400zl na suple co doradzacie?

Witam wystawilem posta aby dowiedziec sie co polecacie na pierwszy cykl kreatynowy mam do wydania 400zl

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - to chyba troche przy kosci
2) wiek 18
3) waga/wzrost 84,kg5 (redukuje) / 182cm
4) staż treningowy - 6 misiecy
5) cel cyklu - masa
6) stosowane już wcześniej suplementy - brak
7) stosowane wcześniej spalacze - brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny - -
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) bialka trzeba okolo 200g
11)przewidziane finanse na cykl 400zl
12) uwagi i sugestie - brak

wypowie sie ktos?

Mono wystarczy ( Vitalmax - proszek, Olimp-kapsy ), witaminki, O3, MZB, ew białko/gainer jako uzupełnienie diety.

jak wyglada rozklad b/w/t w diecie?

b-200 ww niewiem tł- ok 3000kcal jak bede zaczynal masowke
prosze podawac konkretnie ile czego i jakie ceny jesli mozecie

wypowie sie ktos jeszcze?

dobra.
proponuje:
https://sklep.sfd.pl/Kaizen_Creapure-opis1657.html x2
zrobic porzadny dluzszy cykl na pojedynczej formie.

jezeli sa braki w diecie to bialko:
https://sklep.sfd.pl/VitaFit-p66600048.html

+
WITAMINY, OMEGA 3, MZB
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html

a kreta mono od olimpu niejest lepsza od tej creapture?

Zmieniony przez - Adam3k w dniu 2010-05-25 18:50:04

Creapure to znaczek farmaceutycznej czystosci kreatyny. Olimp tez ok

j/w
creapure to creapure
firma nie ma znaczenia.

ale ta w proszku jest lepsza czy w kapsulkach co o tym myslisz?
a jak bym dal gainera np Mutsnt Mass 6800g to wystarczyl by mi na cykl?