Mój trening miesni klatki piersiowej wyglada nastepujaco:
wyciskanie na plaskiej 12,10
wyciskanie na skosie glowa w gore 12,10
wyciskanie na skosie glowa w dol 12,10,8
rozpietki na plaskiej 12 10 10
Chciałbym skierowac do was pytanie czy mozna robic 3 skosy w ciagu jednego treningu.
Zalezy mi na maksymalnym rozciagnieciu klatki w szczegolnosci dolnej partii.
CZy moglby mi ktos poradzic ewentualnie cos zamiennego moze wiecej serii.
Cel masa
wiek 19 lat
Staz 3 miesiace
deita : jest
Codzienny terror w drodze do chwały,
bo życie jest zbyt krótkie, aby być małym.