SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

jak wystartowac po wakacjach??

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 815

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
damianekp
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 120
Jak w temacie. Mialem przerwe 4 miesiace i nie wiem jak zaczac zeby nie zrobic jakiegos bledu. Przed wakacjami roblem trening i diete z podwieszonych. Z gory dzienx
wiek 23
waga ok 70kg
wzrost 174
staz okolo 4 lata
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Z białkiem SZTOS łatwiej zdobędziesz prawdziwie SZTOS formę!

16 porcji w opakowaniu, w tym 19g białka w 1 porcji!

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Skała PtR
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 314 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10233
proponowal bym ci zaczac cwiczyc

Dziś staraj się być lepszy
niż byłeś wczoraj !!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
biliwiget
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 10951 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 73516
4 miesiace
no to zacznij act przez krotki czas zeby nieco sie rozgrzac, troszke siłowo podreperowac i normalny trening
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
damianekp
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 120
wlasnie taki jest plan zeby zaczac hehe Jak dlugo act?? i czy moge odrazu jakiegos gainerka zapodac???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
biliwiget
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 10951 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 73516
jak długo- sam bedziesz wiedział lepiej odemnie
tak mozesz
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ból dolnego odcinka kręgosłupa - jak ćwiczyć by uniknąć kłopotów

Następny temat

Ktory wariant planu wybrac?

Sztos
Polecane artykuły
Zmęczenie mięśni: hipoteza zmęczenia centralnego

Zmęczenie mięśni: hipoteza zmęczenia centralnego

Brak możliwości kontynuowania wysiłku sprawia, iż w sporcie jedne osoby zwyciężają (bo są lepiej przystosowane i/lub p...

Najlepsze treningi interwałowe w 25 minut

Najlepsze treningi interwałowe w 25 minut

Trening interwałowy niekoniecznie musi znacząco przewyższać ciągłą sesję aerobową. Z reguły więcej energii wydatkujesz w...

Jak wydłużyć czas napięcia mięśni?

Jak wydłużyć czas napięcia mięśni?

TUT (time under tension = czas napięcia mięśni) jest to czas, w którym nasze mięśnie są napięte. Wydłużenie czasu napięc...

7 ćwiczeń na plecy, których być może wcześniej nie znałeś

7 ćwiczeń na plecy, których być może wcześniej nie znałeś

Plecy znakomicie reagują na podstawowe ruchy, jakimi są podciągania, wiosłowania i martwe ciągi. Jednak nasz plan możemy...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły