Nie wiem czy nnie dobrze zrozumiałeś,chce tak ćw.:
pon:15p
śr:10p
pt:5p
Wiem że progresja na każdy nast. dzien powinna byc,ale pytanie kierowałem na jeden trening.Czyli 3s po 15p stałym ciężarem?
ASG-to nie sport,to sposób na życie ;)
Ilość wyświetleń tematu: 231502
ASG-to nie sport,to sposób na życie ;)
LimaxuPowtarzam pytanie:
Nie wiem czy nnie dobrze zrozumiałeś,chce tak ćw.:
pon:15p
śr:10p
pt:5p
Wiem że progresja na każdy nast. dzien powinna byc,ale pytanie kierowałem na jeden trening.Czyli 3s po 15p stałym ciężarem?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
PeosJaka jest różnica pomiędzy treningiem pon-nogi,-sroda-plecy+klata, piatek-barki,biceps,triceps gdybym go mial robic piatek, sobota, niedziela ? Zaszkodzi, nie zaszkodzi, pomoże, nie pomoże ?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Więcej kalorii, więcej ciężaru i nie ma opier#@&^*$S się! ;)
MythiosRealizuje teraz FBW
1. Czy mogę mieć po 3 serie na każdą nawet małą partię(biceps, barki, triceps)?
2. Czy w FBW można dodać 3 lub 4 serię(w zależności od odpowiedzi na wyższe pytanie) serii 'dopompowującej' z dużo mniejszym obciążeniem?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
deanashwitam
trenuje teraz split partia 2 razy w tygodniu z podziałem przód-tył
poniedziałek,wtorek,czwartek,piatek wypadaja treningi i mam pytanie czy mógłbym ćwiczyc w niedziele trening poniedziałkowy z powodu wyjazdu nie mam jak ćwiczyć w poniedziałek i wtorek i dopiero w srode zaczne trening(zwykle wtorkowy) w czwartek(czwartkowy) i w sobote(zwykle piatkowy) wtedy niedziela wolna i w poniedziałek jak zawsze?????
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Eryk19_91Obecnie ćwiczę push pull legs. Zastanawia mnie ilość serii. Na klatkę mam 7, barki 9(wyszło dużo bo bok+tył barków robie w ss), bic 6 tric 5 plecy 10 nogi 9 lydki 3. Czy na klatkę nie jest zamało? W zwykłym splicie zazwyczaj jest to zakres 12-14 na duze, 9 na male natomiast w FBW, gdzie ćwiczy się na każdej sesji całe ciało 9 na duże, 6 na małe partie mięśni.
Zmieniony przez - Eryk19_91 w dniu 2011-11-25 08:49:12
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły