just_man
czy trenowanie u poczatkującego (staż 2 miesiace, zakonczone act) 2 razyw tygodniu klatki, bicepsa i nóg to za duzo?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
363
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2521
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
cope
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
2164
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
26899
raczej duzo jakna poaczatek..
...
Napisał(a)
qwert321
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
2038
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
31063
a masz inne partie?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
363
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2521
mam, mam klate, biceps, triceps, nogi, klata, przedramie, ale zalezy mi na klatce i bicepsie, oraz na ładnie wyćwiczonych nogach.
...
Napisał(a)
NameNotDis
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
528
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10185
Częściej nie znaczy lepiej dodaj do tego treningu plecy i barki i na razie rób wszystko jeden raz w tygodniu zeby robić dana partie 2x w tygodniu potrzebne jest juz wieksze doświadczenie trzeba odpowiednio zaplanować trening, zadbać o regeneracje i bez dobrej diety tez sie nie obędzie zostaw taki trening na później
Yo, yo mada faka bicz!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
363
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2521
plecy i barki tez mam;p zapomnialem dodac, ok to narazie poczekam z takimi treningami, dzieki!
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Szacuny
14751
Napisanych postów
53558
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
402482
Ja tam proponuje wszystko 3 razy w tygodniu i to nie jest zart! Proponuje FBW ktore IMO jest duzo lepsze dla poczatkujacego (czyt. jak ty) ze wzgledu na mala intensywnosc pojedynczej sesji treningowej, a dosyc czeste trenowanie tej samej parti 
Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-09-13 20:01:42
Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-09-13 20:01:42
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
