4 miesiace

PROSZE O POMOC!! Czy ktos wie cos na temat ROKU PENITENCJARNEGO czy inaczej TRAKTATU LIZBOŃSKIEGO bo bodajże tak to sie nazywa ogolnie chodzi o to ze pierwszy raz karani (petka) ma odciagane od kazdego roku 4 miesiace. Mialo to wejsc od 1 stycznia czy ktos wie moze cos na ten temat?? bylabym bardzo bardzo wdzieczna za pomoc

Wejdź na 0 na dwa tyg. Później dodaj po 300kcal każdego dnia , trenuj dalej i obserwuj sylwetkę A będzie dobrze. Za 3-4 miesiące delikatna redukcja i możesz startować na modela .

Hejjjj Dziewczyny :)) Mam takie pytanko, Mam 19 lat 156 cm wzrostu i waże 43 kg. Jestem 4 miesiące po porodzie i od 3 miesięcy ćwiczę , robię treningi 7 razy w tygodniu tak że np. poniedziałek ręce klatka plecy, wtorek nogi pośladki brzuch, środa znów ręce klatka plecy i tak w kółko w tym kręce codziennie hula hopem ;p . Robiłam teraz tatuaż na [...]

fakt kaloryka bardzo nisko już, 4 miesiące redukcji to górna granica, na pozostałości tłuszczu najczęściej najlepiej sprawdzają się interwały, niby mógłbyś jeszcze z dwa tygodnie pociągnąć i dodać interwały, ale taka niska kaloryka jest już niezdrowa i raczej proponowałbym wejść na zero na 4-5 tygodni, a później jeszcze kilka tygodni dociąć [...]

Jutro będzie ostatni dzień rehabilitacji, jednak poprawy nie widać-może troszeczkę. Ręki nie można unieść do góry wyprostowanej w łokciu, dotknąć plecy (środek kręgosłupa na wysokości łopatek)-nawet przy pomocy drugiej ręki się nie da. Pompki podobno robię z widocznym większym naciskiem na zdrową rękę. Ręka nadal boli i sinieje w okolicy [...]

ja wogóle nie miałem reheblitacji, minie nie długo 4 miesiące i jest wszystko dobrze, myślę ze już za 2-3 tyg znowu zacznę cwiczyc na siłowni, ogolnie z tego co wiem rehabilitacja duzo daje wiec jeśli masz taka możliwosc to bez zastanawiania od grudnia uczęszczaj ;)) pozdro i wracaj do zdrowia

[...] a ja i tak trochę dzwigam, bo nie da sie nie dźwigać dziecka które nie chodzi. I jak zdjelam temblak 6tyg po operacji, 12tyg od złamania (nie ruszalam lewa czescia tulowia 3miesiace) i zaczęłam nosić dziecko na prawej ręce i wszystko robić tylko prawa to poleciał mój kręgosłup. Najpierw bolało pod lewa łopatki i w odcinku piersiowym, pózniej [...]

Mam dobra wiadomosc!! po 9 miesiacach od operacji uslyszalam ze nastapil zrost (widoczny ewidentnie w porównaniu z poprzednimi zdjeciami). Mam poczekac jeszcze ze 3-4 miesiace i szykowac sie na usunięcie plytki ze srubkami. Tak wiec zrosło sie, a juz czasami watpilam w to ze to nastapi. Najgorzej ze trzeba jeszcze raz przechodzic przez ta [...]

Witam jestem 4 miesiące po operacji płytką tytanowa i śruby. Kość się zrasta więc lekarze chcą mi zrobić kolejna operację żeby wyciągnąć te śruby i płytkę. Boję się trochę mam koszmarnie wielką blizne dopiero co zaczęła jako tako wyglądać A tu znów ciecie. Czy można żyć z tym? Czy lepiej usunąć?

Jerusalem i pozostali, jak wasze kolana mają się teraz? Szukam pomocy dla mojej 17 letniej córki. Posty pisaliście ponad rok temu, czy jest jakaś poprawa? Córka jest po artroskopii, miała podcięte troczki, usuniętą chondromalację oraz fałd błony maziowej w obu kolanach. 4 miesiące po zabiegu a ona nie może chodzić. Rehabilituje się u sportowego [...]

Jak mnie wpakowali na pogotowiu w gips to bolało może z 2-3 dni potem przestało ale ten kokon znerwiał mnie niesamowicie. Nawykowe zwichniecie barku jest wtedy gdy po pierwszym zwichnięciu i nastawieniu bark dalej wypada. Dobra rade Ci dam -jak wyjma Cie z gipsu nie szarżuj na siłowni tylko poczekaj 3-4 miesiące aż wszystko sie dobrze [...]

[...] to jest z tym barkiem co robic i jak zapobiegac... poza tym pytalem sie go czy moge wykonywac wszystkei cwiczenia na wf-ie moim zdnaiem troche za wczesnie dopeiro minely 4 miesiace od urazu... Ten ortopeda powiedzial mi tak: zadnych cwiczen na silowni obciazajacych bark, zadnego wzmacniania obreczy barkowej bo to nic nei daje, ale na wf-ie [...]

Witam wszystkich! Tauzer nie zazdroszcze Ci. Po "przygodach" z jednym barkiem masz problemy z drugim . Skoro jesteś doświadczonym "barkowcem" wiesz dobrze jak to wszystko moze sie skończyć. Wystarczy jakis upadek, uderzenie i bark kolejny raz zwichniety. Sam przezywam etap pooperacyjny (ponad 4 miesiące po operacji) i wiem [...]

Ze swojego doświadczenia wiem, że USG niewiele pokaże, zresztą rezonans tylko troszkę więcej. Żeby nie było, robiłem je u różnych lekarzy, profesorów i w różnych stanach tj. dwa dni po zwichnięciu, 4 miesiące po zwichnięciu. Jednym słowem kilkanaście, może kilkadziesiąt razy i zawsze wychodziło, że mam dobry, zdrowiuśki bark (na USG). Wszystkie [...]

ambrii kochanie jaka Ty miła Już piszę, za parę dni miną 4 miesiące od operacji, chodzę na rehabilitację nadal, tyle, że troszkę inną, niż wcześniej. Wygląda to tak, że na początku grzeję się na Solluxie, a później ćwiczę indywidualnie z rehabilitantem. Ćwiczenia izometryczne, napinanie itp Ale głównie teraz moim celem jest uruchomienie łopatki, [...]

[...] ze juz sie z tym uporales.Mozesz mi napisac jakies cwiczenia na ta nieszczesliwie unoszaca sie lopatke bo ja juz nie mam sil do niej:(?A chcialbym wspomniec ze jestem juz 4 miesiace po operacji.I dalej niestety nie mam pelnego zakresu ruchow choc codziennie chodze na rehabilitacje i spedzam tam kilka godzin + drobnje cwiczenia domowe.Z gory [...]

I wszystko jasne tylko nie wiem czy mam płakać czy się cieszyć codziennie przez 3-4 miesiące po 40 min mam robić ćwiczenia na siłowni ( przecież ja bd wyglądała jak KOKS ;/ albo jak pudzian a nie jak dziewczyna zaznaczam mam 165 cm wzrostu i 52 kg )... ściąganie ciężarków (fachowa nazwa: Atlas ) do siebie unikać ruchu w tył, powiedział że taka [...]

I wszystko jasne tylko nie wiem czy mam płakać czy się cieszyć codziennie przez 3-4 miesiące po 40 min mam robić ćwiczenia na siłowni ( przecież ja bd wyglądała jak KOKS ;/ albo jak pudzian a nie jak dziewczyna zaznaczam mam 165 cm wzrostu i 52 kg )... ściąganie ciężarków (fachowa nazwa: Atlas ) do siebie unikać ruchu w tył, powiedział że taka [...]

[...] tej pory wszystko co mowil sie sprawdzilo wiec mam nadzieje ze i to bedzie OK :) po operacji robilem standardowe cwiczenia w domu, po 3 miesiacach na basen. Plywalem przez 4 miesiace. Potem przeszedlem na cwiczenia z gumami, ktorymi cwicze w sumie do teraz. Jednak ostatnio sie rozleniwilem i praktycznie juz nic nie robie. Musze sie znowu zapisac [...]

witam serdecznie! przeczytałem kilkadziesiąt stron tematu i chyba nikt nie miał dokładnie tego co ja :) sprawa wygląda tak - od pewnego czasu mam problem z barkiem; kłopot występuje przy nienajlepszym wyprowadzeniu ciosu (ćwiczę boks), nienajlepszym tzn luzną ręką czy samą ręką, głównie sierpy rzadko przy prostych (tez przy złym wyprowadzeniu); [...]