DT - Kettle i inne :-)

To coś nie tak z dętką albo wentylem.

Pompowalem rower wczoraj rano, jak popołudniu wyjeżdżałem, to było ok. Pierwszy wyjazd w tym sezonie
Zimą nie korzystam z roweru.

Pooglądalem trochę filmików Ajwen.
Aktualnie nieco luźniej podchodzi do odżywiania. Gluten już nie jest taki zły. Węglowodany też już nie takie straszne (nie dla wszystkich).
Miło się patrzy generalnie
Polecam!

Zakwasy po treningu na placu SW mam jeszcze większe niż wczoraj!
Tak jak pisała Lucyna. 2dni po jest najgorzej.

Dziś weszło w superseriach:
Pompki
Przysiady

Siła!


Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-03-23 18:11:22

Kolejny trening na placu za mna.
Biednie bylo, bo jeszcze mam zakwasy i troche na głodnego (śniadanie jajka, warzywa i budyń) , ale bylo:
Nachwyt 4x
Dipy 7x
Zmijka 4x
Pompki 10x
Tego 3 obwody.

Wioslowanie 10x
Pompki na niskich poreczach 10x
Wznosy kolan na drazku 15x
Pompki na niskim drazku 10x
Tez 3 obwody.
30min calosc.

Tętno Maks 120
Zadyszki nie było. Mocy brakowało.
Luźniejsza sesja wyszła.


Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-03-24 14:21:13

A do konkursu marcowego trenujesz?

Nie, a co to za konkurs?

panteon

Nie, a co to za konkurs?

Zaskoczyłeś mnie.
Myślałem, że czytasz czasem stronę działu z tematami aby sprawdzić czy nie jest coś nowego https://www.sfd.pl/Konkurs_na_marzec-t1187350.html 

Czasem zerkam

Superseria:
Pompki
Przysiady

Nastepnie
Brzuchy,

Trochę resetow.

30min.

Trening - pompki




Przekąska 1 - to zazwyczaj "dobre produkty" - jabłko, białko, kabanos spożyte poza głównymi posiłkami
Przekąska 2 - tutaj wrzucam "śmieci".. Dziś pół jaja kinder i pasek czekolady.

Na kolację robiłem puding FighteraX, ale słabo mi wyszedł. Bardziej był to shake!

Menu na jutro:





Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-03-26 20:34:34

Lubię puddingi