[...] 25g VI posiłek Twaróg 150g Oliwa z oliwek 5ml Białko: 30g, Węglowodany: 5g, Tłuszcz: 5g Łącznie w diecie 180g białka, 480g węglowodanów, 88g tłuszczu, 3432 kcal. Co myślicie o dodaniu do diety witaminy i minerały czyli OLIMP Gold Omega-3 i OLIMP Vita ? Prosze o konkretne uwagi i rady. Zmieniony przez - Prezzoo w dniu 2009-07-09 01:19:53
[...] Na siłce wyrabiam 3 serie po 10-12 powtórzeń: po ~60kg (plecy, klata) po ~40-55kg (biceps, triceps) brzuszki jakieś 30-40 razy Mam zamiar wziac jakis spalacz + witaminy czy cos w tym stylu...ale nie wiem co i jak, dlatego zwracam sie do Was z pomocą. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 110 Wzrost: 180 Cel treningowy: redukcja [...]
[...] dla osób, których zajęcia wymagają wzmożonego wysiłku fizycznego i psychicznego. Poprawia koncentrację, zwiększa wytrzymałość organizmu i szybkość reakcji. Zawarte w nim witaminy wspomagają utrzymanie organizmu w dobrej kondycji. Napój jest w 1 litrowych butelkach posiada datę ważności do: 18.05.2008r Sprzedaję najchętniej w zgrzewkach po [...]
[...] z cyklem 1-16tyg Testosteron Cypionat - firma Moldavia Pharmy 250e5d 1-14tyg Turanabol - 50mg dziennie - firma Moldavia Pharmy 14-18tyg Winstrol Dieta,suplementacja oraz witaminy dopiete mam na ostatni guzik Odblok , oczywiscie hcg w trakcie cyklu 8 tyg 1 x 2500 i 1 x 1250 i 1x1250 pozniejszy odblok po zrobieniu badan Jesli macie mozliwosc [...]
[...] : 165kg x1 przysiad : 155kg x1 Są dwa środki - Pro-Halo i Pro-Tren od Dragon Nutrition Na cyklu osłony będą - Cycle Assist, dodatkowo stała suplem. omega 3 (3,3g kwasów), witaminy, Vit. C. Odblok: BBS Complete PCT. Jak to rozegrać?? Może tak: Pro-tren: 100 / 100 / 100 / 100 / 150 / 150 Pro-halo: 50 / 50 / 50 / 50 / 75 / 75 edt up Proszę o [...]
[...] , oraz czy nie orientujecie się jak powinna wyglądać moja dieta ponieważ rosnąć staje się coraz chudszy i nie moge zwykłym posiłkami zaspokoić moich potrzeb na poszczególne witaminy , białka itp. i z tąd moje pytanie czy istnieje jakaś dieta, która mogła by jakoś mi pomóc przybrać na masie . Niestety nie mogę przyjmować nawet syntetycznego [...]
[...] pantotenowy 6,8 mg Kwas foliowy 264,0 μg Żelazo 9,9 mg Cynk 10,6 mg Jod 100,0 μg Rutyna 1,0 mg Luteina 300,0 μg Dodatkowo Magnez. Jeżeli chodzi o witaminy, zakupię teraz Olimp Vita - Min. Proszę o odpowiedź, pozdrawiam. Zmieniony przez - mmarcinn21 w dniu 2012-12-31 15:43:03 Zmieniony przez - mmarcinn21 w dniu [...]
[...] 87 Wzrost: 193 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full sprzęt Dieta: 2,7g pełnowartościowego białka, 4g węgli, 1,2g tłuszczy Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko, vitargo, witaminy, aminy
[...] czy jednostajnie długie dystanse? A może zmieniać co dziennie? Trening na siłce ma być taki sam jak na masie czy inny? Ilość powtórzeń 6/12 czy większa? Z supli to stosuje witaminy olimpa i omege3 olimpa. Kupie też na pewno białko i BCAA. Co dobrać do tego. Fundusze mnie nie ograniczają aktualnie. Kumpel zachwalał karnityne. Mówił że bez diety [...]
Witam, zamiast w aminokwasy zainwestowałem w witaminy i ace glu. Mój staż treningowy aktualnie to jeden miesiąc, po nowym roku planuje kupić sobie UNS 8-1-1 i wrzucić już amino. Co do teraz Kupiłem sobie vitpaka do spożywania na dzień + MG+zn+b6 na noc Vitapak+ łącze z dwoma witaminami C, razem dostarczam do śniadania 880mg Potas 300 mg (15% RWS) [...]
[...] oponki z brzucha. Doradzcie mi czy warto wrzucac cos do propa (np dece lub wino)? Jakos obawiam sie ze prop nie poczesze mnie jak nalezy... Po takiej przerwie myslicie ze dawka 100mg e2d bedzie git ? chcialem zrobic standardowo: 1-8 prop 100mg 2ed odblok 24 clomu do tego mam: 1kg bcaa activlab 3,6 białko uns witaminy olimp kreta do odbloku 300g
[...] wyżej + dieta bedzie uzupełniana białkiem oxy-gen . Na stanie ma 11 amp deci durabolin i 1,5 blistra clomidu. Wstępnie myślał nad czyms takim 1-8(10?) DD 200mg e7d Pytania to , jaka dawka tej deki , ile clomidu i czy deka solo przejdzie czy lepiej poczekac i cos dokupic/zmienic.Do tego witaminy i minerały , Omega Gold , Monohydrant kreatyny .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek: 19 Staż na siłowni: 10 miesięcy (8 miesięcy bez żadnego suplementu, z kreatyną i przedtreningówką zacząłem dziś, wcześniej brałem zma, bcaa, witaminy) Wzrost: 184 cm Waga: 88 kg Body fat: myśle, że w granicach 20% Dieta na mase: Od razu mówie, że kurczaka zamieniam często na schab bo po prostu lepiej smakuje, czasem zamiast tego dorzucam [...]
[...] wspierających naszą witalność i zdrowie. Ocet jabłkowy zawiera pierwiastki śladowe tj. potas, sód, krzem, magnez, fluor, chlor, żelazo, miedź, fosfor, siarka a także witaminy: A, B, C, E, P. Zawiera również pektyny, beta-karoten oraz kwas mlekowy, cytrynowy i octowy. Pobudza przemianę materii, poprawia ukrwienie i przyśpiesza proces [...]
[...] drób albo rybka (150 g) -warzywa 5 posiłek -twaróg,tuńczyk, tatar - posiłki bogate w białko -warzywa Suplementacja: Spalacz - Man scorch, zielona herbatka, tauryna,arginina, witaminy, l-karnityna, melatonina 3mg przed snem, ketony malinowe Zastanawiałem się nad przejściem na trening HIT i podniesieniem ilości aerobów jednak nie jestem do tego [...]
[...] Crossfit Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : Powiedzmy ze jest i staram się jej trzymać Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : odżywka białkowa, witaminy, kreatyna, beta alanina Ostatnio przerabiany plan: jakieś FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach przysiad: 60kg klasyczny martwy ciąg: 80kg wyciskanie na ławce [...]
Witam, mam 16 lat i rok stażu na siłowni, jako, że jestem endomorfikiem to byłem trochę ulany(25,6% BF) teraz jest lepiej (21,4% BF), cały czas trzymam dietę i nie odpuszczam żadnego treningu aczkolwiek mam zaniżony, nawet nie zacząłem dorastać, lekarz mówi, że należy czekać, ale słyszę to od 2 lat i moja cierpliwość ma też granicę. Jestem słabszy [...]
[...] właściwości odmładzające - Bogate źródło witamin i minerałów - Pomaga w zmniejszeniu złego cholesterolu we krwi Grzyb maitake dostarcza wiele witamin i minerałów, takich jak witaminy z grupy B (B1, B2), C, D, potas, magnez, wapń, białka i aminokwasy. Zawiera beta-glukan zwany D-fraction, który stymuluje system odpornościowy, pobudzając działanie [...]
[...] znajduje sie ankieta. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak drazka i poreczy Dieta: jesrt Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: omega 3 i witaminy
