4 miesiace

Cześć wszystkim! Mam prośbę do ludzi dobrze ogarniających temat, a mianowicie; Jestem po cyklu z PH Trenadrol Kilosports(1 pucha) i EPI(Chaparral Labs 2 puchy) , na PCT wziąłem clomid , ATD i DAA. Clom skończyłem koło 2 miesiące temu. Zrobiłem badania i ma takie wyniki: LH 5,54 mlU/ml norma 0,57-12,07 testosteron 579,33 ng/dl [...]

Witam. Wróciłem do treningów po dość długimi okresie czasu. Jako trening na najbliższe 2-3 miesiące mam przez trenera rozpisany trening obwodowy. Jednakże, coś mi 'nie gra'. Mianowicie. Założenia przewidują 3x w tygodniu trening obwodowy oraz 1x w tygodniu typowe cardio (20minut bieżni, 20 minut wiosłowania, 20 minut orbiterka) Co do samego [...]

Witam Panowie, Jestem już jakieś 4 miesiące off, ostatni cykl trwał 10 miesięcy,cały czas test w dawkach 250-750mg week. okresowo meta i przez 7 tygodni npp. W trakcie cyklu biłem hcg co jakieś 6 tygodni i przed pct również poszło hcg, z sermów tylko clomid 24 tabsy, pierwszy dzień 100mg, później do końca 50mg. Od czasu odbloku staramy się z żoną [...]

Witam. Mam do sprzedania nowy, oryginalny i unikatowy starter - numer HEYAH Platyna, bardzo łatwy w zapamiętaniu -> 880 8-7-6-5-4-3. Nic prostszego jak odliczanie ;] - na koncie jest już 20zł, - ważność od aktywacji - 1 miesiąc na połączenia wychodzące i 3 [...]

Siemka:) Mam do was kilka pytań odnośnie treningu zacząłem trenować ale mam małą masę dodaje tylko że dietę mam ułożoną i nie bardzo wiem czy brać jakąś kreatynne czy coś wgl nie znam się na tych środkach kilka osób mówiło mi abym coś brał ale nie wiem sam dlatego przychodzę tu do was zapewne bardziej doświadczonych w tym temacie piszcie swoje [...]

Po wakacyjnych miesiacach ktore spedzilem na pelnym lenistwie wracam do sportu, hmm to prawie 3 miesiace bez zelastwa w rekach i nie wiem zabardzo jak sie do tego zabrac. Wczesniej cwiczylem nieprzerwanie i intensywnie przez rok czasu w maju bralem kreatyne multipowera po czym z nadejsciem wakacji dalem sobie luzu. Tego czego najbardziej sie [...]

Witam wszytkich! Cwiczę na siłowni od 1,5 roku niestety przez ostatnie 2 miesiace miałem przerwe przez okres w ktorym nie cwiczyłem dosc nie wiem ile sie zmieniło ale napewno odbiło sie to na mojej formie. Teraz znow chce wrocic do intensywnych cwiczen wiadomo ze na poczatku beda one mniej intesnywne .Ale chce powrocic do formy w jak najkrotszym [...]

Jestem cholernie zdenerowowany... bo jest tu mnóstwo specjalistów w każdym z działów... a nikt nie potrafi mi odpowiedź na proste pytanie !! Trenuje intensywnie 2 miesiące nie przemyślanym treningiem... robię tereaz regeneracje GRUPA I CYKL I, a później mam przejść do tego ACT CYKLU I czy lecieć od CYKLU II MASOWEGO... Dodam iż właśnie na masie w [...]

Witam. Ćwiczę dwa miesiące planem FBW: przysiad(24kg) wiosłowanie(20kg), pompki na uchwytach(podestach), martwy ciąg(20kg). Serii tyle ile dam rady. Od każdego treningu dzielą mnie dwa dni przerwy czyli ćwiczę co trzeci dzień. Teraz jednak chciałbym zacząć ćwiczyć co dwa dni, ponieważ łatwiej jest mi trzymać dietę w dni treningowe ze względu na [...]

Witam. Mam problem mianowicie ćwiczę brzuch powyżej 2 miesięcy systematycznie 3 razy w tygodniu. Niestety nie mogę pozwolić sobie na siłownie dlatego też robię to w domu z filmikami z yt. Ćwiczę abs, oczywiście nie zapominam o rozgrzewce do tego 2 razy w tyg po treningu brzucha robię tabatę ,która opiera się na ćwiczeniach tej partii. Czasami w [...]

[...] już wcześniej suplementy 2x mono z olimpu 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2 miesiace 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) wegle 5g, tluszcze 1,2g,bialko 2-2,5g/kg mc 11)przewidziane [...]

[...] cykle na metanabolu, 1 na winstrolu i 2 cykle na testosteronie etanie. 8. TRENING:na mase 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:testosteron 3 miesiace temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM [...]

Witam poszukuje mocnego spalacza na koniec redukcji. Spalacz który będzie dobrze pobudzal i palił tłuszcz. Zastanawiałem się nad Hellfire innovative bez 1.3, t5 zion labs oraz Eca elite hardrock suplements. Testował ktoś z was te suplementy? 2) wiek 20 3) waga/wzrost 86kg 183cm 4) staż treningowy 30 miesięcy 5) cel cyklu redukcja niski bf 7) [...]

[...] dziennie (ale za to dobrze płatna - już tam byłem ). Regularnie posiłki bede jadł (ryz miesko owoc) ale niestety pracujac tak w tamtym roku spadki formy były masakryczne, 2 miesiace i 3cm w łapie mniej i z 30kg na łace ;/ Nie chciałbym dopuścić do tego. Co polecacie z odżywek żeby zminimalizować spadki. Myśle o bcaa xplode, zma apteczne, jakies [...]

Cześć, Staż: 6mc-y, 3 przerwy, 1 cwiczen 1 przerwy 2,5 cwiczen Cel: Masa (cykl na 3 miesiące) Suple: Olimp Amino 5500, Glucosamine, Omega3, HMB Zastanawiam się nad jakimś rozszerzeniem suplementacji: gainerem + ew kreatyna. Jak kupić kreatyne to jaką konkretnie i z czym ją brać? Jest 1000 postów na ten temat a w każdym inna odpowiedź i mase OT :) [...]

Witam, a wiec tak 2 miesiace temu moj kolega(kulturysta) napisal mi diete na mase, 7.00 Sniadanie -3 jajka (same bialka) -1kromka chleba z serem zoltym -woda lub mleko(jeden kubek i do tego owsianke, tak zeby to razem wypic) 10.30 Sniadanie 2 - Ryz bialy 100g. -piers z kurczaka lub rybe -5 oliwek 11.30 Aminokwasy 13.30 Obiad -Ziemniaki bez [...]

[...] w internecie, to ma byc moj dziennik zmagan z tym treningiem przez 90dni. Sluze tez pomoca jesli chodzi o pytania od osob poczatkujacych, gdyz do programu szykowalem sie 2 miesiace. Tutaj zamieszcze pare informacji o sobie oraz dam zdjecia po 15 dniach treningow. Wiek:20 wzrost: 172 staz: silownia nie byla mi obca od ladnych 5 lat, jak widac [...]

Cześć mam pytanie co do planu czy wszytko ok czy coś zmienić Trening A; NOGI; Przysiad ze sztangą 5x10 KLATA; Wyciskanie sztangi leżąc 5x10 PLECY; Wiosłowanie 5x10 BARKI; OHP 5x10 TRICEPS; Wyciskanie wąsko 3x10 BICEPS; Uginanie sztangi 3x10 Trening B; NOGI; Martwy ciąg 5x10 KLATA; Rozpietki 5x10 PLECY; Wiosłowanie hantlą w klęku podpartym [...]

witam i prosze o pomoc jestem ku szczytu desperacji wręcz. Otórz moj starz jest początkowy bo cwicze dopiero jakies 3 miesiące ale nie o to chodzi ze nie mam miesni bo to nie jest mozliwe w tak krotkim czasie. Lecz o to ze przytylem do wagi 65 i teraz od miesiąca stoje w miejscu ;( doradzcie mi co mam robic dodam ze w pracy spalam ok 3 tys kalorii [...]

[...] czwartek czy moze dodać to poniedziałku i czwartku te cwiczenia Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 184 Cel treningowy: sila Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: bjj Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka hantelki sztanga lamana i prosta Dieta: brak [...]