SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

witaminy

  • No właśnie biorę witaminy i minerały od treca i jednak złapało. Warzywa też konsumuję. Może nie jak krowa trawy ale zawsze coś Zmieniony przez - Cinool w dniu 2010-05-21 21:21:29

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-21 21:20:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Flacha11/ BLOG - LATO 2008

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nawet tanio:). A kreatyny mam ok 500g sam nie wiem ona juz jest o dawna w mojej szafce:):) A co mi wiecej trzeba hmm na dobra sprawe to juz nic:D moze jakies tluszcze albo witaminy. Chce ta diete poprawic cociaz tak jak mowie nie nazekam na efekty. Nie zalezy mi na tym zeby zrobic 6 kg miesnia w miesiac, wystarczy mi jak zrobie 2-3 kg bo tak [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 8977 Data: 2007-10-04 09:00:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Pączek

    Post
    Ladies SFD

    [...] i zmęczenia ostatnimi czasy. Dostałam dziwnych plam na szyi i ramieniu. Lekarz stwierdził krotko-polpasiec. No super tego mi brakowało. Dał mi zwolnienie na tydzień Hewiran, witaminy B i zalecił odpoczynek. Przy moim obecnym braku mocy o niczym innym nie myślę. A już myślałam, że może to brak odpowiedniej regeneracji tak mnie przybił. No nic [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 15717 Data: 2017-06-01 18:43:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Bakłażanka WIEK: 34 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 99,5 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: 35 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 70 OBWÓD BIODER: 120 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 119 OBWÓD TALI 90 OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 8487 Data: 2019-10-19 15:06:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie najlepsze rozwiązanie.

    Post
    Inne dyscypliny

    To może zamiast biegania 3x3 minuty, w ten jeden dzień w tygodniu będę robił wszystko po kolei to co będę miał na teśćie? Skok w dal mogę ćwiczyć w domu, może być po treningu biegowym lub przed nim? Aha to już rozumiem wieloskok i żabki. A znasz się na jakiś suplementach, odżywkach? Może warto kupić jakąś kreatynę albo może jakieś witaminy?

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 15229 Data: 2012-12-04 17:17:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] -Spięcia 3 sekundowe 12,10,8 -Unoszenie prostych nóg leżąc 12,10,8 -Skręty tułowia na maszynie 10x45,10x50,8x55 SUPLEMENTACJA -HiTec BCAA Powder 20g -K** WPC 80 60g -Activlab HOT 37g -Olimp Vita-min multiple sport 1x witaminy DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6922db0d49b46ee8a47735555392c28.png Zmieniony przez - Frycekz w dniu 2013-10-05 10:14:12

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-05 10:13:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] miałem tylko 5 lekcji. Nawet nie czułem,że dziś tam byłem ;p Przyszły mi prochy: 1,5kg białeczka z K** (wziąłem smak piernik na spróbowanie i powiem, że całkiem całkiem) i witaminy Activlaba. Miałem iść na trening ręcznej, ale jakoś mi się usnęło i obudziłem się gdy już powinienem wychodzić więc stwierdziłem że śpię dalej ;) W tym tygodniu będą [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-15 22:31:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] ćwiczyć i mega skupienie. Pierwszy raz jestem zadowolony z przedtreningówki. Rano bolał mnie łeb przez pierwsze 1,5h lekcji, nie wiem czy to dlatego że po śniadaniu wziąłem witaminy, ale mniejsza z tym. Jutro nogi, ale nie będę przesadzał, bo w niedzielę mecz i trzeba być sprawnym a nie chodzić o kulach %-) Rano zmierzę się tam i ówdzie, może [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-25 20:51:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] będzie robić zakupy. Nie udało mi się zważyć. Jutro po treningu ręcznej, na który jeszcze nie wiem czy pójdę, lecę na pakownię. TRENING Ręczna 1,5h SUPLEMENTACJA -Activlab C+BA 10g -Activlab BCAA Xtra 10g -K** WPC 80 30g -Olimp Vita-min multiple sport 1x witaminy -Scitec ZMB6 1x DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dae856b4deb8460fa7a2350ef2414820.png

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-13 21:25:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 501 Domsy na łopatkach. Dzień szybko zleciał. Wczoraj zamówiłem dwie paki białka, witaminy i markową przedtreningówkę K** na stestowanie. TRENING - SUPLEMENTACJA - DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ef84c1a7d5854d6fa3b6ec728fa96e54.png

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-24 23:20:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] kury, 50g kasza gryczana, warzywa, 20g olej lniany 5. 120g łosoś wędzony na gorąco, 20g orzechy włoskie, warzywa Po treningu banan, 30g izolat Suplementacja: Do śniadania witaminy i mineraly z Olimpa, przed treningiem pre-workout, po bcaa, przed snem 3tabletki aspargin Wyzwanie idze pelna para! :D [...]

