kreatyna po raz pierwszy

Witam,
na koniec maja chce zacząć cykl z kreatyna, można powiedzieć że będzie to mój pierwszy cykl (wcześniej kilka lat temu brałem bez diety i pojęcia żadnego, dawno i nie prawda). I takie pytanie, jaka krete kupić, mono, jabłko? I czy sama kreatyna na 1 raz wystarczy czy może dorzucić coś do tego, beta alanine, aakg może? Uprzedzam pytanie i mówię, że dieta jest a staż też już chyba ok bo rok bez przerw poleciał w marcu.

sama kreatyna starczy
co do formy kwestia upodoban.

Ok czyli poleci najtańsze mono, nie ma co się chyba rzucać od razu na coś droższego. I czy będzie to mono np vitalmax czy sfd, to rozumiem że też większej różnicy nie robi?

tak, moze byc

Dzięki wielkie za szybką odp. temat do zamknięcia

Na mnie osobiście mono nie działa, więc polecałbym jabłczan z trec'a cm3 :)
Powodzenia

co kto lubi na mnie cm3 nie działala

monohydrat z vitalmaxa ten zielony (200 mesh - mocniej rozdrobniony) na pierwszy cykl polecam. 300g koszt ~30zl

na lato CM3 , TCM a jesienią zimą MONO jak na pierwszy cykl bo może trochę cię "zalać" a w lato chyba nie za bardzo taka sylwetka