4 miesiace

OD 4 miesiecy zmagam sie z bólem lędzwiowym i szukam porady.Za 3 miesiace bede mial rezonans magnetyczny odcinka ledzwiowego.OD jakiegos czasu chodze na masaze, ktore bardzo efektywnie mi pomagaja np.raz w miesiacu.Po ostatnim masazu wszystko bylo dobrze.Po dwoch dniach poszedlem na silownie i rozgrzalem sie jak zwykle a nastepnie powiesilem sie [...]

Napisałem po 12 tyg (oczywiście, jeśli poczuję, że mogę zwiększyć intensywność, bo jeśli nie, to nic na siłę, dalej początki), a Tobie chodzi o 4 tyg czy 4 miesiące? Dzięki za odpowiedź. "Nie wolno się bać. Strach zabija duszę... Stawię mu czoło. Niechaj przejdzie po mnie i przeze mnie... Którędy przeszedł strach, tam nie ma nic. Jestem [...]

1 . trzy miesiące na teściu 300 mg ecd 5 dni, później ecd 4, 2. 6 miesięcy na teściu 500 mg ecd 7, ecd 5 3. 6 miesięcy na teściu 400 mg + deka 400 mg, + metka 6 tygodni w ilości chyba 30 mg 4. czyli obecny teść 500 mg deka 400 mg metka do woli ( 3 razy po 30 - 40 dni czyli w 6 miesiącach mam zamiar jechać na metce 3 - 4 miesiące). Dawki - [...]

Efekty no nie powiem, że nie ma bo siła i masa podskoczyła. Chcę zmienić na split dlatego, że ćwiczę FBW już 3 miesiące ( będę ćwiczył nim do końca kwietnia czyli 4 miesiące ) a teraz chcę spróbować splitem też np. te 4 miesiące i zobaczę co jest dla mnie lepsze.

[...] ! PyTo strasznie pomieszany ten twój plan Wtrek: plecy i biceps czwartek znowu plecy;biceps,a gdzie czas na regeneracje ? podobnie masz z tricepsem . Skoro ćwiczysz 4 miesiace i twoim priorytetem jest sylwetka to pozwole sobie rozpisac nowy plan treningowy , mysle że będzie on odpowiadał wszytskim osobą poczatkującym . PONIEDZIAŁEK [...]

20.10.2018 Redukcja tydzień 6 Push2 Kolejny tydzień treningowy za mną ;) Forma się wyostrza ,jedzenia coraz mniej,cardio coraz więcej a siła ciagle do góry ;) Mogę powiedzieć ze jestem spełniony i cisne dalej :-P Jeszcze po wczorajszej konsultacji z Dejwikiem dostaleam jeszcze mocniejszego kopa w dobra stronę ;) wiem co robię i robię to dobrze ;) [...]

jeszcze tylko pytanie bo wszystkiego wychodzi mi inaczej majac 4 dni treningowe w tygodniu wychodzi arginine3 -4 miesiace ? przy 2 puszkach 8 miesiacy (!) wpc isloate prawie 2 miesiace carboplus 5 tyg kreta 4 miesiace jak to pogodzic i czemu kazal mi kupic 2 puszku atginine i krety skoro to na tyle wystarcza a to chyba za dlugi cykl by byl [...]

bardzo proszę o pomoc. O to by ktoś ułożył mi dietę i czy da się coś ze mną zrobić? otóż. mam 164 cm wzrostu. zawsze byłam szczupła rozmiar 36/38. dwa lata temu urodziłam dziecko przez 8 miesięcy wymiotowałam utrat masy ciała nastąpiła 10 kg, w dziewiątym miesiącu przytyłam 15. urodziłam dziecko zaczełam chudnąc przy karmieniu przez 4 miesiące. [...]

PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 24 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 miesiace ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD RAMIENIA: 35 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 92 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 111 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: 17,5 OBWÓD [...]

Cześć. Właśnie przeczytałam Twój post z 13.11.2014. Sama od 10 lat mam PCOS. Przez ten czas byłam pod opieką różnych lekarzy i faszerowano mnie różnymi hormonami (nawet domięśniowo). Jak znacznie przytyłam postanowiłam się wziąć za siebie i zaczęłam dużo biegać i jadłam jak wróbelek. Zero efektów przez 4 miesiące. Waga ani drgnęła. I tak było do [...]

