Ciało niczym Cristiano Ronaldo

wszystkie cwiczenia staram sie wykonywac po mniej wiecej te 5-6 seri tylko barki jade po 4 serie. tak ze mysle ze mniej wiecej przedstawilem jak to jest i mysle ze jak bede sie tego trzymal to bedzie dobrze, wszystkie te cwiczenia robie razem przypomina to trening ogolnorozwojowy, stosuje go co drugi dzien... i idzie dobrze... sylwetka sie robi:) a efekty sa;) jescze musze zaczac robic brzuch i nogi troche bo to dopiero poczatek tylko jak wspomnialem juz 4 miesiace. nie kazdy chce miec ogromne rozmiary niektorzy chca miec sportowa sylwetke z wyrazista klatka piersiowa i dobrze wygladajacymi plecami no i lapka tez moze byc w miare ale bez przesady po prostu musi to byc Cris sami zobaczycie co sie bedzie z wami dzialo :D taki trening przynajmniej mi dal efekty i musi byc lepiej jeszcze... zdjecia moze wkleje niebawem.. Pozdrawiam

ch** kogo to obchodzi?

haha j/w

gothmori09, krótko i na temat

troche smieszne jest kiedy ktos pisze ze taka sylwetke jak cr7 mozna bez silowni zrobic ... imho niewielu jest lepiej zbudowanych pilkarzy.

niepojmanywakcji A się rozpisałeś...

nie wiem jak można chcieć tak wyglądać...

Napewno żeby tak wyglądać trzeba zbudować pewną masę mięśniową z niczego to sie nie wzięło ... Myślę że 6 miesięcy dobre masówki (jeśli zaczynasz że tak powiem od zera) i konkretna rzeźba . Ale fakt faktem bardzo dużo odgrywa tu solara ;] . Ogólnie Ronaldo jest chudy , ale jest piłkarzem więc nie moze mieć dużej masy mięśniowej . No cóż nie którzy wolą taki wygląd ...hmm Playboya ?? Żeby rwać głupie laski TZW pustaki :) .

Nawet nie popatrzyłem na date dodania tematu ;p no cóż na próżno sie chyba spisałem :]