Chudnac czy masowaC?

Witam. Mam 17 lat. Waze 78 kg. przy wzroscie 184 cm. Wydaje mi sie ze jestem troche zalany, szczegolnie na brzuchu.
Na silowni cwicze juz 4 miesiace. Skonczylem a6w widze miesnie brzucha tylko dopiero jak 'sciagne skore w dol'. Do tego mam lekkie boczki. Zapodam fotke. Co polecacie? JEsc troche mniej czy masowac dalej i sie nie przejmowac?

czyli dietka na + i lekki trening i powinno być ok a na brzuch ABS II i do wakacji się wyrobie z sześciopakiem

Sa to fotki sprzed 2 miesiecy. Potem sproboje dozucic jeszcze aktualne



Zmieniony przez - Marek69 w dniu 2008-11-01 08:24:19

Zalany?Co?Gdzie?Jak?

Masuj

Tzn oczywiscie to moje zdanie,ale nie,ze wygladasz na nie zalanego,ale nawet na za chudego...

Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-11-01 08:58:08

po zdjęciach nie widać żeby było co zrzucać. Z resztą w odniesienia do wzrostu +/- jesteś poniżej "należnej" wagi, 184 cm => 84 kg.

https://www.sfd.pl/TEST:_HST_+_WHITE_FLOOD_+_MAN_SCORCH,_czyli_REDUKCJA_by_Maks10-t443552.html

wejdz tu... mam ten sam problem... moje wym: 78/180, ja osobiscie mysle, ze jestem dosyc zalany, kolesie mi mowia ze jestem suchy jak h*j i redukcja przy takim stanie sylwetkiprzyniesie wiecej szkód niż zysków, oczywiscie ja mysle inaczej....

Masuj chłopie bo mięśnia nie widać.

maks10, bo to prawda, że masz niezłą bazę na start, ale masy.
Nie podałeś w teście obwodu klatki. Po zdjęciach widać lekki zarys mięśni, ale nie ma czego redukować.
+ 6 kg masy (w większości mięśniowej) nie powinno diametralnie zmienić sylwetki, ale wtedy możesz zrobić redukcję - 3-4 kg, i będziesz in plus, bo schodzisz z większej masy i po cyklu masowym.

Masz średnie efekty bo organizm nie chce uszczuplać małych zapasów. Skutkiem tego jest fakt, że stoisz na rozdrożu. Bo nie ma masy, ani mięśniowej ani tłuszczowej, a chcesz obciążać organizm wycinką.
Jeśli przypilnujesz diety, i darujesz sobie proste węgle kosztem złożonych, to masa=> a następnie redukcja powinny zmienić diametralne obraz sylwetki.

Czyli rozumiem dalej cwiczyc i jesc rozsadnie? :)

wklej plan posiłków i ewentualne ograniczenia, kiedy trening, szkoła/studia/praca etc.
jak długo byleś na określonej kaloryczności, czy waga idzie w górę (jak ma to się do obwód pasa), kiedy ostatnio dodałeś/obciąłeś kalorie? o ile? generalnie tylkoistotne informacje:)

dobra, poniewaz jestem teraz poza sezonem, to zrobie 2 miesiące masy (listopad - grudzien), a od stycznia ruszamy z przygotowaniami do sezonu, wiec wtedy beda pewnie treningi 4-5 razy w tygodniu, wiec wtedy wezme jablczan + spalacz i zrobie dekompozycje z 1 treningiem siłowym w tygodniu... mysle ze na tyle tylko bedzie mi czas pozwalal.... chce calkowicie skupić sie na piłce w presezonie....
a teraz ile dam rade, tyle suchej masy sprobuje zrobic...
watpie, czy uda mi sie zrobic 6kg suchej w miare masy w 2 miesiące...

Zmieniony przez - maks10 w dniu 2008-11-01 20:58:22

Dobrze wyglądasz. Tylko troszkę mięśni by się przydało ale ogólnie to jest ok