Hmmm jak narazie widac ze ludzie maja bardzo rozne zapotrzebowania... a witaminy bierzecie drozsze czy tansze? Ja stosuje witaminy caly rok. W tych czasach mamy tak przetworzona zywnosc ze musimy sie wspomagac... Ostatnio ogladalem dwa rozne programy brytyjskie na temat witamin. Kiedys wystarczylo zjesc jednego pomidora zeby zaspokoic dziennna [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chroni przed zawałem i udarem, wspomaga trawienie.W niewielkim ząbku kryje się bowiem cała apteka – związki flawonoidowe, aminokwasy, saponiny, cukry, związki śluzowe, witaminy (B1, B2, PP, C, prowitamina A), liczne sole mineralne (m.in. potasu, wapnia, magnezu) oraz rzadkie mikroelementy (m.in. kobalt, chrom, nikiel). Ale najcenniejsze w [...]
[...] witamin, a kalorii podobna ilość. Lepiej wypić 0,5 litra takiego soku, niż cały karton przetworzonego. Wszelkie soki pasteryzowane (tymbarki i inne podobne) są ubogie w witaminy. Obiad ze stołówki taki sobie, więc dobrze to by było wyrównać pozostałymi wartościowymi posiłkami. Warzywa, które wymieniłeś - to już bogactwo w diecie. Marchew, [...]
[...] Kcal około 2500. Nie da rady tego dokładnie wyliczyć, bo nie ja przygotowywałem posiłki. Nie wiem czy wcześniej wspominałem o suplach. Plan jest taki: Rano: 600mg witaminy C (+beta alanina w dni nie-treningowe 5g) Przed treningiem: 5g beta-alaniny Do posiłku z tłuszczami: 2000IU witaminy D, 1 kapsułka wita-min z olimpu, 5 kapsułek [...]
marku - piszesz o zwiekszaniu podazy witamin, o przyjmowaniu tabletek, ktore w swoim skladzie maja normy 'calodzienne', a nie wspomniales o przyswajalnosci tych witamin wiemy, ze takie witaminy z apteki w stylu 'centrum', 'maxivit' potrafia sie przyswoic w ~15% tylko... moglbys sie ustosunkowac?
Marku - a nie mozna takiego posta stworzyc ale nie pod kątem saa ? bo jednak na dopingu świat sie nie konczy i wielu ludzi z sfd saa nigdy nie wezme... Siwy - to jakie witaminy warto ? Zmieniony przez - everr w dniu 2006-06-15 17:43:38
[...] robi tego bo wie ze nie zbierze nic - gleba zostanie wypalona wraz zarodkami roslin ! proponuje przemyslec temat . nie jesz miesa 4 kg czy ryzu bo nie daswz rady, ale skoro witaminy sa male objetosciowe to moze tak lykaj je garsciami? tu sobie poradzisz ! przepraszam jesli urazilem , ale choc w ten sposob radze bys sie opamietal pozdr mc [...]
No właśnie a co z witaminami Now'a vit min 75. NIektóre witaminy w ich skąłdzie mają nawet po 3000% (z gr b), ale za to na rynku nie ma lepszych jakościowo witamin i minerałów od nich (mozę teraz olimp coś pokazał ale mało)
[...] się różnić , ale mi to akurat nie pasuję. DIETA W DNI TRENINGOWE : 6:00 : płatki owsiane zwykłe 100g izolat białka 30g rodzynki 20g orzechy włoskie 30g +2 kapsułki omega 3 , witaminy i minerały KCAL 725 B 25 T 22 W 82 9:00 : makaron pełnoziarnisty 80g pierś z kurczaka 140g oliwa z oliwek 20ml warzywa KCAL 620 B 31 T 18 W 54 12:00 : makaron [...]
w przydpaku gdy nie trenujesz na silwni, a cialo poddane jest wysilkowi fizyczneu, jak najbardziej mozesz uzupelnic podstawowe witaminy w organizmie, wrzucilbym https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Vitamin_Active+-opis40494.html do tego osobno https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Vit_D3_2000-opis34554.html oraz [...]
[...] pełnią specjalne enzymy odpowiedzialne za przebudowywanie białek pokarmowych na mięśniowe. Aby pracowało im się łatwo i przyjemnie potrzebują specjalnego zapłonu w postaci witaminy B6 i B12. Organizm nie jest w stanie samodzielnie ich wytwarzać, dlatego musimy zadbać by dostarczyć ją w codziennej diecie. Przy zwiększonym spożyciu białka [...]
Dlaczego tradycyjne formy witaminy C są mało skuteczne? Aby dana forma chemiczna witaminy C mogła stać się aktywną w naszym organizmie witaminą C musi przebyć długą i trudną drogę. Po połknięciu ma do pokonania dwie główne bariery. Po pierwsze musi przejść przez przewód pokarmowy i zostać wchłonięta do krwioobiegu, po drugie musi przedostać się [...]
Siemaanko No i Niedziela... Dzis wybory Wczoraj mialo sie obejsc bez zadnego wyjscia , ale jednak wyladowalem ok.2:30 w domu , nie imprezowalem a porostu bylem ze znajomymi...Wstalem po 10 i nie czuje jakos zbytnio zmeczenia mimo ze chcialembym pospac dluzej zazwyczaj jak juz sie zbudze nie moge zasnac... Zaraz po przebudzeniu dzisiejsze [...]
Mam możliwość załadowania wlewu po upuście, ponoć jakieś mega witaminy ale dowiem się na miejscu. To na początek może zrobimy 300/350ml a za tydzień kolejne. Jeśli będą wlewy to co to zmienia Michalek83 Wszystkim dziękuję za podpowiedź i pomoc
Zastanawia mnie fakt ilu początkujących (i nie tylko) adeptów saa ładuję te witaminy i nie zdaję sobie z tego sprawy że mogą mieszać w morfologii. Na swoim przykładzie wiem, że przygotowując się do cyklu czytałem wszędzie w artykułach wprowadzających do pierwszego kontaktu z saa że suplementacja witamin to podstawa. Zestawy witamin jak najbardziej [...]
[...] jakoś średnio się ostatnio czuję... Nie wiem, czy nie pora na jakąś małą przerwę degeneracyjną... 03.06.2014 Odżywianie BTW: 105/105/225. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit Aktywność /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20b856dc563e48ceba8cd708aa7258ea.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f83785afad04357ba764437ce03d641.JPG 04.06.2014 Odżywianie [...]
Dziennik Treningowy - TheGladiators
