4 miesiace

Tytułem wstępu, nigdy nie przepadałem za sportem… sportem rozumianym jako zajęcia w-f w szkole podstawowej, liceum a nawet na studiach. Sportem dla oceny, dla zaliczenia przedmiotu. Robieniem czegoś co chce pan wuefista, który musi wypełnić dziennik zajęć i zrealizować plan nauczania. Na szczęście za czasów mojej młodości (dziś 34 l) nie siedziało [...]

nerki mnie nie bolały po ternie ale fitolizyne piłem przez dwa tygodnie po cyklu żeby je oczyścić.. natomiast wątrobe zryłem!! 4 miesiące wracała do normy..w tym 2 miesiące bolała po byle jakim posiłku

Na rampie otwartej nie zbudujesz za wiele siły. To dobra metoda na krótki okres czasu bądź dla początkujących. Proponuje chociażby 5 x 5 ze stałym ciężarem i conajmniej 3-4 miesiące treningów i skrupulatnej progresji. Wynik w przysiadzie woła o pomstę do nieba patrząc na wyciskanie.

Tak, ale u mnie sytuacja jest bardziej skomplikowana. Nie jestem w stanie z nią ćwiczyć na siłowni. Z resztą lekarze i fizjoterapeuci też to odradzają. Co do treningu to trenowałem tym fbw już 4 miesiące więc myślałem, że mogę już sprobować split. A kalorie wynikają z tego, że jestem aktualnie na redukcji i chciałbym stracić trochę tłuszczu.

Jakies 3/4 miesiace off do tej pory lecial tylko prop solo i prop z meta waga na zdj 98/103kg Edit wszystkie foty bez papy tylko 1 po aero Zmieniony przez - SherdoG184 w dniu 2011-08-29 11:29:44

[...] czysta, zupelnie bez tluszczu nie da sie wiadomo) mase mimo wszystko a potem ubicie/redukcja i bedzie miazga. Ja bym tak przynajmniej robil, 3-5kg dobrej masy jeszcze (3-4 miesiace masz spokojnie na budowe masy, tak ze mysle ze te 3-5kg jestes w stanie zrobic ciezko cwiczac i dobrze jedzac), potem wycinka/ubicie i git:-)). Zmieniony przez - [...]

[...] 1-8 sustanon 250mg c4d 1-4 meta 20mg cd 1-8 omnadren 250mg c3d 1-4 meta 1-4 30mg cd 8.TRENING: mocny 9.CEL CYKLU: sila i masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace 11.POZIOM BF% nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do tycia 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: w normie [...]

Minęło 4 miesiące odkąd jestem na jem/nie jem i pomyślałem, że możnaby pokazać rezultaty. Zmiana wagi z 94 na 83, postęp na siłowni o jakieś 30% na martwym ciągu, wyciskaniu i przysiadzie. Foty przed i po: http://goo.gl/h1zCl Zmieniony przez - hateom w dniu 2012-08-09 17:41:05

ze słabo nie no teraz tak myśle za za jakieś 8 miesięcy polece poządną bąbke tak z 4 miesiące minimum Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2009-01-16 21:10:29

korva na***any jestem troszke, to powiem ci jaro co mi sie blaka pod czaszka - nie myslalem o tym, ale kiedys mi przyslzo do glowy, ze mi sie juz tu mniej chce wchodzic od smierci haxa. kurva to juz 4 miesiace niedlugo. to nie tak, ze zaraz przestalem pisac, ale jakby mi moc oklapla, jakby mnie tu cos bolalo jak wchodze - nawet podswiadomie.

Mnie juz powoli opuszcza motywacja. W grudniu poprzedniego roku wrocilem na powaznie do treningow. Wszystko szlo zayebiscie przez peirwsze 3-4 miesiace. Po tym tescie prohormonow ktory prowadzilem to juz prawie wygladalem tak jak kiedys. Brakowalo moze paru cm w lapie... Wszedlem na saa i po miesiacu wszystko j.e.b.lo jak domek z kart. Najpierw [...]

a ja 4 miesiace i co sylwestra mam zamiar spędzic abstynencko zobaczymy czy mam silną wole

[...] moga zarabiac malo kasy a dadza cos grosza swoim dzieciom...Bo wiedza ze sporzytkuja to w jakis pozyteczny sposob...Ja od kiedy za******lam dziennie po 14h juz jakies 4 miesiace nie biore od rodzicow kasy a jesli chce pozyczyc to niech to *** strzeli a mi nie pozycza bo maja w glowie to ze jestem za***anym alkoholikiem ktory potrzebuje kase [...]

Ty sobie możesz chcieć, całość idzie w stronę boksu, tą całą maszynę przed walką trudno nakręcić w 4 miesiące żeby jeszcze zawodnicy mieli dostatecznie długi czas na przygotowania, bo jeśli nie zauważyleś;-) to podpowiem, poziom UFC ciągle rośnie, jest coraz trudniej i bardziej wyczerpująco.

Ty sobie możesz chcieć, całość idzie w stronę boksu, tą całą maszynę przed walką trudno nakręcić w 4 miesiące No właśnie. Czyż Floyd THE MONEY Mayweather nie mówił, że trzeba przynajmniej pół roku, aby należycie nakręcić popyt na PPV? %-)

Zadam wam pytanie - Jak zbić z wagi pozostawiając swoje siły. Rozumiecie, żeby siły nie spadły. Mi sie wydaje ze jak spadnę z wagi to i siły polecą. Nie mam pojęcia jak to zrobić,przez 4 miesiące obniżyłem wagę o 4kg jedząc normalnie tylko nie biorę kreatyny i jeżeli mnie nie skusi aby zrobić sobie cykl na krecie to mogę jeszcze do sierpnia zbić [...]

Napisz co wczoraj lub dziś jadłeś. Przez 4 miesiące może 4 kg zrobisz, ale to przy maksymalnej diecie.

W pewnym stopniu może i się da, ale nie liczyłbym, że w ciągu miesiąca nadrobisz zaległości, które powstały przez 4 miesiące. Niestety tu jest ważna systematyczność. Myślę, że warto poświęcić nawet te 30 minut nawet przed tv, albo po prostu napinać mięsień izometrycznie podczas np. pracy przy komputerze.

Znaczy ja nie zawaliłem od operacji ćwiczeń przez 4 miesiące, tylko nieco ponad miesiąc. Ćwiczę ze 2, 3 razy w tyg. ale nie codziennie niestety..

Prawie 4 miesiące