4 miesiace

Iwcia, szczerze podziwiam te 5 tygodni na Cambridge! Z tego punktu widzenia dwa tygodnie to faktycznie nic :)) Ja dziś mam lekki kryzys - nie jedzeniowy, jeść mi się nie chce, tylko, że ta dieta jest taka monotonna, oj :( Na początku byłam bardzo zadowolona, że to coś dla mnie, bo lubię w zasadzie wszystko: bez szpinaku i sałaty żyć nie mogę, a [...]

Witam To mój pierwszy dzień na kopenhaskiej. Jestem na tej diecie drugi raz. Poprzednim razem schudłam 4 kg ( z małą " wpadką" po drodze , ponieważ w 11 dniu miałm stypę , oraz nadmiarem spożywanych owoców ). Dwa miesiące nie dopadał mnie efekt jo-jo , choć na śniadanie jadłam po 2 pączki , ziemniaki na obiad i piwo na kolację . [...]

Przyśniło mi sie dziś, że zjadłam jeden (!) kawałek ptasiego mleczka, czyli... całe 3dni diety na nic, a następna ew. próba za 3 miesiące. Brrr... Dziś 4-ty dzień przede mną, ponoć najgorszy. Spodnie wciąż ciasne. Nie myślę, o tym, ile chcę schudnąć - niech natura działa sama. Jogger, mam pytanie - trochę bolą mnie mięśnie, wszystkie chyba , ale [...]

Witam. Tak sobie piszecie o tym bialku sojowym a nawet nikt nie podal, gdzie je mozna tanio dostac. A rzuccie okiem na aukcje tego uzytkownika allegro: http://www.allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=3817967 Sam zamowilem sobie 3kg sojowego i 4 maltodekstryny... zobacze efekty za jakies 3 miesiace.

dieta chyba z delikatnym minusem ;) zresztą ostatnio trzaskam takie aeroby, że trudno być na plusie. Podczas ostatniego rowerowania przez 4 godziny przejechałem 106km i, jeśli wierzyć wskazaniom, spaliłem 2543kcal. :) fat mam jedynie na brzuchu, 2 miesiące ćwiczeń i powinno zejść

trenoj 4, 5 razy dziennie a w dwa miesiace zdziwisz sie jak zobaczysz epekty

bilem TADka ponad 2 miesiace 600mg e5d zaczalem rowno z pct po cyklu ( prop + win inj) w celu regeneracji.odczucia jak najbardziej na plus( samopoczucie,sen,regeneracja, gladka skora syfy znikaja w momecie,apetyt) tylko te injekcie...bilem po udach a roztwor mieszalem tylko w 1 ml mimo ze jest gestszy bol jest ten sam.probowalem rozne opcje 4 ml 3 [...]

trening do dupy zrób sobie ten ale dla nowicjuszy ok? MASYWNO WYMIAROWY PROGARAM TRENINGOWY Kluczem do zbudowania mięśniowych wymiarów jest używanie podstawowych ćwiczeń dających również siłę. Ja mam również zaufanie do ćwiczeń, które budują kształt masę i siłę równocześnie. Nie stosuję żądnych magicznych ćwiczeń. Przedstawione dziesięć ćwiczeń, [...]

A to takie moje małe notatki:) Przeważnie ręka- dłoń : 1.Gwiazda – recydywa 2.SS - szwadrom śmierci 3.666 – sługa szatana 4.kreska kropka kreska (na nadgarstku prawej reki) – przerwa w życiorysie 5.pięc kropek na kości nadgarstkowej prawej reki – wspólnota złodziejska 6.maczeta – za zdradę [...]

Możliwe, Fox to trochę inna sprawa. Jak jak wtedy pryskałem Police Magnum to był silny mróz, ale trudno mi powiedzieć ile było stopni. Niemniej mogę powiedzieć na podstawie swoich sytuacji, że w zimie PM OC 17 nic mi na psa nie dał, a innym razem uratował mnie TW 1000 CS, który powstrzymał 4 biegnące na mnie wilczury (było lato, gorąco). Psy [...]

