Drążek nachwytem i dipy to mój standardowy zestaw. 5-8 serii.
Nogi mogę zrobić w domu, dlatego na drazkach nie zawsze się pojawiają.
Ilość wyświetleń tematu: 702107
maikerusanTabata z różnymi ćwiczeniami to rodzaj obiegówki.Może więcej obwodowego treningu niż tabat? Jakoś słabo w tabaty wierzę, bo skąd wiesz że dajesz z siebie tyle ile trzeba? A obwodówka to obwodówka.
panteonNie. To poszczególne serie.
Padło pytanie o zestaw na nogi, to podałem przykładowe.
Wiem że to niewiele, ale może intensywność załatwi sprawę
Youtube'owi trenerzy czasem proponują tabate z 8 różnych ćwiczeń..
Bardziej niż tabata daje mi pomalic obwodow ka na całe cialo, gdzie tych powtórzeń na nogi w jednej serii jest więcej 15-20.
Vwiczenia gora/dół. Jakoś inaczej to działa..
FighterXpanteonNie. To poszczególne serie.
Padło pytanie o zestaw na nogi, to podałem przykładowe.
Wiem że to niewiele, ale może intensywność załatwi sprawę
Youtube'owi trenerzy czasem proponują tabate z 8 różnych ćwiczeń..
Bardziej niż tabata daje mi pomalic obwodow ka na całe cialo, gdzie tych powtórzeń na nogi w jednej serii jest więcej 15-20.
Vwiczenia gora/dół. Jakoś inaczej to działa..
To dużo za mało. Intesnywność to nie wszystko, objętość też się liczy.
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły