m4ci3j3k

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

326

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.06.2012 (20:42)

Data rejestracji 20.02.2012 (15:44)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW na sprzęcie domowym do korekty ćwicze w domu i fbw chciałem rozpisać do sprzętu jaki posiadam, czyli: modlitewnik, ławka prosta i skos w góre, drążek rozporowy, hantle i 72kg obciążenia. wykminiłem coś takiego. planuje jechac 1-2tygodnie 15powtórzeń 2-4tygodni	13	2012-05-26 16:16
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna do końcowej korekty 89kg po wyliczeniu zapotrzebowania z wzorow na podstawie: http://www.sfd.pl/-t276436.html przyjalem zapotrzebowanie z ktorego ewentualnie pozniej bede ujmowal 3060kcal dlugo kombinowalem i stosowwalem sie do rad w artykulach na forum i wyszlo cos	7	2012-05-06 10:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny witam, ułożyłem diete na redukcje, którą chcialbym zeby ktos poprawil, bo na pewno nie jest idealna, staralem sie ukladac w oparciu o rozne artykuly na sfd. masa ciała 89kg endomorfik aktywnosc fizyczna: silownia 4 razy w tygodniu, 2x w tyg	4	2012-03-26 14:08
Odżywki i suplementy	750g betabolic i 250 creatine powder, jak dawkowac? witam, jak w tytule posiadam 750g betabolic (1,5 puszki) i 250g creatine powder rowniez z hi teca. zaczynam od poniedzialku redukcje 50 dni i przy tym procz bcaa brac kretke (dieta jest). do głowy przyszly mi 3 warianty: zuzyć 500g beta bolic - 5g	5	2012-05-05 13:30
Odżywki i suplementy	Beta Bolic + Hyper fusion, jak dawkować? witam, posiadam 240 kaps bb i 240 hyperf. planuje cykl z dwoma tymi specyfikami, jak to razem dawkować. myślałem o takim przyjmowaniu supli: dt na czczo 5 caps bb i 6 caps hf po treningu dnt na czczo 5 caps bb i 6 caps przed spaniem? czytalem	8	2012-02-20 16:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW na sprzęcie domowym do korekty	2012-05-27 19:58
Trening dla początkujących	FBW na sprzęcie domowym do korekty	2012-05-27 17:48
Trening dla początkujących	FBW na sprzęcie domowym do korekty	2012-05-27 13:11
Trening dla początkujących	FBW na sprzęcie domowym do korekty	2012-05-27 13:05
Trening dla początkujących	FBW na sprzęcie domowym do korekty	2012-05-27 12:48
Trening dla początkujących	FBW na sprzęcie domowym do korekty	2012-05-27 12:37
Trening dla początkujących	FBW na sprzęcie domowym do korekty	2012-05-27 11:24
Odżywki i suplementy	bialko pytanie	2012-05-22 15:51
Odżywki i suplementy	rzeźba - jakie odżywki?	2012-05-15 12:03
Odżywki i suplementy	Jaki roztór węglowodanowy??	2012-05-15 11:58
Odżywki i suplementy	białko	2012-05-15 11:51
Odżywki i suplementy	Ważne pytanie	2012-05-15 11:48
Odżywki i suplementy	Początek Suplementy	2012-05-11 11:41
Odżywki i suplementy	kreatyna po raz pierwszy	2012-05-11 11:36
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna do końcowej korekty 89kg	2012-05-06 20:14
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna do końcowej korekty 89kg	2012-05-06 14:56
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna do końcowej korekty 89kg	2012-05-06 11:57
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna do końcowej korekty 89kg	2012-05-06 11:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2012-05-06 02:04
Odżywki i suplementy	750g betabolic i 250 creatine powder, jak dawkowac?	2012-05-05 14:25
Odżywki i suplementy	750g betabolic i 250 creatine powder, jak dawkowac?	2012-05-05 14:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2012-03-28 14:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2012-03-26 16:04
Odżywki i suplementy	Beta Bolic + Hyper fusion, jak dawkować?	2012-02-22 16:57
Odżywki i suplementy	Beta Bolic + Hyper fusion, jak dawkować?	2012-02-22 15:23
Odżywki i suplementy	Beta Bolic + Hyper fusion, jak dawkować?	2012-02-20 18:54
Odżywki i suplementy	Beta Bolic + Hyper fusion, jak dawkować?	2012-02-20 18:02
Odżywki i suplementy	Kreatyna a zmiany skórne	2012-02-20 16:10