4 miesiace

Ale panowie ja nie zamierzam byc zadnym kulturysta cwicze dla siebie i zeby nie wygladac jak kosciotup cwicze 4miesiace i jem caly czas podobnie przytylem od tamtej pory ponad 7kg przed cwiczeniem warzylem 64kg aktualnie 72,5kg i zeby miec wiecej sily i ona znacznie wzrosta odkad cwicze. A co do diety to nie zamierzam zadnej diety prowadzic bo [...]

Dodam takze ze 8,5kg w 4 miesiace to mi sie wydaje ze to nie malo. a tluszczu troszeczke jest na dole na brzuszku ale widac 2 kosteczki na brzuchu ale mi na brzuchu nie zalezy. A co do tego bialka + platki owsiane to bede tak pil i to chyba nie jest zly pomysl bo narazie na gainera mnie nie stac poprostu.

Szczerze, to ja bym najpierw nieco zredukował na sucho. Potem, jak już bf się zmniejszy to pomyślał o cyklu. Piszesz w ankiecie o braku diety. Środki, choćby nie wiem jakie, nie spowodują, że schudniesz. Nawet winstrol;-) Jak już zredukujesz, ustalisz dietę, poćwiczysz na tej diecie jakieś solidne 3-4 miesiące, to możesz wejść sobie na cykl. Metkę [...]

Hej chwilowo z różnych względów nie mogę uczęszczać na treningi do klubu(około2-3tyg).Czy przez ten czas odnotuję regres tego na co ciężko pracowałem?Trenuję ponad rok kickboxing (z jedną małą przerwą)sumiennie od 8 miesięcy.Treningi początkowo 3h tygodniowo ostatnie 4 miesiące 6-8h tygodniowo. To ponad rok czy 8 miesięcy> Bo za zaraz wyjdzie że [...]

Powinno się zrobić na początek miesiąc ogólnorozwojowych cwiczeń (wszystkie partie codziennie po trochu)ale skoro ćwiczyłeś już 4 miesiące i miałeś 1,5 przerwy to zacznij ogólnorozwojowymi 1-2 tygodnie, żebyś wrócił do formy :) A odżywki też zacznij po jakiś tygodniu dopiero.

Jeśli ćwiczyłeś w sumie 4 miesiące i do tego z przerwą 1,5 miesięczną to przyjmowanie kreatyny widzę jako bezsensowne. Przez pierwsze pół roku świetne efekty osiąga się na sucho, ale jeśli komuś nie zależy na kasie...

http://potreningu.pl/artykuly/562/nie-badz-niewolnikiem-jednego-systemu-treningowego przed chwilą czytałem, tak mi się skojarzyło %-) ja doszedłem do 40cm w łapie na FBW od traktora przez 4 miesiące wogóle nie robiąc ćw na bicepsa :-) daj cały trening to na pewno ktoś kompetenty oceni ( ja taki jeszcze nie jestem, choć najprostsze prawidłowoście [...]

ostatnio 4 miesiace temu a jesli chodzi o finanse to chodzi o to zeby bylo nie za drogo ale dobrze powiedzmy do 200 zł da rade? czy lepiej dac wiecej siana i cos lepszego ? i prosilbym o podanie mi produktu jaki mi radzicie a nie ogólnikowo :) dziekuje i pozdrawiam Zmieniony przez - kawalash w dniu 2008-03-23 01:44:19

michał28 jeśli można to podczepię się pod Twój temat. Właśnie planowałem napisać podobny. Mam ten sam problem- praca za biurkiem, a teraz dodatkowo przechodzę na splita 4xtydz. Na treningach zwyczajnie ziewam %-) Czuję, że nie ćwiczę na 100%. Znalazłem coś takiego: http://www.sfd.pl/sklep/Man_Game_Day-opis28858.html Zakładam, że pucha starczy mi [...]

