny bo przyzwyczajam się do ruchu bez obciążania jakiegoś kolana. Marzę już żeby móc rano wstawać i nie martwić się o to, czy kolano będzie boleć, a [...]

[...] ani pelny ani polprzysiad nie zaszkodzi, owszem pelny przysiad tak jak wspomnialem to fundament do latania, ale nie koniecznie fundament to wracania po kontuzji juz nawet nie takiej ktora ogranicza ruch w stawie. to moje osobiste zdanie, niekoniecznie może prawidłowe, ale po wlasnych doswiadczeniach a zebralem ich przez ostatnie 4 miesiace sporo

tak ze mam nadzieje ze jak bede siadal z ciezarem na poziomie 150kg to juz bedzie kozak ; ) Bartas nie tylko kilogramy w siadzie decydują o wyskoku. Ja 3-4 miesiące miesiąc temu serię pełnych kończyłem na 110kg, obecnie 132x4 czasem robię do kąta prostego czyli 150x4 i wcale mi wyskok nie leci w górę. Oscyluje od jakiegoś czasu na 3.25, być może [...]

Załatwiaj ori enana i witamine B6.Wyczytałem ze wracasz za 4 miesiace.Potraktuj to jako kuracje HTZ która skończysz po powrocie .Duże dawki wywala Ci estro a w tym bajzlu pewnie IA nie ogarniesz.Dasz dawki które beda symulowały naturalne wydzielanie.Nie przegnij i jednocześnie daj witamina B6 - dawki ok 600 - 800mg.Bez obawy-- objawy [...]

Dawid ja mam do czynienia z kręgosłupem już od wielu lat, jak cię podstrzykło to nie rozgrzewaj tego, jak już to musisz chłodzić ale szczerze te maści nic nie dają. Kup sobie tabletki opokan one są bardzo mocne przeciwzapalne mnie po podwójnej dawce zazwyczaj puszcza w trzy cztery dni. Jak będzie już lipa to najlepiej jechać na masaż sportowy [...]

U mnie ten sam problem mam spodnie po 3-4 miesiace i wycierają się w kroku. I nie wiem czy to ze mną coś nie tak czy z tymi materiałami. Ale osobiście bf mam na poziomie 12-13% a dupsko mi troche urosło od kiedy zacząłem robić siady i wykroki.

jadę sobie tym planem sołtysa już półtora miesiąca i od pewnego czasu mam dość problem z progresowaniem w przysiadzie, reszta jakoś wmiarę idzie, ale ten przysiad stoi w miejscu w sensie że w ostatnich seriach brakuje siły żeby brać ciężaru coraz więcej... jak jeszcze pół roku temu na luzie w ostatniej szło to 120kg to pozniej mialem z 4 miesiące [...]

daynyn to było tak... Dwa lata temu, po dwuch ciezkich operacjach nie umialem nawet zrobic 20 pompek i miałem 60cm wyskoku. Wtedy w czerwcu (2011 rok) pierwszy raz w życiu zacząłem cwiczyc wyskok, robiłem przez 1 miesiąc AA2 (+10cm wyskoku), w lipcu ćwiczenia z bardzo małymi ciężarami-max 25kg- (+5cm wyskoku), a w sierpniu plyometrykę (+5cm [...]

Ja chce zmienić całokształt swojej osoby, nie pojedyńczy fragment. Cykl i tak sobie strzelę, jeden raz mnie nie zabije a dużo się nauczę. Nie chce tylko tego zrobić bezmyślnie więc pytam Was. Załóżmy że walnę sobie 4 miesiące: 1-16 enan 250mg ew 1) Co brać kiedy i ile na estrogeny? 2) Czy kłując tyłek potrzebuje coś na wątrobę? 3) Kiedy, czym i [...]

Mam 23 lata. Parę lat temu ćwiczyłem na siłowni. Nie miałem problemów z przybraniem masy. Moja dieta była obfita w białko a do tego popijałem odrzywkę białkową a także węglowodany po treningu. Niedawno powróciłem na siłownie po długiej przerwie. Ćwiczę już 4 miesiące i widzę efekty. Jem tak jak kiedyś(także odrzywki). Pomyślałem aby może zakupić [...]

Przepraszam, zapomniało mi się o ankiecie. Treningi nie są jakoś super intensywne, w skali 5 stopniowej dałbym może 4. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16, niedługo 17 Waga : 82kg Wzrost : 182cm Cel treningowy : Sucha masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : Kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Moją kolejną baaardzo cenną radą jest wciśnięcie przycisku szukaj wpisanie o co mnw chodzi i czytanie wszystkiego co się da. Wiem że trochę to zajmie ale sam po kilku tygodniach treningów i czytania sfd zobaczysz gdzie popełniałeś błędy, odrazu przestrzegam że wiedza nie przyjdzie w jeden wieczór. Wiele się nauczysz i rozwiejesz kilka mitów które [...]

[...] że zaczołem biegać w styczniu :D ludzie troche sie dziwnie patrzyli jak widzieli kolesia biegnacego w dresiku przy minusowych temp xD), i tak jechałem przez 4 miesiace stopniowo odejmujac kcal i dodaja cardio :D aż dobiłem do upragnionej wagi 69,9kg ;D potem trzymałem diete na mase,leciała waga w góre ale stopniowo przy małym [...]

Zaczynałem od diety, wytrzymałem max 2 tygodnia na czystej misce, ale waga pozostała ta sama i jak tu się motywować :) Z tego co wiem cykl na samym enanie jest bezpieczny i nie ma żadnego problemu z odblokiem? Przykładowo jeżeli chce lecieć 200mg e5d przez 4 miesiące, jak rozplanować odblok? Kiedy HCG bić, clomid po cyklu? Jakie środki załatwić do [...]