[...] lata z przerwami 6. DIETA: Na dzień dzisiejszy brak tylko trzymam białko koło 180 dziennie przez problemy w życiu prywatnym 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prop 2 miesiace 4 miesiace enan 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:początek 3 miesiace masy a pozniej redukcja, przez problemy musiałem go zakończyć, redukcja nie dokończona [...]

waga urosła przez 4 miesiące 3kg więc nie jest źle :) Dieta trzymana była chociaż w wakacje ciężko było ;] . Teraz wcinam suplementacje spalającą tłuszczyk . Więc myślę ,że w ciągu miesiąca zgubię 3kg ;)

13.09.2010 Poniedziałek Trening techniczny 10x symulacji pchnięć techniką obrotową 10x pchnięć 2kg kulą 10x pchnięć 2kg kulą z progu I Posiłek: Mleko spożywcze Jaja kurze całe Płatki owsiane II Posiłek: Mięso z piersi indyka bez skóry Pietruszka. korzeń Pomidor Marchew Oliwa z oliwek III Posiłek: O Ryż biały Mięso [...]

1) Cel: Zwiększenie czystej masy mięśniowej oraz siły przy jak najmniejszym BF 2) Nazwa produktu/produktów*: Vitalmax Creatine Monohydrate 1200g, SFD Beta Alanine 250g (x2), SFD AAKG 250g, MVP Biotech Stay Alert Pure Caffeine 200mg (200 kaps.), Ostrovit BCAA 2:1:1 500g 3) Staż: 2 lata (z przerwami) 4) Przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: [...]

Teraz juz sikanie normalnie ale z miesiąc przed depresja sikałem non stop, w nocy tez czesto, trwało to ogolnie z 4 miesiące, teraz jest ok ale moga to chamowac leki. Wiem ze wysoki sód jest czesto objawem odwodnienia, ale częste sikanie tez objawem wysokiego wapnia ktory mam. Dzis zrobiłem badanie na PTH, jakby wyszło zle to razem z wysokim [...]

Jeżeli będziesz brał 2000 EPA dziennie, to 3-4 miesiące uzupełniania powinno wystarczyć. Omega 3 bardziej pomaga na depresję niż na nerwice ale warto ją suplementować również w nerwicy. Co do kompleksu witamin z gr B jeżeli bierzesz po 3-5 mg tych witamin to nawet nie poczujesz różnicy, tu trzeba większych dawek minimum te 25 mg a najlepiej 50 mg [...]

[...] staralem sie medytować, wychodzilem na przekór mysla depresyjnym i wszystko szlo w dobrym kierunku, widac bylo po snie i pulsie ze organizm zaczynal sie wyluzowywac (przez 4 miesiace spadl 20 uderzen na minute w spoczynku!), depresja znikneła, ale glupi komentarz lekarza ze mam byc moze taka nature spowodowal ze dostalem ataku silnego lęku i w 2 [...]

wiem ze 2-4 miesiace, ale 1,5 roku bralem i nic sie nie rozkrecilo, bylo tylko gorzej. Lepiej zaczelo byc wtedy jak napisalem do Ciebie na priv ze nic nie dziala, zaczynam wpier..... albo woz albo przewoz wiem nie spieszy mi sie, juz jakos nie tyje, to schodizc sobie moge pol roku, rok Zmieniony przez - kris4real w dniu 9/27/2019 7:12:10 PM

kris4real, tak sobie czytam ten Twój dziennik, trafiłem na niego wczoraj przypadkiem i wciągnęła mnie ta lektura. Spotkała mnie bardzo podobna historia, tzn. znalazłem bardzo wiele podobieństw z moim przypadkiem. U mnie też wystąpiły nagle lęki, z dnia na dzień, Problemy ze snem, miałem okres, że nie zmrużyłem oka prawie przez 2 tygodnie. Byłem [...]

kris4real, tak sobie czytam ten Twój dziennik, trafiłem na niego wczoraj przypadkiem i wciągnęła mnie ta lektura. Spotkała mnie bardzo podobna historia, tzn. znalazłem bardzo wiele podobieństw z moim przypadkiem. U mnie też wystąpiły nagle lęki, z dnia na dzień, Problemy ze snem, miałem okres, że nie zmrużyłem oka prawie przez 2 tygodnie. Byłem [...]