Dzięki, jedziemy dalej, Ola jutro w końcu coś wrzuci, bo idzie na pierwszy trening.
Dzisiaj gimnastyka 1h- ćwiczenia pod muscle upy na drążku.
Trening:
Bench press 5x5@75%
45kg
Pull ups 5x5@60%
guma, szerokość ok. 3cm
Rope climb skill
5RFT:
200m run
20 OH kb swing 16kg
10 push ups
3 rope climbs/5 climbs from ground to stand
Nie mierzyłam czasu, ale było bardzo średnio- pierwszą rundę weszłam na linę raz, ale moje buty- Reebok Crossfit Lifter- nie nadają się ani do liny, ani do biegania, więc zdecydowałam się na skalowaną wersję. Na dobitkę na gimnastyce zdarłam sobie odcisk i było nieco boleśnie. Podsumowując- będzie trzeba zmienić obuwie.
Kilka słów o samych Lifterach, gdyby ktoś chciał kupować. Ja mam jedynki (używane od wakacji), różowiutkie, wyglądają fajnie, biegać się da, bo usztywniona jest tylko tylna część podeszwy. ALE:
-podeszwa idzie dość daleko w tył, co dla mnie czasami bywa denerwujące
-bieganie możliwe, ale jednak do komfortu daleko
-strasznie ślizgają się na linie, mają gładką, jednolitą cholewkę
-przysiady okej,
martwe ciągi lepiej mi się robi w samych skarpetkach (o ile nikogo nie ma w pobliżu
)
To by było na tyle, pozdro