TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

Limaxu

Powtarzam pytanie:
Nie wiem czy nnie dobrze zrozumiałeś,chce tak ćw.:
pon:15p
śr:10p
pt:5p
Wiem że progresja na każdy nast. dzien powinna byc,ale pytanie kierowałem na jeden trening.Czyli 3s po 15p stałym ciężarem?

Peos

Jaka jest różnica pomiędzy treningiem pon-nogi,-sroda-plecy+klata, piatek-barki,biceps,triceps gdybym go mial robic piatek, sobota, niedziela ? Zaszkodzi, nie zaszkodzi, pomoże, nie pomoże ?

Mythios

Realizuje teraz FBW
1. Czy mogę mieć po 3 serie na każdą nawet małą partię(biceps, barki, triceps)?
2. Czy w FBW można dodać 3 lub 4 serię(w zależności od odpowiedzi na wyższe pytanie) serii 'dopompowującej' z dużo mniejszym obciążeniem?

deanash

witam
trenuje teraz split partia 2 razy w tygodniu z podziałem przód-tył
poniedziałek,wtorek,czwartek,piatek wypadaja treningi i mam pytanie czy mógłbym ćwiczyc w niedziele trening poniedziałkowy z powodu wyjazdu nie mam jak ćwiczyć w poniedziałek i wtorek i dopiero w srode zaczne trening(zwykle wtorkowy) w czwartek(czwartkowy) i w sobote(zwykle piatkowy) wtedy niedziela wolna i w poniedziałek jak zawsze?????

Eryk19_91

Obecnie ćwiczę push pull legs. Zastanawia mnie ilość serii. Na klatkę mam 7, barki 9(wyszło dużo bo bok+tył barków robie w ss), bic 6 tric 5 plecy 10 nogi 9 lydki 3. Czy na klatkę nie jest zamało? W zwykłym splicie zazwyczaj jest to zakres 12-14 na duze, 9 na male natomiast w FBW, gdzie ćwiczy się na każdej sesji całe ciało 9 na duże, 6 na małe partie mięśni.

Zmieniony przez - Eryk19_91 w dniu 2011-11-25 08:49:12