ĆWICZENIA

czy poza cwiczeniem na worku treningowym ma wplyw cwiczenie na silce (cwiczenie tricepsow,bicepsow itd.)? jesli tak to jakie cwiczenia robic?

Witam. Mam pewien problem, a mianowicie chcę zredukować bf z 13% do 6-7%, ale nie tracąc przy tym mięśni. Co polecacie? Jaką dietę i ćwiczenia?

jakie sa najlepsze cwiczenia na uzyskanie drabinki na brzuchu?

CO powiecie na te treningi mięśni brzucha. Warto te ćwiczenia uprawiac??http://wdziek.info/abs-trening_miesni_brzucha.html

uluzcie mi dobry trening na mase.jakie cwiczenia,ile serii,ile razy w tygodniu mam cwiczyc i wogole z góry dzieki za odpowiedzi!!!

Cześć, od niedawna ćwicze A6W, są już efekty i wydaje mi się że mam tylko górne mięśnie :( czy jest jakieś ćwiczenie ( ćwiczenia) żeby sobie kaloryfer zrobić? :)

No elo mam 13 lat 190 wzrostu i lekko ponad 90 kg , w te wakacje chciałbym to na rzeżbe "przerobić". Jakie ćwiczenia polecacie. Narazie mam tylko hantle 8 kg ale kupuje ławke w wakacje :p

Witam!! Chciałbym poznać wasze opinie odnośnie ćwiczenia brzucha na mase. Powiedzcie co ćwiczycie, ile razy w tyg itd. Doradźcie mi co ćwiczyć na brzuch. Dzięki z góry

Panowie mam takie pytanko : Czy plan Treningowy może trwać 6 miesięcy czy lepiej go zmieniać co 2-3 miesiące i czy zmieniać wszystkie ćwiczenia czy tylko niektóre ??

Kto nie ma mozliwosci cwiczenia regularnie na co dzien walki filipinska bronia niech poczyta to info: http://www.jkd.pl/oklubie_zajecia_weekendowe.html

jak ulozyc dobry silowy program na nogi poprawiajacy wyskok? nie chodzi mi o progamy treningowe typu Air Alert tylko o cwiczenia ze sztanga itp. pomozcie

Witam chciałbym żeby ktoś mi napisał jak dokładnie robić martwy ciąg i wiosłowanie. i jakieś jeszcze jedno lub dwa cwiczenia na plecy z góry dziekuje i pozdrawiam;)

Jak osiągnąć taki efekt ? http://i47.tinypic.com/aw4w14.jpg Wiem, że głównie chodzi o niski poziom bf, ale pytam o konkretne ćwiczenia. Z góry dzięki za pomoc

witam . jak mozna zwiekszyc sile ,miesnie jakies cwiczenia odzywki?? zbliza sie zima i zeby brzuch nie rosl trzeba na silke pojsc .

Witam Mam pytanie Jakie cwiczenia służą by zrobic cos takiego http://img402.imageshack.us/i/ths.png/ Zmieniony przez - Nivael w dniu 2011-01-21 14:08:26

Yo Co powiecie o treningu dwa razy dziennie? jak rozplanować w takim treningu ćwiczenia ? Czemu sprzyja taki trening?

witam mam taki problem z bicepsem moja glowa krutka jest slabo rozwinieta a glowa dluga jest dpbrze i to smiesnei wygloda jak napne:(! jakie cwiczenia proponujecie????

Jakie ćwiczenia radzicie na przedramię w domowych warunkach nie mając do dyspozycji drążka tylko hantle ?

Cwicze w domu...nie moge dobrac jako takiej diety dlatego pyta jak jeść aby jesc zdrowo i dobrze? Aby moje cwiczenia mialy wfekty? Duzo bialka i weglowodanow?

witam chcial bym sie zapytac cwicze juz 3 miesiace i musze zmieniach cos z swoich cwiczeniach ? mam cwiczyc inne cwiczenia na rozne partie miesni czy moge nadal cwiczyc ten sam trening ?