novicee

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

149

przeczytanych postów

15599

napisanych postów

Imię Endrju

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.12.2019 (14:28)

Data rejestracji 18.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] Guild Wars 2 witam, jak w temacie, sprzedam grę guild wars 2, wersja pudełkowa. cena 120 zł.	1	2012-11-18 15:14
Odżywianie i Odchudzanie	szybkie pytanie witam, panowie, oddałem dzisiaj krew (450 ml) i mam pytanie czy mogę wrzucić coś nadprogramowo do diety, powyżej wyliczonego zapotrzebowanie, jeśli tak to co? czekolada, którą dostałem, normalne żarcie, czy może trzymać sie bilansu i nic nie	6	2012-05-11 12:45
Odżywki i suplementy	kreatyna po raz pierwszy witam, na koniec maja chce zacząć cykl z kreatyna, można powiedzieć że będzie to mój pierwszy cykl (wcześniej kilka lat temu brałem bez diety i pojęcia żadnego, dawno i nie prawda). i takie pytanie, jaka krete kupić, mono, jabłko? i czy sama	8	2012-05-10 23:01
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	gdzie biegać w szcz? hej,zwracam się z takim pytaniem gdzie dałoby rade pobiegać w szczecinie? zamierzam biegać z samego rana przed uczelnią więc zależy mi na czasie, dojazdy w odległe rejony jak arkonka, głębokie odpadają. mieszkam obok heliosa więc chodzi mi raczej o	31	2012-04-12 15:32
Targowisko	sprzedam replike zegarka Omega jak w temacie, zegarek starannie wykonany, bardzo ladnie prezentuje sie na rece. cena 200zl do uzgodnienia. foto wysylam na maila, jednak ze wzgledow technicznych mozliwe dopiero w przyszlym tygodniu	6	2010-08-14 20:36
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie nr 145209	2	2012-04-15 22:08
Targowisko	[S] atlas olpran gm-so-017 witam do sprzedania mam atlas firmy olpran, model gm-so-017, atlas praktycznie nie używany stan prawie idealny. prawie, bo do wymiany są 2 bloczki, producent chyba coś pomylił przy wysyłce bo są trochę za duże (cena 1 takiego bloczku to ok 12 zł).	2	2012-02-10 23:40
Odżywianie i Odchudzanie	jaki posiłek zacząłem dzisiaj robić kompleksy sztangowe zamiast aero (jestem na redukcji) i mam pytanie odnośnie posiłków przed i po tych ćwiczeniach. jak powinny one wyglądać, białko+ węgle, białko i tłuszcze? dodam że jestem na czymś ala low carb i w dnt węgle	3	2012-03-15 23:00
Odżywki i suplementy	końcowka redukcji 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała beda fotki 2) wiek 24 3) waga/wzrost 84-85/186 4) staż treningowy od kwietnia zeszlego roku bez przerw 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już	20	2012-02-20 11:39
Odżywianie i Odchudzanie	jak dokończyć redukcje?? ankieta płeć : mężczyzna wiek : 24 waga : 84 wzrost : 186 obwód klatki : obwód ramienia : 40,5 obwód talii : 87 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : aktywność w ciągu dnia : studia uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x fbw+ 30	4	2012-02-14 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	zastój w redukcji witam, redukuje sie juz 2 miesiące, początkowo szło bardzo ładnie, ogolnie spadło mi ponad 4 kg, obwodów nie mierzyłem ale po spodniach widze, że z pasa też poszło. poprawiły sie zarysy mięsni, a właściwie to pojawiły się od ok 2 tyg waga stoi w	5	2011-05-24 15:30
Odżywianie i Odchudzanie	zastój w redukcji witam, redukuje sie juz 2 miesiące, początkowo szło bardzo ładnie, ogolnie spadło mi ponad 4 kg, obwodów nie mierzyłem ale po spodniach widze, że z pasa też poszło. poprawiły sie zarysy mięsni, a właściwie to pojawiły się <img	9	2011-05-22 21:02
Odżywki i suplementy	drugi spalacz 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 22 3) waga/wzrost 89/186 4) staż treningowy obecnie 2 misiące teraz, dwa lata temu pol roku cwiczylem 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już	7	2011-05-11 12:07
