Wydatki na suple

A co myślicie o stosowaniu kompleksowych witamin przez cały rok, ale przykładowo co drugi dzień?

rozne sa opinie na temat witamin, syntetykow, przydatnosci w sporcie itd.
osobiscie stosuje okresowo,

Typowo na jesienny/zimowy okres, czy jakoś inaczej?

doladnie. czasem jeszcze na redukcji gdzie jednak tych pokarmów jest nieco mniej

Hmmm jak narazie widac ze ludzie maja bardzo rozne zapotrzebowania... a witaminy bierzecie drozsze czy tansze? Ja stosuje witaminy caly rok. W tych czasach mamy tak przetworzona zywnosc ze musimy sie wspomagac... Ostatnio ogladalem dwa rozne programy brytyjskie na temat witamin. Kiedys wystarczylo zjesc jednego pomidora zeby zaspokoic dziennna dawke na dane witaminy i mineraly a teraz.... 10... Dobrej jakosci.... Natomiast w drugim programie, najlepsi naukowcy z UK udowadniali ze multiwitaminy ktore spozywamy w postaci tabletek, plynow, prochow tak naprawde nic nam nie daja.... przeplywaja przez nas jak woda...i wydalamy z moczem. A wiekszosc trenerow, sportowcow i producentow mowi, ze potrzebujemy witamin i mineralow jako suple.... Osobiscie ide ku tej teori z przetworzona zywnoscia... Uwazam ze musimy sie wspomagac, a w szczegolnosci ludzie ktorzy trenuja. Ci co prowadza normalmy tryb zycia raczej ich nie potrzebuja. Pytanie tylko jest czy drogie witaminy roznia sie az tak od tych tanich czy to po prostu naciaganie klientow na super mocne i wspaniale witaminy z super moca...


Zmieniony przez - Guniol87 w dniu 2016-12-17 14:04:47

W witaminach zazwyczaj chodzi o formę w jakiej są one oferowane. Jeżeli masz w preparacie węglan magnezu, to będzie on praktycznie nieprzyswajalny, w odróżnieniu do np. cytrynianu.
Poza tym, te bardziej no nameowe firmy nie u każdego budzą zaufanie, sam osobiście czasem mam wątpliwości co do prawdy pokazywanej na opakowaniach.

Również skłaniam się do teorii, że żyjemy w czasach, gdzie dodatkowa suplementacja witaminami, a przede wszystkim minerałami jest praktycznie niezbędna

A jak u Ciebie z suplementajca/odzywki? Ile wydajesz? Na co i jak czesto? Gorna/dolna polka?


Zmieniony przez - Guniol87 w dniu 2016-12-17 14:51:26

Nadmiar minerałów też szkodzi i nie powinno się ich suplementować, nie mając świadomości czy rzeczywiście jest taka potrzeba i braki w organizmie. Wiele minerałów działa antagonistycznie, tzn. nadmiar jednego powoduje złe wchłanianie i działanie drugiego (lub innych składników pokarmowych). Ostatnio był np. ciekawy artykuł na temat żelaza. Pozdrawiam.

ilosc witamin i minerałów w jedzeniu sie zmniejsza i dane z internetu nie koniecznie sa aktualne

Wątpię by się znacząco różniły.