Witam mam 16lat waze 73kg i mma 175cm wzrotsu.Jaka mam miec diete aby w 2 miesciase schudnac i co robci jakie cwiczenia i ile servvi i co robic na silowni zeby w 2 miesiace wyrobci sb klate.Prosze was bardzo o to ;)
Witam mam 13 lat 183 cm wzrostu 81kg wagi i czekam aż urosnę 3 miesiące i nic wiecie może czym to jest spowodowane czy tak dalej będzie i jak uwolnić te hormony wzrostu?:) Pozdrawiam
Witam wszystkich! ja mialalm uszkodzona łękotke i wiezadla krzyzowe przednie teraz jestem juz 2 miesiace po rekonstrukcji i aktualnie mam do sprzedania 2 stabilizatory uszkodzona maialm lewa naoge jesli ktos by chcial kupic to bardzo chetnie sprzedam i to nie drogo
Mam takie pytanie ćwiczyłem 1 rok i tu nagle mam kontuzjie reki. Lekarz powiedział, że nie mogę ćwiczyć przez 2 miesiące. Jaka dietę stosować, aby nie było dużych spadków masy.??????
Na siłowni regularnie ćwicze juz ponad 2 miesiące, lecz z przerwami rok.Jakie ćwiczenia najlepsze są aby zyskac dobrą rzeźbe i było poprostu widac to że ktoś ćwiczy...Trzeba koniecznie jakies kreatyny i inne odżywki ..??
Siemka mam 20 ml testobolinu 200 nawet niewiem czy to dobre ale dosyc tanie i mam tez 200 tabletek winka po 10mg cwicze juz 1 rok i 3 miesiace i niewiem co mam z tym zrobic czy kupic cos innego zamiast tescia dzieki z gory:)
Jak w temacie zostalo mi 2kg ostowi z kwietnia Nie zauwazylem zadnych zmian wizulanych ani organoleptycznych Wyrzucic czy zjesc szybko?? W sumie to dopiero 4 miesiace.. Co wy na to ?
witam jezeli sie obleje rozmowe z psychologiem to trzeba odczekac rok by znow papiery zlozyc itp? Bo jak rozmawialem z nia przez telefon to kazala mi sie zglosci za 3 miesiace znow wiec oco kaman?
Witam. Mam 17 lat 190cm wzrostu 102kg wagi. Staż na siłowni to 3 miesiące.Proszę o ułożenie jako takiej diety, lub polecenie mi co mam jeść, a czego nie. Jeśli chodzi o suplementy to jakie mógłbym zażyć zeby rosnąć :) z góry dzięki
mianowicie cchodzi mi o to czy w wakacje mozna sobie zrobic przerwe oczywiscie nie calkiem bo lekko trenowal bede ale czy mozna duzo mniej taki dluzszy odpoczynek trenuje 4 miesiace i to byla masa
Siemka. Po ostatniej kuracji się nie odblokowałem. Ile czasu to samo się regeneruje i czy to ma jakis związek z dalszymi przyrostami jeśli ćwiczę cały czsa. MIałem ze dwa miesiące przerwy ale teraz dalej ćwiczę. Pozdrawiam i czekam na odpowiedz.
Cwicze juz z okol 2 miesiace od niedawna jestem na diecie i chcialbym sobie ja uzupelnic jakims gainerkiem do 110 zl:P Polecano Mi Solid Mass Co o tym sadzicie i jaki gainer byscie doradzili ?
sprzedam samsunga avile z GPS. Kupiłem ją na allegro za 400zł a sprzedaję za 300zł iż mam ją 2 miesiące i używałem ją 1 miesiąc niemam na nim naklejek iż młodszy brat 2,5 letni mi ją zerwał wiecej informacj pod gg.21595999
Cześc. Chciałbym się dowiedzieć ile trzeba czasu na zrobienie dobrej rzezby. Chciałbym wiedziec teraz aby rozplanowac sobie przyszłe miesiące ( trningi, suplementy ). Bardzo prosze o oddpowiedzi!!!!
Witam Chciałbym was prosić o ułożenie mi planu na masę " Split " ćwiczyłem dwa miesiące w warunkach domowych ( hantle , sztanga , ławeczka ) Teraz zapisałem się na siłownie profesjonalną , full osprzętowanie .
Witam może powiem coś o sobie. Mam 15 lat chodzę na siłownię 3miesiące. Obecnie jestem na redukcji w 3 miesiące z 83 kg zrzuciłem do 74 (cel ok 66/7) W temacie supli jestem zielony proszę o pomoc w wybraniu supli na redu Z góry dziękuję
Jak w temacie. Mialem przerwe 4 miesiace i nie wiem jak zaczac zeby nie zrobic jakiegos bledu. Przed wakacjami roblem trening i diete z podwieszonych. Z gory dzienx wiek 23 waga ok 70kg wzrost 174 staz okolo 4 lata
