4 miesiace

No spore wyniki jak na 4 miesiące ćwiczeń. 120kg w przysiadzie po 4 miechach to dużo. Mc również i dodając Twoją wagę i wygląd to też wydaje się dużo. Ja ćwiczę z rok czasu i przysiad kończyłem w ostatniej serii na 105kg x 8 a na maxa hmm nie wiem muszę sprawdzić ale 120kg to spokojnie wejdzie. Co do mc to ja robie RLD i kończę na 115kg z 6x a [...]

Gratulacje stary mam 15 lat cwicze 4 miesiące i moge pomarzyc o takiej sylwetce..jak ogladam twoje zdjecie i patrze sie na siebie to poprostu slabo mi sie robi..Masz zaj.. Genetyke chyba...Pozdro :P Jestes moim autorytetem :P (Żartuje) Zmieniony przez - Patryk15 w dniu 2005-07-12 01:07:25

Nie po 4 misiacach treningu tylko mowie ze okres trwania cyklu to 4 miesiace :) Nie zrobie sobie krzywdy :) Mija juz 4 rok kiedy trenuje mma 3 lata i rok silka takze wiem co biore wiem co robie :) i nie pytalem o wypowiedz na temat na czym bede jechac tylko o dokladne rozpuisanie tego planu :) Pozdrawiam i dziekuje za opieke :D 5 Zmieniony [...]

Witam Cię WODYN,nie wiem czy tutaj zaglądasz ale nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi więc spróbuje zapytać tutaj.Otóż podczas MC klasyk nasz odcinek lędźwiowy powinien być wklęsły ...mój problem jest taki że prostuję plecy i skupiam się maksymalnyhc ich prostowaniu podczas wykonywania MC ale w dolnej fajnie kiedy odrywam sztangę od ziemi i ciagnę [...]

Aha. Ile czasu takim planem mogę ćwiczyć? Coś ok 3-4 miesiące? Zmieniony przez - Sosek18 w dniu 2009-02-26 17:49:09 Zmieniony przez - Sosek18 w dniu 2009-02-26 17:50:21

Dzień dobry. Piszę ten post dosłownie w duszą na ramieniu... prawie rok minął od ostatniego słowa i wiele rzeczy zawaliłam, dzięki sobie. W lipcu tamtego roku ważyłam 68kg, czułam się super. Później przez 4 miesiące pracowałam na hali produkcyjnej po minimum 12 godzin, zdarzyło się i 20 w ciągu doby. Czasu na posiłki miałam mało, chociaż [...]

Jeżeli bierzesz kreatynę pierwszy raz to radzę zrobić fazę nasycenia. 1-2 dzień 4 razy po 6g 3-4 dzień 3 x 6g 5-6 dzień 3 x 4g 7-42 dzień raz dziennie 5 g Pamiętaj żeby brać na pusty żołądek w jak największych odstępach między posiłkami. Popijaj sokiem winogronowym. Pij dziennie 3l wody HMB: w dni treningowe: 1 tabl 15 minut przed śniadaniem 1 [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 80 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 109 -udo: 63 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 190~ -węglowodany: 400~ -tłuszcz: 70~ 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Cyp 300mg tygodniowo 4 miesiące od sierpnia 2021 do 10 grudnia 2021 W międzyczasie leciał arimidex bo estro leciało pod 150 a [...]

WIEK: 2. WAGA:86 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:108 -udo:61 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 miesiace 6. DIETA:jest -białko:190g -węglowodany:330g -tłuszcz:40g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:10 lat temu metanabol 8. TRENING:3-4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:10 lat [...]

sporo osob nie czuje zbyt mocno jednego kapsa, trudno powiedziec do konca jaka jest przyczyna Jaka jest przyczyna moim zdaniem poblokowane receptory albo zwyczajnie zbyt duże oczekiwania :) Większość ludzi nie pomyśli że zanim się weźmie stymulanty to należy zrobić przerwę od wszelkich pobudzaczy, na tydzień przed joszką zrobiłem przerwę od kawy [...]

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. meta 100tab meta 100tab 3.test.prolongatum 8.TRENING: w zaleznosci od celu 9.CEL CYKLU:potezna masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace 11.POZIOM BF% ???? 12.nie mam tendencji do tycia typ budowy ektomorfik ten najszczuplejszy 13.STAN ZDROWIA:dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

Jestem po drugim dniu nowego planu treningowego musze przyznać ,że wymaga odromnego zaangażowania,ale daje ogromną satysfakcje mięśnie super pracują. A białko tak jak napisała Kasia dopijam bo są poprostu braki w pierwszym posiłku. TOMEK ,KASIA nie sądzicie żę jak na początkujących to za dużo tych serii. 3 4 miesiące treningu i 16 serii wiecie o [...]

To była sugestia, pewnie macie swoje sposoby na sprawdzenie nowych projektów, mi generalnie nowa linia się podoba. Będę pierwszym klientem który kupi wyciąg. :-) Mam już ławkę do brzuszków MS-L015 z nowej serii i muszę powiedzieć, że jest rewelacyjna. Tapicerka jest super, a mam porównanie z ławką keltona i w niej po ćwiczeniu w domu przez 4 [...]

kurcze, znów poszło przez przypadek:) W 3-4 miesiące można osiągnąć bardzo dużo, jeżeli redukcja jest przeprowadzona mądrze. Możesz jeść nawet 30min przed spaniem, abyś się tylko dobrze czuła i żeby to Ci nie utrudniało zaśnięcia :) Pokaż foto, porównamy na miesiąć pozdro

6.4.22 Dzisiaj siłownia i około 15000 kroków. Z dzisiejszego dnia nie mam foto posiłków, ale jako że to dział o jedzeniu, zaznaczę, że 4000 kcal to średnia z pierwszych 3 dni prowadzenia bloga. Jest to mniej więcej moja zerówka, lub delikatnie ponad. Wiadomo, że żebym redukował, muszę schodzić z kaloriami. Ale tak sobie myślę, że pierwszy tydzień [...]

Tak to wlasnie jest jak się robi cykle na takich środkach solo. Zablokowało Cię kolego i na pewno zbijanie estro tutaj nie pomoże. Co do potomka - Zbadaj FSH i LH. Jeśli przysadka nie pracuje to zaopatrz się w clomid, zrób odblok. Po odbloku odczekaj 3-4 miesiące i dopiero bierz się za potomka. Na pewno nic nie kombinuj teraz kiedy chcesz się [...]

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykly (tesc,deka,meta,winstrol) 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:4 miesiace temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chundniecia 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owsloiony;p 15. [...]

[...] również udzielić wskazówek. Mam 31 lat, 168cm wzrostu, obecnie ważę 59 kg, prowadzę siedzący tryb życia i zwykle poruszam sie autem. OK. PRZYJALEM DO WIADOMOSCI Jeszcze 4 miesiace temu ważyłam 72 kg. CO DAJE NAM ~13KG SPADKU A CO ZA TYM IDZIE - OK. ~0,5-1KG TYGODNIOWO WIEC MOGE TYLKO POGRATULOWAC ZDROWEGO I ROZSADNEGO TEMPA CO WLASNIE [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 98,5 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: ok. 43 -klatka: ok 120 -udo: 70 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 270 -węglowodany: 585 -tłuszcz: 118 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ilości dokładnej nie znam ,ale były na metanabolu / testosteronie 8. TRENING: Split 4 dniowy 9. CEL CYKLU: Masa przy jak [...]

[...] gr na kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 8. TRENING: 4 w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miesiace temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owłosienia 15. PPM [...]