4 miesiace

Dzis sobie zmierzyłem biceps i okazał sie ze mam tyle samo co 3 miesiące temu.Robiłem trening na mase (niewiem czy był dobry)miałem go robic 6 tygodni a tobiłem jakies pół roku.Poradzcie mi co robic moze trening zmienić??.Planuje sobie kupić KREATYNE+BCAA+OVOPOL.Pordzcie mi cos.Z góry dzięki

sprzedam xboxa kupionego miesiac temu, dysk 120gb, miesiac xbox live za free, forza motosport 3 i gta iv do tego. gwarancja 24 miesiace NA USZKODZENIA MECHANICZNE !, czyli mozesz oblac konsole i oddadza wam pieniadze lub nowy sprzet. karton papiery itp konsola stan idealny, cena jaka mnie interesuje to 950zl. gg 6997825

Witam Mam 17 lat zacząłem ćwiczy 3 miesiące temu, ważyłem wtedy 63kg i przyjmowałem białko "Mass activator 20%".Teraz ważę 67 zrobiłem sobie małą siłownie biorę się za ćwiczenia chce nabrać masy mięśniowej polecacie dokupić jeszcze jakieś suplementy czy zostać przy tym tym białku aby to szybciej uzyskać,może jakaś dieta na masę ? :)

witam cwicze juz 2 miesiace i nie mam za bardzo planu;/ ... teraz kupuje sobie Kreatyne a waze 67 kg i mam 183 wzrostu a moim celem jest gorna czesc ciala bo nogi mam dobrze zbudowane poniewaz uprawialem biegi :D a na brzuch robie "6 weidera" z gory dzieki bo jestem troche zielony:(

pisze w imieniu kolegi. Z budowy jestem mezomorfikiem, swoja przygode zaczelem z silownia 2 miesiace temu. Sylwetke mam dosc zatluszczona zwiazku z tym pytanie jest nastepujace. Czy lepiej byloby na poczatku spalic tkanke tluszczowa calkowicie a dopiero pozniej budowac mase czy moz ejakos inaczej? Poradzcie co robic.

Witam! Nie długo zacznę kolejny cykl i zastanawiam się co by było najlepsze. Poprzednie cykle były na zwykłym monohydracie, nitro II i prawie 2 miesiące temu skończony na cm3. Teraz zastanawiam się nad jakimś stackiem, co byście polecili? I oczywiście jak błędnie myślę to zaproponujcie coś innego ;)

w maju bedzie juz 2 miesiace od kiedy chodze na silke. I mam zamiar cos brac ale niewiem co zabardzo?? Chce byc silnijszy masy zabardzo nie potrzebuje bo mam:D Co mi doradzicie?? Jaka odzywke na poczatek na sile?? Pozdrawiam Mistrz91

Mam do was pytanie mam 16lat 182cm i waze 57,5 cwicze juz 4 miesiace i nie widze zadnych efektow wiec chcialbym abyscie mi pomogli .

Witam..Cwicze juz 4 miesiace i chcialym spytac czy bialko z ostrowii (1,8Kg) i maltodekstryny z allegro(3Kg) da mi jakis efekt..tzn diete mam jako taka i chce poprostu przytyc bo mam 197cm wzrostu i 86kg wagi.. Co polecacie mi teraz sobie wziac. Wspomne ze bralem juz kreatyne+carbo czego zaluje..;/

Witam wszystkich. Ćwicze już jakieś 3 miesiące narazie bez żadnych supli. Co drugi dzień podciąganie się na drązku, pompki i triceps, codziennie brzuszki. Brat kiedyś brał OLIMP CARBONOX 1000g i Dymatize Micronized Creatine. Zostało to jeszcze u mnie w domu. Czy mogę to brać i czy ewentualnie coś dołożyć do tego??

chcialby zeby ktos mi powiedzial po jakim czasie treningu mozna zaczac brac Xpanda (moze to byc 4 miesiace)? czy moze to byc pierwsza odrzywka ? oraz czy to nie przeszkadza zebym uprawial boks to znaczy czy takie zeczy sa dozwolone ?? troche dziwne pytanie ale chialbym wiedziec ;)

Witam 2 mięsiące temu skończyłem brać mono+xpanda w lutym mam zamiar wziąść NO booster ale jaki?? zastanawiam sie nad nitrobolonem , nitrixem i animal pumpem co wybrać dodam do tego oczywiście białko.Czy jest sens brać taką kombinacje po 2 miesiącach od kreatyny??

Jakie ćwiczenie polecacie na zbicie tłuszczu na brzuchu? pasuje mi zrzucić 10cm w obwodzie mniej więcej w czasie 2 miesiące.. Proszę o wypowiedzi

moja dwunastoletnia córka ma krew w kale.badania krwi,moczu i kalu sa wporządku.co to moze być?pomórzcie bo lekarze nie wiedzą...trwa to juz 3 miesiace...nie ma zatwardzenia,chodzi regularnie do toalety...z góry dziekuje za odpowiedz

witam za 3 miesiące zdaje egzaminy do szkoły, na których trzeba biegać 50m i 1000m wiem że to dwa zupełnie różne dystanse,ale może ktoś mógłby mi powiedzieć jak to połączyć w treningu??

Witam, tak jak w temacie. Mam do sprzedania konto PREMIUM na RapidShare.com, od jutro (tj. 19 kwietnia) konto będzie aktywne 90 dni. Normalna cena za 3 miesiące to ok. 54zł w przeliczeniu na złote (16,99$), ja sprzedaję za 30 złotych, cena jeszcze do negocjacji. Proszę pisać swoje propozycje na moje GG: 3391702 Pozdrawiam

Siema, mam 173cm wzrostu i 70kg wagi. Chciałbym za około 3-4 miesiące ważyć 90+ kg do wagi ciężkiej w boksie. Dodam, że mam 16lat i chodzę na boks + siłownie. Co mam robić jaką dietę stosować i czy jeść na noc?

Cwicze już pol roku na siłowni.Poczatkowe efekty były zniewwalajace sila,pomiary i waga były spoko przez pierwsze 3 miesiące przytyłem 10 kg.Od pewnego czasu kolo 2-3 miesięcy waga i pomiary stoja.Czym może to być wywolane i co moglbym zrobić żeby to się zmienilo?Czy jest to po prostu "przestoj" Z góry dziekuje za odpowiedz

Witam, ćwiczę reguralnie 3 miesiące, robie program na masę. chciałbym kupić jakiegoś gainera aby polepszyć efekty. co polecacie i co sądziecie o http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Whey_Plus_Oats-opis29026.html jako uzupełniaczu diety, czy może sam gainer ją uzupełni?

Witam. Cwicze okolo 4 miesiace, pomyslalem ze moglbym kupic na poczatek chociaz jakies bialko. Szukalem najtanszego :P Znalazlem takie http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Quattro_pro_econo-opis931.html co o nim myslicie? Czy ktos juz stosowal?