[...] dobre sa wowczas wykroki oraz przysiady ze sztanga z przodu TE SPRAWE PODZIELILBYM NA KILKA ETAPOW w kolejnosci chronologicznej.... od poczatkujacego - kazdy etap po 3 miesiace plus przynajmniej tytdzien przerwy pomiedzy nimi(dla splitow) 1)wykroki ze sztangielkami(po ok 10+10powt, 4 serie), prostowanie i uginanie nog (po ok 5*15p) [...]

Dzięki za podpowiedzi. Upchałem to w 3 dni, bo idą ciepłe miesiące. Ogólnie miałem teraz plan na 4 dni ale były dwa razy nogi. Dlatego na 1 treningu taka objętość. To wywalam przysiad do ławki i wrzucam więcej wykroków. Wyrzucam arnoldki, dam więcej powtórzeń na wznosy. ew nawet serie dołożę. Prosi się o czwarty dzień, też to czuje no ale jakoś [...]

Kaka spokojnie, nie stresuj się i nie martw na zapas. Co do karmienia, moim zdaniem to kwestia indywidualna, każdy wybiera to co mu pasuje. Wiadomo, że kp ma wiele zalet, ale wbrew niektórym opiniom mm wcale nie jest takie złe. Dla jedynych kp to wygoda a dla innych koszmar. Spokój psychiczny matki jest bardzo ważny, szczęśliwa matka to szczęśliwe [...]

Nene, pod koniec kwietnia }:-(}:-( o ile do tego czasu nie wydygam i nie stwierdzę, że jednak poczekam z 3 miesiące jeszcze ( z 4 razy już tak było) uuuu to już tuż tuż, ja też mam zaplanowane, ale na lipiec 2019 :-P

@deja vu, za szybko odpisałaś :) byłem w trakcie edycji posta, a enter mi wysłał pustą wersję. Minęły kolejne dwa tygodnie, czyli łącznie 2 miesiące na redukcji (od 18 lutego). Na początku było 2700kcal, od początku kwietnia zszedłem na 2500-2550kcal. Waga dalej na tym samym poziomie 79kg, obwody się trochę pozmieniały, zmiany widać chyba [...]

Ale przecież przy starcie na masę ( teraz od października) byłem po 4 miesięcznej redukcji. Rok temu startowałem z podwyższoną zawartością tłuszczu i potem żałowałem, dlatego się zredukowałem , zrzuciłem 8 kg i 10 cm w pasie i teraz zacząłem masę i przybrałem 4,5 kg w dwa miesiące, ale z kteatyną, więc pewnie woda też w tym jest.

Witam. :) Mam kilka pytań by nie spalić tych 10 tyg. tylko faktycznie podskoczyć o 20%. Na początek coś ogólnie o mnie: Zacząłem ćwiczyć w lipcu i zaczynałem od 80kg przy wadze 70 kg. dwa miesiące suchego treningu. 6 tyg. siły, 2 luźne tygodnie, a następnie trening masowy już z mono kreatyny z Olimpu+Carbo+tauryna. Po cyklu tj. początek listopada [...]

''Sam wiem po sobie, że moje Barki reagują tylko na zakres 4-8 powtórzeń i każdy będzie Ci tak radził kto profesjonalnie podchodzi do robienia masy. Wiesz, że dobrze reagują na zakres 4-8. Skąd wiesz, że nie będą jeszcze lepiej reagować na 12-16. To jest takie gdybanie'' Ponieważ jak nie patrzyłeś w mój profil mam 10 lat doświadczenia w treningach [...]

einwunder z tej stronki co podałeś : Początkowo stosował Metanabol (Metandienon) w dawce 75 mg dziennie przez dwa miesiące, a także Omnadren 250 (Testosteron ? skład: 60 mg fenylopropionianu, 30 mg propionianu, 60 mg izoheksanianu, 100 mg dekanianu) w dawce pięciu ampułek tygodniowo przez miesiąc No troche przesadził z tą metką :) Jedziemy dalej : [...]

Artykuł pochodzi ze strony: http://www.cvonline.pl/content/index.php?id=1026&gr=1 WYNAGRODZENIA POLICJANTÓW W świadomości przeciętnego Polaka istnieją trzy podstawowe powody wstępowania do Policji. Pierwszym z nich jest wczesna i relatywnie wysoka emerytura. Drugim jest łatwa możliwość "dorobienia", a trzecim - tradycja rodzinna. [...]