SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

suplementy

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 548

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 20 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 217
Witam
Chciałbym dowiedzieć się jakie suplementy najlepiej kupić na street workout
a właściwie czy odżywke białkowo/gainer/bulk (może coś innego?)
Który z nich nalepszy by był dla
-17 lat
-190 cm
-80 kg
-ok. 4 miesiące ćwiczeń
i zależy mi szczegolnie na budowie mięśni i siły
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1037 Napisanych postów 6892 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 58852
Bogata w węglowodany złożone dieta

Za jakieś pół roku pomyśl o kreatynie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 5435 Napisanych postów 43998 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 351567
Ciężko mówić o tym czego potrzebujesz z tego co wymieniłeś bo nic nie wiadomo o twoim odżywianiu

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 20 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 217
moja "dieta" to troche przy dużo tłuszczy i za mało weglowodanów
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 5435 Napisanych postów 43998 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 351567
Pisząc "dieta" w cudzysłowie rozumiem że jej nie ma

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 20 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 217
Dobrz się rozumieny :)


Choć przestrzegam kalorii i staram się nie jeść "śmieci"


Zmieniony przez - thesweak w dniu 2016-06-05 15:59:48
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1037 Napisanych postów 6892 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 58852
Czyli diety nie ma
Nie ma nawet racjonalnego odżywiania
Tym bardziej suple nie pomogą
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8077 Napisanych postów 149388 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1184561
Witaj, przede wszystkim stosując odżywi/suplementy musisz w pierwszej kolejności zadbać o aspekty dietetyczne, bez zarysu diety i stosowania się do tego ile potrzebujesz makroskładników czy samej podaży kalorycznej trudno będzie wykorzystać potencjał suplementacji.
O roli diety w budowaniu sylwetki przeczytasz pod linkiem
http://potreningu.pl/articles/144/rola-diety-w-drodze-do-celu

Jednak odpowiadając na Twoje pytanie:
w sportach typu street przydac sie moze zarozno kreatyna jak i beta alanina, tutaj zazwyczaj nie ma roznicy w suplementacji pomiedzy treningiem na silowni a street wysilek jest nieco inny, ale potrzeby dla masy miensiowej podobne.

jednak jak wspomnieli przedmowcy trzeba zadbac o podstawy
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kto pomoże ocenić kuracje odżywek. Pomocy

Następny temat

Jakie BCAA wybrać i czy łączyć z kreatyną?

WPC zestaw