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-10 20:35:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Doris - Polako zawsze tak ma ;d Muczakos - hehe dzieki :D Mariusz - to porobimy sobie przysiady sumo z polsztanga jak wpadne do Łodzi %) zebym przypadkiem zle nie wykonywala tego ćwiczenia ;d A tak wgl to dzięki za rade, na pewno spróbuje :)) Dzis KLATA! 1. Rozpietki na maszynie x4 2. Rozpietki w bramie wyciąg dolny x4 3. Wyciskanie sztangi na [...]

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-11 21:36:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Amber - takie mam postanowienie noworoczne żeby tutaj często zaglądać :) Co do diety- moze troszke przesadziłam, wszystko zalezy od tego, jak sie będę czuła :) Hannah ma racje, studniówka %) Doris- podskoczyła %) ale to tez woda bo czuje opuchliznę Pierwsze warzenie za tydzień ;D Z początkiem tyg na wadze bylo niecałe 67 Na tych stepach dupsko [...]

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-02 13:02:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    HELLO ! Dzisiaj wleciały BARKI. 1. Unoszenie drążka do brody, wyciąg dolny, chwyt neutralny x4 2. Wymach boczny z haltlami stojąc x4 3. Wymach w przód z linkami, wyciąg dolny x4 4. Wyciskanie hantli siedząc x4 5. Wymach boczny w opadzie tułowia x4 Krótki trening, za to intensywny i fajnie bareczki poczuły. Z treningu na trening staram sie [...]

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-04 19:21:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] okołotreningowo (zależy ile mi się sypnie %-) 30g whey po treningu (dziś wheya wypiłam przed treningiem) witamina C w proszku 2-3 x na dzień w dawce ok 5g magnez z potasem witaminy i minerały GABA chyba wcale nie mam takiej monotonie w diecie %-) posiłki z dziś : /SFD/Images/2015/8/29/6e8808f671b142a19cea1df144c9ca61.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-29 00:10:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tasiny pamiętnik ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] full body workout 6 serii x 15 powtórzeń na każdą partię (około 2 godziny ciężkiej harówy) - zaraz po tym do sauny - zero soli (sodu) w jakiejkolwiek postaci - 6 gram witaminy C w równych dawkach np. 500 mg co godzinę - ograniczone spożycie wody - ostry sex na dobranoc (optional) - jakiś laxative - poranne aeroby 45 min z HRmax 65-75% i [...]

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-08 13:20:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dietę ogarnę później, bo wychodzę. Suple: - spalacz (w moim przypadku Viper i OxyE Pro) - bcaa - witaminy - omega3 - zma - wapń - leucyna Co do treningu to przy CKD idziemy w FBW, a nie split.

    Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-11 21:09:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] będzie czas, to się nakręci. Na pewno będę chciał. Dzień 5 Dzień obżarstwa i rozpusty Waga na czczo 76,4kg, czyli +1kg od wczoraj. Z suplementów było tylko: Rano - magnez, witaminy, Post Cycle Matrix Przed snem będzie Post Cycle Matrix i magnez DIETA Śniadanie - 200g owsianych, 5 białek jaj, 50g suszonej żurawiny Do pracy - 2x 50g kurczaka, [...]

    Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-13 18:33:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzień 12 Kolejny wyczekiwany dzień obżarstwa! Z suplementów było tylko: Rano - magnez, witaminy, Post Cycle Matrix Przed snem będzie Post Cycle Matrix i magnez DIETA Śniadanie: 125g kulek czekoladowych, 300ml mleka 0% Drugie śniadanie: 5 białek jaj, 120g płatków owsianych, 30g suszonej żurawiny Pozostałe posiłki w pracy: reszta wafli ryżowych [...]

    Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-20 19:40:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzień 19 Z suplementów było tylko: Rano - magnez, witaminy, Post Cycle Matrix Przed snem będzie Post Cycle Matrix i magnez DIETA 1. Śniadanie: 125g kulek czekoladowych, 300ml mleka 0% 2. Drugie śniadanie: 5 białek jaj, 120g płatków owsianych, 30g suszonej żurawiny 3. Opakowanie wafli ryżowych Sonko ze słonecznikiem 4. W międzyczasie 4 batony [...]

    Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-28 10:04:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)