[...] i ostrosc miesnia bo sam takie zejscia z trenu ace na master p robiłem. Troszke tylko siła mi spadła ale nie o siłe chodzi przecież w BB. Bold imo tylko na cykle minimum 4 miesiace. Znam ludzi co kilka lat leca bolda jako baze i tylko estry tescia zamieniaja w zaleznosci od okresu czy to redukcja start w zawodach czy masa. Zmieniony przez - [...]

I pewnie tak będzie dlatego chcę spróbować dłuższego cyklu na małych dawka bo i tak działa środek nie ma 400 teścia a 360 bo kolesie sprawdzali jak długo będzie trwał cykl planowałem 6 miesięcy teraz myślę zostało mi 4 miesiące ale nie chętnie chce skończyć z wiadomych powodów tylko chce to zrobić z głową i minimalnymi skutkami ubocznymi stąd moje [...]

Skłamałem mam kolejne pytanie jak długo można ciągnąć bezpieczny cykl małe dawki systematycznie wbijane HCG co 4 miesiące zmiana środka bądź dodanie innego. Z dopingiem jest jak z zabawkami dla dziecka na początku cieszy się z dazdej później staje się wybredny i chce więcej .

Oto dieta i dwie fotki z obecnej formy. no w pasie jest 83 tez mi sie wydaje ze sporo jak na taka wage redukuje juz 4 miesiace idzie 5 zaraz przerwe robilem po 3 miesiacach. Robilem tydzien przerwy od treningow ale diete trzymalem tylko zwiekszalem kalorycznosc tak na zero okolo 2700.2800 kal lecialo. Do kazdego posilku warzywa leca, brokuly [...]

kumpel wygląda lepiej pewnie ma większy staż lepszą dietę albo poprostu zawdzięcza wszystko genetyce. nie bierz nic na razie weż witaminki i o3 i do tego dopnij diete na maksa bo jeżeli dieta bd nie dopięta to efekty bd podobne jak przy poprzednich cyklach. Przeważnie zaczyna się brać jakieś wspomagacze typu np kreatyna jeżeli masz zastuj ale to [...]

Liczyc mozesz, ale raczej nie na tegoroczne wakacje 10 kg to powinno ci zajac jakies..... 4 miesiace - tak zeby bylo zdrowo i juz na zawsze..... Wydaje sie dlugo, ale pomyslo tej satysfakcji potem

trenujesz juz 4 miesiące ... sporo nie ma co ... wybrałeś sobie diete, która tutaj znalazłeś ... a jak to sobie ją wybrałes?? Widze, ze jednak diete do du.pu miałes, albo dobrałeś nie tak jak trzeba z odzywkami nie było by lepiej przedstaw swoją wage, typ budowy diete i trening jak mozesz w tedy mozna cos poradzić

[...] 2x w tygodniu, brzuch 3x, trening byl malo intensywny na niezbyt duzych ciezarach, dzieki czemu nie przetrenowalem miesni przez ten czas. Efekt tego taki ze ucieklo 16cm z pasa przez 4 miesiace do tego okolo 8-9kg wagi... obwody troche spadly, w bicepsie spadlo 1,5cm a mimo to wygladal na wiekszy. Zycze wytrwalosci przy redukcji i silnej woli

dla jednego bla bla bla a dla innego cenne informacje. Ostatnio już było paru takich w treningach dla poczatkujacych, pisze sie im tłumaczy a potem oni do nas że sie nie znamy itp bo ktoś inny powiedział im tak jak im pasuje. Równie dobrze moglibyśmy napisać bierz noxa od doriana zrobisz super formę ale nie piszemy bo wiemy że dla użytkownika to [...]

Sw walki zaczynam trenowac 5 rok, siłownie dołączyłem 4 miesiące temu. To co byś polecił? Zalezy mi tez, żeby stracić tłuscz.

przecież może spokojnie na zerowym bilansie i dobrej jakości żywienia zrobić przez pierwsze 3-4 miesiące delikatny recomp sylwetki, która już się będzie różnić od wyjściowej. Zasada albo masa albo redukcja tyczy się przynajmniej średnio-zaawansowanych. To będzie wtedy kompromis bo ani nie schudniesz dużo ani mięśni dużo nie przybierzesz