4 miesiace

Siema mam takę pytanie .Chodzi mi o to ćwiczę już 8 miesięcy i zmieniam treningi co 3 miesiące ale tylko trening a ciągle ćwiczę 3 razy w tygodniu czy mogę dalej ćwiczyć 3 razy w tygodniu czy to tez muszę zmienić na np 4 dni Dziekuje za odpowiedzi

Witam mam pytanie odnośnie białka, czy po nim przychodzi masa, kiedy powinno sie je brać? mam 183cm wzrostu i 85kg wagi wiec chudy nie jestem. Co powinienem brać, ćwicze 4 miesiace. z gory dzieki za odpowiedzi

czy wynik 0,026 tsh jest dobry.biore eltroxin 100.tarczyce lecze juz siedem lat.trzy miesiace temu urodziłam zdrowego chłopczyka.czy ten wynik jest prawidłowy po porodzie.prosze o odpowiedz.bo do lekarza ma dopiero za miesiac

Siemka mam 16 lat 174 i ważę 71 kilo. Na brzuchu mam małą oponkę tak jak i na bokach . Da się to spalić w miesiąc - dwa ? jeśli tak to jakie ćwiczenia. oraz przez te 2 miesiące zrobić kaloryfer pomóżcie :).

wiec tak mam 18 lat cwicze 4 miesiace i mam słabe warunki 187/70 kg chciałbym cos przybyc na masie powiedzcie mi co mam zakupic aha i waznew cos taniego bo z kasa kruch licze na was i wielkie dzieki za pomoc

Witam mialem 4 miesiace przerwy w treningach i chcialbym zaczac od nowa. do tej pory byl normalny split 4 razy /tyg .co proponujecie na powrot do formy? znowu normalny split na poczatku 3 razy/tyg czy moze cos innego?

staż : 3 miesiace poprzednio fbw obecnie od tygodnia split 4xtyg wiek :22 waga~ 100 wzrost:193 cel: redukcja Witam, czy dieta wyglada wg was ok? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/823a49adc99f4aa0b2670bd6a9e58886.png

Mam pytanie czy jest sens przy redukcji brać suple kreatyna.glutamina beta alanina białko BCAA cofeina przy redukcyjnym redoxie bo zależy mi też na masie przy jednoczesnej redukcji mam 30 kg nadwagi i chce się pozbyć w 3-4 miesiące totalnie wagi z 120 do 90 -100

moze ktos pomoze co wybraci rozpisac który wariant był by lepszy zastanawiam sie trenabolem propinatem i metka a druga propozycia trenabol anavar chodzi w o sucha mase miesniowa .ostatni cykl 4 miesiace temu equipose prolongatum metka winstrol

Witam mam konsole slim 250gb , jest ona malo uzywana bo nie mam zbytnio czasu w nia grac .2 miesiace byla sporadycznie wlaczana .Konsola jest jak nowa ze wszystkim dalem kolo 2100zl jest faktura na konsole oraz gwarancja i pudelko . Cenna 1650 zl

Witam, chciałbym sie dowiedziec cos na temat połączenia tych dwóch supli. Mam za soba jeden cykl kreatynowy, jakiś 4 miesiące temu. Czy polączenie tych supli da dobry efekt..? Aha, i czy ktos mogłby podrzucić jakąś diete do tego dobrą... Z góry dzięki.

Witam Mógłby ktoś obliczyć moje zapotrzebowanie? 182cm 62kg. Trenuję 4 miesiące i postanowiłem zrobić lepszy kaloryfer tzn jakie mam zapotrzebowania i.color jadać na rzeźbę? Mógłby ktoś dać mi jadłospis?

Stosował ktoś ten Gainer SCITEC Jumbo 4400g? Rozglądałem się też za Trec Mass xxl? I drugie pytanko.. Trenuje już 2 miesiące, mogę zakupić sobie jakieś suple? I pytanie co takiego mogę zakupić do diety i treningów?

Chciałbym sie dowiedziec czy majac 17lat i 3 miesiace palac dwa lata posiadajac mezomorficzny tyb budowy ciala rzucajac papierosy urosne jeszcze pare cm? Dodam iz moj tata ma 181 a wujek po ktorym odziedziczylem typ budowy ciala ma 185. Prosze o odpowiedz

tak mam 18 lat ciskam 110 bez sprzetu 76 kg i cwicze juz ponad póltora roku jaki plan treningowy mi polecacie zebym pokonal ten zaskuj bo juz dwa miesiace stroje na tym cieżarze

mam greckiego cloma jest ważny od 02.2008 do 02.2011 mogę go szamać jeszcze wykorzystać na odblok ?? 3 miesiące stary..

Mój staż na siłowni wynosi ponad 4 miesiące. Nie długo mam zamiar kupić kreatyne. I oto pytanie do Was. Dokładnie nie wiem nawet co to jest kreatyna i co ona daje :D Proszę o odpowiedzi na te pytania.

Witam ! mam 17 lat oraz 2 miesiące stażu - no te 2 miechy to mało :D Moje pytanie jest takie : Czy zakupić kreatynę czy białko ? Wydaję mi się . że białko będzie odpowiedniejsze. Kreatyna coś mi da po 2 miechach stażu ? Dziękuję :)

Witam. Potrzebuje trening i jakies suplementy na zrzucenie kilku a nawet wiecej kilogramow. Mam 19 lat, 100kg wagi i 180cm wzrostu, staz 3 miesiace narazie nierobiłem zadnych aerobow poprostu cwiczyłem. Pozdrawiam

witam mam 16 lat cwicze juz ponad 3 miesiace mam ustalona diete systematycznie chodze na silownie , zastanawiam sie nad kupnem jakis odzywek , co mi doradzacie na zwiekszenie siły i figury ewentualnie masy. pozdrawiam