witaminy

[...] na trzy dni w tygodniu, tylko czasem cztery. aktualnie trenuje metoda 15-10-5, kazda partia 2 razy w tygodniu i 4 treningi na tydzien REKORDY: wyciskanie: 90kg przysiad: 95kg martwy: 140kg SUPLEMENTACJA PRZEZ OSTATNIE 6 MIESIĘCY: monohydrat, tauryna i stale suple omega, witaminy, zma "apteczne", bialko, carbo. FOTA: na początku

[...] unikam mleka mam po nim wzdecia i puchnie mi brzuch Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej : trening silowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy Stosowane wcześniej diety : -

[...] jak zbiję do 14 będę skakał do góry :-) rozumiem że białko warto choćby po to żeby zabić głód na słodycze (no i dostarczyć białka), a BCAA da coś, czy raczej zbytek? warto coś jeszcze? dodam że kreatyny, tribulusy na mnie nie działają, zma i witaminy biorę apteczne w tym momencie wysupłam kasę tylko na suple które są niezbędne, krucho z kasą %-)

6% nie do osiągnięcia bez większych strat mięśniowych jeśli jedziemy naturalnie, ja celuję w 8-12%, zobaczymy z czasem. Suplementacja wygląda tak: Rano: Witaminy Przed treningiem: 25-30g Creashota + 5-10g bcaa Po siłowym, przed cardio: 5g kreatyny + 5g beta-alaniny + 5-10g bcaa Po cardio: 5-10g bcaa Przed pójściem spać: Potas + magnez

Trochę zmian: Dieta: 6 posiłków dziennie, b/w/t około 260/300/35 Trening: 1. Klatka + przód/bok barków + triceps 2. Plecy + tył barków + biceps 3. Nogi 1. tydzień: 1-2-3-off-1-2-off 2. tydzień: 3-1-2-off-3-1-off 3. tydzień: 2-3-off-1-2-3-off itd. Reset cardio, od poniedziałku będzie tak: Tyg: 1 i 2: 3x45 minut na czczo, 2x25 minut po treningu [...]

Siema troche wycienczajace jest robienie 2 SW pod rzad z czasem jak wskoczysz na juz konkretne poziomy i w jednym i drugim to bedziesz musial sie dobrze suplementowac ;) witaminy itp podstawa, carbo mysle z tez :) Tam na ktorejs stronie napisales ze wszystkie kopniecia okrezne i skret stopy przy nich Ci dobrze wychodzi ale oprocz frontkicka ;) No [...]

U mnie na redukcji suple to bcaa,omega, bialko i witaminy wczesniej wspomniane wspomagacze raczej stosuje na masie :P

[...] Po treningu tak samo Amine + kreta i białko Posiłek po treningowy a pozniej FRISTAJL(oczywiście racionalny freestyle) , żeby mieścić się w makro i w ogdzinach do Snu %-) chyba bedzie dobrze co ? +jakieś witaminy bede wrzucał i omega 3 + caseine w zależności jak bedzie wyglądał dzień :) Zmieniony przez - DabylBlasta w dniu 2014-05-12 15:35:56

sok,dawkowanie, suple, witaminy, oslonki, odblok, dieta

ANIMAL FLEX potrzebuje na stawy, mam jedną puche 2ga może sie przydać, a ANIMAL PAK to za***iste witaminy jak do waliłem do cyklu na suplach szło świetnie.

najwiecej witaminy maja nasze polskie dziewczyny

rozne krete glownie widzielm bialka z treca,jakies carbo,vitargo,bcaa,crea shot mis ie rzucilo w oczy jeszcze jakies bialka z olimpu,omege,witaminy i jakies inne *******y zamowilem juz stuff od poniedzialku bede on Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-11-03 21:50:22

[...] a co z zupami? lubię rozół, jarzynową, można cos gotowac? gotowac mozesz jarzynowe jak najbardziej, ale nie na tlustym miesie, bez smietanowej zawiesiny, zasmazek itp ziemniaki niewskazane, ewent. dla smaku a jakiś suplement ma sens? witaminy, mineraly (magnez, wapn zwlaszcza), omega-3 pzdr Zmieniony przez - 6roove w dniu 2007-01-06 00:13:25

[...] papryka, brukselki, cebula itd. Z tego dobieram sobie to na co mam ochote w ilosci na jaka mam ochote. Dodatki: Oliwa z oliwek, maslo, miod, orzechy, sezam i dodatkowo witaminy z mineralami + B6 cynk , wapn, magnez i Omega3. Lista wyglada zdrowo i mam nadzieje ze w koncu zabiore sie za liczenie tego wszystkiego (nawet elektroniczna wage [...]

[...] - nie zapeszam..... MOC z nami ------------------------------------------------------------ Czas sie zabrac porzadnie za miske. Zamowilem WPC i BCAA. Omega, ZMA apteczne, witaminy i mineraly leza w szafce. Teraz pewnie z godzinka lub dwie przy linkach z dzialu odzywianie. Sila na razie rosnie proporcjonalnie do masy (waga [...]

[...] nie słyszałem. Poczytam sobie, bo skład wygląda ciekawie. Mi zostały resztki supli i witamin, praktycznie w marcu nie ćwiczyłem w ogóle (kłopoty z kostką i grypa)... Czekam na pieniądze, dokupię odżywki i witaminy, zmodyfikuje trochę plan i ****a-jazda / Tussi awangarda , albo Venoma starego. Zmieniony przez - Ziperon w dniu 2011-04-22 13:35:21

Olałbym gripex, tylko duże dawki witaminy C (kilka gram), rutinoscorbin i aspiryna.. Środki typu gripex są tylko po to żeby maskowac objawy w wyniku czego właściwie przedłużają chorobę lepiej przeleżeć dwa dni w łóżku i zwalczyć chorobę.. Przynajmniej ja bym tak zrobił.. pzdr.

no i w sam raz witaminy olej, ja nie jem starczą warzywa/owoce.

Cześć, Wiktoria, to że waga skacze nie koniecznie musi być związane z tym, że nabierasz tkanki tłuszczowej. Kobiety podczas cyklu menstruacyjnego bardzo różnie trzymają wodę. Także skoki wagi mogą być spowodowane różnicą wody w organizmie, a tym bym się za bardzo nie przejmował. Rozwiązanie: Co tydzień np. w poniedziałek rano waż się i mierz [...]

Witaminy, podstawa stary, na masie nandrolon, testo, meta/tura. Na wycince tren, masteron, bold. W tle leci t3 i AI - arimidex zwykle (mam niedoczynność tarczycy i leczę się sam %-) ) Ostatnio lepiej mi się powodzi i lecę 5iu gh 5on/2off, za 2 tygodnie planuję 4 tygodnie na insie, potem 6 tygodni tury i wycinka na trenie z masterem. [...]