Odżywianie i Odchudzanie	omega 3 witam, zaczalem dzisiaj redukcje i chce dokupic gold omega 3 z olimpu. pytanie tylko czy mam wliczac te kapsy do diety jako tluszcz i doliczac kalorie z nich?	54	2011-03-29 17:39
Odżywki i suplementy	redukcja + 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała http://www.sfd.pl/dieta_redukcyjna_do_oceny-t572511-s2.html link do zdjec sprzed roku, teraz 4 kilo mniej ale mniej wiecej podobnie, na dniach postaram	20	2011-04-13 23:35
Trening dla początkujących	trening na redukcji witam mam ułożoną diete redukcyjną oraz terning. jak sie domyslacie trening do sprawdzenia i ew poprawki. wybrałem fbw + aero. fbw 3x/tyg. wygląda następująco: a martwy ciag 4 serie podciaganie na drązku podchwytem 4 serie wyciskanie sztangi	8	2011-04-04 23:59
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna do oceny witam, po konsultacjach w dziale odchudzanie ulozylem diete redukcyjna. ale najpierw troche o mnie. aktualnie waze 96 kg, wedlug wskazowek ustalilem swoje zapotrzebowanie na 3000kcal przy 3x trening silowy i 5 x aeroby na roweku (1h) na tydzien. a	16	2010-02-21 13:28
Odżywianie i Odchudzanie	kilka watpliwosci przed startem diety witam, przygotowuje sie do redukcji, myslalem o zbilansowanej diecie redukcyjnej. nadal jednak nie jestem pewien co do ilosci kalorii, ktora powinienem spozywac w ciagu dnia, oraz rozkladu tluszczy i wegli. myslałem nad 2800 kcal dziennie i okolo	17	2010-02-18 10:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] DMAA , 1,3-dimethylamylamine , Geranium 100 x 25mg	2012-11-26 20:25
Targowisko	[S] Guild Wars 2	2012-11-18 21:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dalsza redukcja - kcal	2012-05-20 14:23
Targowisko	[K] ATLAS do cwiczen	2012-05-18 10:34
Targowisko	[K] ATLAS do cwiczen	2012-05-17 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	szybkie pytanie	2012-05-11 13:09
Odżywki i suplementy	kreatyna po raz pierwszy	2012-05-10 23:12
Odżywki i suplementy	kreatyna po raz pierwszy	2012-05-10 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-05-07 15:28
Po siłowni, o siłowni	Ciało niczym Cristiano Ronaldo	2012-04-23 11:04
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	gdzie biegać w szcz?	2012-04-20 12:24
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	gdzie biegać w szcz?	2012-04-19 13:51
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	gdzie biegać w szcz?	2012-04-17 19:59
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	gdzie biegać w szcz?	2012-04-17 18:21
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	gdzie biegać w szcz?	2012-04-17 07:20
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie nr 145209	2012-04-16 15:46
Targowisko	[K] kupię bramę lub dwa atlasy lub stos od atlasu	2012-04-16 15:45
Odżywki i suplementy	Która omega 3 wychodzi najtaniej ?	2012-04-15 20:43
Odżywki i suplementy	Która omega 3 wychodzi najtaniej ?	2012-04-15 20:26
Odżywki i suplementy	Która omega 3 wychodzi najtaniej ?	2012-04-15 20:18
Odżywki i suplementy	Która omega 3 wychodzi najtaniej ?	2012-04-15 20:12
Odżywki i suplementy	Która omega 3 wychodzi najtaniej ?	2012-04-15 20:01
Odżywki i suplementy	Która omega 3 wychodzi najtaniej ?	2012-04-15 19:55
Odżywki i suplementy	Która omega 3 wychodzi najtaniej ?	2012-04-15 19:46
Odżywki i suplementy	Która omega 3 wychodzi najtaniej ?	2012-04-15 19:36
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	gdzie biegać w szcz?	2012-04-13 18:15
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	gdzie biegać w szcz?	2012-04-13 12:57
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	gdzie biegać w szcz?	2012-04-12 17:43
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	gdzie biegać w szcz?	2012-04-12 17:31
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	gdzie biegać w szcz?	2012-04-12 17:13