4 miesiace

Witam. Mój staż to 2 miesiące i mam pytanie czy trening na plecy: - podciąganie na drążku podchwytem (4 X max) - podciąganie na drążku (4 X max) Trening split, dzielony, oprócz pleców w tym dniu trenuje również biceps. Może taki być?

mam wynik1 T S H ,1,004 czy jest to dobry wynik,ostatnio 3 miesiące temu miałam 8, 375 co on oznacza, jest to duża różnica, bardzo źle się czuję ostatnio, jestem senna,pocę się , kręci mi sie w głowie co to oznacza

Witam. Jak wiadomo po jakimś czasie gdy widzi się zastój w postępach należy zmienić ćwiczenia. Mój staż to 3 miesiące i stąd pytanie o poszczególne ćwiczenia: MC, Pzysiady, wyciskanie sztangi. Tych ćwiczeń nie należy zmieniać przez długi czas? Powiedzmy nawet do roku treningów? Z góry dzięki i pozdro!#

Witam, jestem w trakcie diety redukcyjnej, choć juz pomału zaczynam od niej bardzo delikatnie odbiegać. 3 miesiace się pilnowałem, zrzuciłem 11 kg, i około 9 cm w tali, bo na tym mi najbardziej zależało. czy teraz zeby utrzymac swoją wagę, to musze juz caly czas jeśc to co jadłem dotychczas??

Witam , mój staż to 3 miesiące, mam 188cm i 76kg, chciałbym dołożyć do treningów odżywki takie jak BCAA, kreatyna, węgle i białko. Celem jest zbudowanie jak najlepszej masy mięśniowej i rzeźba. Co proponujecie najlepszego, w jakim połączeniu i co kiedy brać?

Moje dane: staż: 1 rok 2 miesiące CM klata: 92 kg Mój problem polega na tym że już się pogóbiłem w tym wszystkim.Chciałbym zacząć nowy cykl na siłę klatki, ale kompletnie nie wiem jaki trening siłowy zastosować. Każdy pisze co innego.Proszę o Waszą Pomoc!!!

Witam W czerwcu skonczylem m-dro+epi, teraz chcem wskoczyc na enan+primka+winko i mam 2 pytania,a mianowicie -czy ponad 2 miesiace wystarcza po 5 tyg cyklu na ph aby zaczac kolejny? -czy jechac enan+primka+winko czy odpuscic sobie enana?

witam, z racji tego ze jestem 2 miesiace po operacji kolana nie moge wykonywac cwiczen ktore je obciazaja i niestety martwy i przysiady odpadają :(. Czy w takim wypadku oplaca sie robic HST?

ćwicze regulargie juz ponad 6 miesiecy , dieta oczywiscie jest , i chce zapodac jakas odrzywke , jakis gainer napewno ale jaki i co mozna do niego laczyc albo bialko moze? a i z 3 miesiace temu bralem kreatyne z niewiedzy i niewiem czy to ma jakies znaczenie ?

Witam mam znajoma ktora stosuje dieta dukana i kolezanka przez pierwsze dwa miesiace schulda pare kg po tym czasie zostala caly czas na diecie i od tego czasu przytyla zrobila sie taka nabita je tylko piersi z kurczaka serki mleko i caly czas to samo tylko ze ma cukrzyce i pije cole prosze o rade co i jak dziekujhe z gory.

Witam Chciałbym dowiedzieć się jakie suplementy najlepiej kupić na street workout a właściwie czy odżywke białkowo/gainer/bulk (może coś innego?) Który z nich nalepszy by był dla -17 lat -190 cm -80 kg -ok. 4 miesiące ćwiczeń i zależy mi szczegolnie na budowie mięśni i siły

mam na sprzedaz radio samochodowe pionee 6800mp radio ma niecale 3 miesiace zostalo przywiezione ze stanow wszystko ladnie gra,mozliwosc sprawdzenia radia,cena 600 zl nie do negocjacji, to i tak bardzo tanio cena sklepowa 800-900zl

1. Czy można wogóle połączyć te dwa suple ? celem jest zjechanie z wagą przy aerobach i siłowni. 2. Ostatnie opakowanie Venoma skończyłem jakieś 3 miesiące temu i zjechałem 12 - 13 kg ; czy po takim okresie moge od nowa zabrać się za spalanie z tym środkiem ?

witam mam pytanie odnosnie suplementów 15 prolo 10 deka norma 100 tab anavar 5 mg 100 wino 5mg mam 20 lat waga 80kg wzrost180 3 miesiące temu bilem ome i deke 1o *10 cel siła masa Jak to najlepiej ułożyc?

Myślę nad takim zestawem, co wy na to? 1-16 susta 250mg e4d 1-8 meta 30mg ed 7-15 tren e 200mg e4d Może inne pomysły na rozłożenie w czasie tych trzech środków? Cykl nie krótszy niż 4 miesiące.

Dwa miesiące temu skończyłem kurację z wina, teścia i mietka. niestety zaraz potem wylądowałem w szpitalu z zerwanym achillesem przez co spadło mi ok. 7 kg. Dlatego chciałem zrobić jeszcze jedną kurację z samej Deci. Powiedzcie jak szybko mogę zacząć i ile muszę wziąć ? DZIĘKI.

Ćwiczę już 2 miesiące na rzeźbę i mam jeszcze troszkę tłuszczu nie dziwie się bo nie nalezę do najchudszych ale chcę coś wziąć na przyspieszenie rzeźbę żebym mógł ćwiczyć i żeby mi rzeźbę szybciej rosła!! CO MAM WZIAŚĆ??

Mam do sprzedania 23 saszetki Doriana smak Fruit Punch. Kupione z 2 miesiace temu, ale ze względu na zmiane diety na J/NJ nie moge nic spozywac przed treningiem. Moge wystawic na allegro, prosze konkretne oferty cenowe na pw

Mamm problem z miesiaczka mam 15 lat a niedawno zaczełam miesiaczkowac niecałe 3 miesiace temu i we wrzesniu nie miałam wogóle a nie ma możliwości zebym zaszła w ciąże co mam robić?Boje się że coś ze mną nie tak i jeszcze jedno pytanie jest takie do kiedy rosną piersi i jak o nie dbac zeby rosły sobie?

Yo witam i mam pytanie. Czy mam szanse w ciagu szesciu miesiecy przytyc o 25 kg(teraz waze 65 a chce wazyc 90)cwicze juz 2 miesiace na sucho ale nie widac zadnych efektow ja biore pod uwage odzywki typu gainer i jakas kreatyne ale nic ponad to!! Z gory thx i nara,pozdro