Witam Pisales wczesniej,ze boldeon najlepiej brac przez dlugi okres Znajomy bral az 4 miesiace czy to nie za dlugo?? Jaki bys proponowal cykl z samego boldeonu???Zwiekszac dawki stopniowo??
Niestety pozowania nie ćwiczyłem, ale coś tam jednak widać, najszerszego w ogóle nie umiem napiąć. Ramiona 40cm powiedzmy przy udzie koło 67cm i łydce 45cm jednak odstają. Tak, podciąganie było z obciążeniem i filmiki przeważnie z ostatnich serii (6-8 seria), a więc dość ciężko już było. Tak samo z przysiadami, ale tu wiem, co robię źle i staram [...]
Na siłownię teraz zbytnio nie mam czasu gdyż mieszkam pod miastem a nie mam samochodu. Po pracy z papierami i na głodnego to też mi się nie uśmiecha.. Dlatego właśnie zdecydowałem się na rowerek bo chodzi mi głównie o zrzucenie masy piwnej. Czy te 40-60 minut dziennie wystarczą by w 4 miesiące zrzucić 15kg?? Nad rzeźbą mogę popracować potem, [...]
Wrocilem z kosza. 10 minut grałem sam (nie było nikogo) i rozumiecie...juz podchodziłem do słupa zeby go wyrywać ale nagle przyszedł 1 ZIOM. Gralismy 1 vs 1 - był słabszy, mimo ze gra o 4 miesiące dłuzej (hehe SE WYLICZYŁEM !) Wydaje mi sie, ze sie szybko ucze, bo w sumie wygrywam teraz 1 vs 1 z kolegami, ktorzy w gimnazjum byli w reprezentacji [...]
Zalezy od urazu, ja kiedys mialem problemy ze sciegnem przez 3-4 miesiace. Potem przeszlo i prawa noge moge robic co chce. Gorzej z peknieta koscia w lapie
Poniedziałek Klatka+triceps Wtorek plecy+biceps Sroda Klatka+barki Czwartek Plecy+biceps Piatek Klatka+triceps Sobota Nogi+brzuch+barki Michail ma jak zawsze racje - musisz się zdecydować, co chcesz osiągnąć. Nie napisałeś jak długo ćwiczysz, jak tam u Ciebie z techniką ćwiczeń i z sylwetką (dlatego ważne bywają te wymiary :) ) - [...]
Czy przez te 4 miesiące jechałes na tym samym treningu???? Jeżeli tak to proponuje zrobić tydzień regeneracji, zmienic trening na inny np. p&p czy inny jest tego sporo.
W 4 miesiące ? To albo skróciłeś ten okres przynajmniej 10 krotnie, albo na drugie śniadanie jadłeś samo SAA i trenowałeś 7 razy w tygodniu pożerając przy tym 3,5 krowy i pół Vietnamu ryżu
[...] miare mozliwosci dobrze sie odzywiam,duzo miesa nabialu i warzyw -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 omka i decadlugi cykl rok temu trwal 4 miesiace 8. TRENING: bardzo ciezki,generalnie cwicze 6 razy w tygodniu,lubie to 9. CEL CYKLU: sucha masa i troszke redukcja,ale redukcje zostawiam aerobom 10. OSTATNI CYKL I [...]
To nie moje zdjęcie, znalazłem na necie podobne do tego co ja mam, co do ćwiczeń chodzę na siłownię dopiero 4 miechy a co do jedzenia, nie mam diety ale staram się jeść bardziej wartościowe i zdrowe rzeczy, chociaż mam zamiar załatwić sobie dietę, przez 4 miesiące nie powiem przy wzroście 2m ważyłem 76kg w styczniu a teraz ważę 83 kg, siły poszło [...]
Bombkaa jeśli chodzi ci o stacki kreatynowe lub boostery No robię już cykl na nich dopiero 2 miesiąc a mam zaplanowane 4 miesiace i dopiero zrobię przerwę czyli zostały mi jeszcze połowa tego i następne 2miesiace do przerwy;-)
Jakby nie patrzeć działasz tutaj a Rafal20 nawet nie będe pisał co powiedział 4 miesiące (około) temu Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wali mnie czy coś było już w humorze, czy też nie
ja mam 22 lata i jestem 4 miesiace po operacji,wiec 18 lat to nie jest za pozno.nie mam teraz czasu opisywac wszystkiego,ale przegladnij wczesniejsze strony,tam powinienes znalezc wiekszosc waznych spraw dotyczacych takiej operacji.pozdrawiam