4 miesiace

Witam. Chodzę na siłownię 3 miesiące. Nie za bardzo widzę efekty. Robiłem dotychczas wszystko bez planu. I mam pytanie, czy ktoś może mi pomóc w jego ułożeniu ?

Witam. Mam możliwość kupienia deki holenderskiej 2 miesiace po terminie w bardzo okazyjnej cenie. Jest sens czy odpuścić? Będzie dobrze klepać?

Witam mam pytanie jak długo ćwiczyć jednym planem ? ćwiczę 2 miesiące FBW i czy ćwiczenie dalej tym samym ma sens czy należy go zmienić ?

Chciałbym się spytac czy mogę brać odzywki takie jak: cm3,nitrobolon 2,xpand,? Mam 17 lat, moj staz na silowni to rok i 3 miesiace

Witam, Chcialabym pozbyc sie w ok 1-2 miesiace 4 kg.co powinnam jesc i jak czesto? dodam ze cwicze co 2 dzien ok.0.45min

Siemka mam kolegę który mial operacje na serce jak miał 3 miesiace.. I chciał sprubować NITROBOLON z TRECA czy moze go brac ..prosze o pomoc

Witam proszę o pomoc w ułożeniu planu na mase, po przerwie.Staż na siłowni 4 miesiące. Dysponuję: ławka skos/prosta/hantelki/gryf prosty/łamany/drążek/obciążenia 80kg

Witam Kupiłem żeń-szenia i okazało się, że jest on 4 miesiące po terminie. Można brać, czy lepiej odstawić? Pozdrawiam

Witam Chciałbym się zapytać czy w dwa miesiące (przez te wakacje) dałoby radę przybić 2cm w bicepsie mając 26cm ;D z możliwą dietą i treningiem ?

jak przywrócic libido po cyklu na x-mass?? cykl skonczylem jakies 3 miesiace temu. i mam ogromny problem bo fajka slabo sie teraz spisuje, prosze o porade.

mam do sprzedania iphona 3g 16 gb uzywanego 2 miesiace bez gwarancji sprowadzonego za 850 zł nokie 6300 nowke z gwarancja na plusa cena do uzgodnienia pozdr.

Potrzebuje pomocy w ustaleniu treningu 177 CM 70 kg 19 lat 3 z kawalkiem miesiace na silowni. Może ktoś posiada dobrą rozpiskę klatki , pleców i barków.

czy trenowanie u poczatkującego (staż 2 miesiace, zakonczone act) 2 razyw tygodniu klatki, bicepsa i nóg to za duzo?

witam mam 180 cm wzrosyu oraz 56 kilogramow wagi mogl by mio kto ulozyc diete tak zeby to 10 kg przytyc w jakies 4 miesiace ?

Siema proszę o ocenę .. Na zdj jest napisane co zjadam dziennie . posiłki jem co 2-3h Redukcja 3 miesiące Waga 78 z rana 177 cm

Pytanko, właśnie się dopatrzyłem że przeterminował mi się o 2 miesiące Prop z Zambona Wywalić czy szybko zużyć co radzicie ?!

prosilbym o jakis nowy planik na mase 3 dniowy cwicze okolo roku mialem przerwe 2 miesiace ale powrocilem na silownie i jakos idzie

Witam :) mam 16 lat, początkiem lipca kończę 17 mój staż na siłowni to 4 miesiące (niecałe) wzrost 181, waga 70 czy mogę zacząć brać jabłczan kreatyny?

Spotkałem dziaisj kumpla ze szkoły nie widziałem go dwa miesiace, wczesniej wazył 85 kg a teraz 95 kg i łape ma dobra, czy to mozliwe ze jechał an sucho?

Za około 2 miesiące skończę 16 lat, czy mogę zacząć ćwiczyć od teraz ? Jeśli tak to ile brać na klatę ?