4 miesiace

Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia cały osprzęt Dieta: na masę od miesiąca Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - miko1992 w dniu [...]

Jest dieta staz 4 miesiace

staż 4 miesiące i kreatyna????????po co wydajesz kase w błoto????

ty przez 4 miesiące przeczytałeś o kreatynie wszystko a ty myślisz że przez 3 lata to ja co robiłem???zbijałem bąki??

[...] ze uda ci sie co najmniej 14kg zrobic. cel do osiagniecia. to taka terapia szokowa. 40 dni to malo wiec mysle, ze sie uda. jakbys np mial 1500kcal i chcial tak jechac 3-4 miesiace to byloby juz gorzej. tylko ten basen 2h dziennie cos mi sie dziwny wydaje. ja zaczynam od jutra. waze kilka kilo wiecej od ciebie i zaczynam od 3000kcal z ciezkim [...]

4 miesiace na silce i juz sie tak katujesz ?? ZA DUZO ! rozpiusz dokladnie cwiczenia i ciezary w WL MC i siadzie. Zmieniony przez - koorasy w dniu 2011-07-22 20:50:55

4 miesiące _ co ty jaja sobie robisz _ liczysz na to że kredka podkręci cię mocniej jak testo %-) zresztą przygotuj się na spadki bo wszystko robisz na opak Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-04-01 19:40:43

Spokojnie przecież napisał że worek i refleksówke ma własnej roboty. Niech chłopak ćwiczy jak ma zapał Jak będziesz miał okazje się zapisać na KB nawet na 3/4 miesiące to się zapisz. Podstawy poznasz i będziesz mógł już jakieś w miarę akcje na worku wyprowadzać powodzenia!

Tak moja ręka wygląda teraz. http://fotoo.pl/hosting-zdjec/links/rka1 zaznaczyłem tę krzywo zrośniętą kość (kostkę).Widzicie ze pozostałe wyglądaja normalnie ,są takie wypukłe.a ta ostatnia jest taka jaka jest.. :/ jak myslicie ze z biegiem czasu będę mogł już uderzac mocno? nie chodzi mi o to żeby juz isc za tydzien katowac worek.. itp.. ale tak [...]

[...] spadki przez sterydy jak nei bede cwiczyl bo u mnie czasmi sie tak zdaza ze wogole neimam czasu zabardzo...np tak jak ostatnio keidy mialem maturke to nei cwiczylem chyba z 4 miesiace...no poprostu zdarza sie tak iz niema czasu ...no ale coz...moze poprostu zapomne o tym i nie bede bral nic...ttylko dokupie sobie jescze jakiegos gainera :D

To może będę jechać dalej na masę już jadę 4 miesiące i do tego bieganie normalne aeroby i może HMB co wy na to???

Oki. Wiec napisze swój plan Poniedzialek i piatek juz znasz wiec nie bede pisał Środa: -Uginianie przedramion gryfem prostym -Uginianie przedramion gryfem łamanym -wyciskanie francuskie -uginanie nadgarstków nachwytem(nie wiem czy to tak sie nazywa) -uginanie nadgarstków uchwytem(nie wiem czy to tak sie nazywa) Niedziela: -Wypychanie sztangi [...]

[...] lało sie ze mnie ostro na treningu . niewiele moge powiedziec narazie o spalaniu bo dopiero zaczynam suplmentacje tym ale opinie ma jak najbaridzje poztywne na zachodzie wiec mysle ze jest dobrze. bede uzywalmax 1tab dziennie i to planuje tylko do treningowych dni brac i przez aero wiec mysle ze opakowanie mi starczy spokojnie na 3-4 miesiace

[...] ---------------------------------------------------------------------- VITALMAX Kreatyna Monohydrate 1200g (240 porcji) Skład: # 100% monohydratu kreatyny 300g na miesiac 4 miesiace suplementacji ----------------------------------------------------------------------- VITALMAX L-glutamina 100% 400g (80 porcji) Skład: # L-Glutamina 100% 10g [...]

Chodzi mi o masę mięśniowa poniewaz 3-4 miesiace temu uczeszczalem dośc długo na siłownie. Teraz nie chciałbym tego stracić na rzecz szybkosci ale nie wiem czy to wogole może być możliwe. Jak juz gdzies tu wyczytalem, ze odpowniednia dieta moze zredukować ubytki ale czy to prawda?

mam dietę :) już 10kg przybrałem :) co prawda 4 miesiące mi to zajęły ale jest duża różnica:) dzięki bo zawsze miałem problemy z rozróżnieniem które go gainery a które stacki itp :P a co do adriana to to przetestowany gainer?? przez cb osobiście:P?? bo chciałem coś najlepszego ,a nie coś co dobrze reklamują bo może to być najgorszy szajs.Właśnie [...]

10kg w 4 miesiace? za duzo, lepiej skoncentrowac sie na powolnym wzoscie masy, wtedy dostajesz mase lepszej jakosci bez zbednego fatu. kup gainera bez kreatyne tego co podal EmLow. gainer sfd jest bardzo dobry skladowo.

z tą łąkotką to radził bym twojemu koledze na rezonans się przejść , mam bardzo podobną sytuację , mam uszkodzoną łąkotkę ,heh i to po sparingach na mma , próbowałem juz rok leczyć to ,i lekami i maściami no i dupa :P , odzywa się zawsze jak dłużnej pochodzę , albo jak martwy robię , na rezonans poczeka gdzieś z 2-4 miesiące ale przynajmniej [...]

Tak to będzie mój pierwszy cykl. Ogólnie nie mieszkam w Polsce tylko na wyspie i u mnie nie mam jak zrobić badań. Byłem w Polsce na kilka dni i zrobiłem. Coś podpowiecie mi z ta tarczyca czy lepiej iść prosto do lekarza? A co z cyklem? Nie ukrywam jestem już przygotowany do wszystkiego i czy lepiej odpuścić czy wbijać i po cyklu za jakieś 4 [...]

[...] bardziej chodzi o trening...przyznam sie bez bicia ze od ferii prawie w ogole nie cwicze no moze kilka razy bylem ale to takie trenigi slabe....a wczesniej cwiczylem okolo 4 miesiace i sa jako takie efekty....moze jak zaczne sie przykladac porzadnie do treningow i dam z siebie wszystko to jeszcze jakos pojdzie :) co do diety jest mi ciezko....nie [...]