odzywki

Napisz jaki masz zapotrzebowanie i rozkład b t ww. Ogólnie dieta wygląda spoko , ale ja bym dał wpc tylko po treningu , czemu dajesz je do 3 posiłków ? Więcej naturalnego jedzenia , a nie odżywki. I z 4 posiłku wywal oliwę , a dodaj ją do kolacji żeby ser wchłaniał się dłużej. I ten ser możesz dać pół tłusty bo jest mniej przetworzony . I do [...]

[...] po 400g i wowczas po podliczeniu wychodzi im juz niby kilkadziesiac gramow bialka, ale lepiej jednak za zrodla bialka przyjmowac miesa, jajka, twarog i ewentulanie odzywki, a jogurty jak i kefiry traktowac raczej jako dodatki do posilkow-np owsiane z kefirem i orzechami wloskimi mozna zjesc, ale nalezy jeszcze dorzucic skads bialka bo [...]

Mam alergię na pyłki traw i drzew. Natomiast odżywki i trening nic do tego nie mają?

3g białka to gruba przesada. 1,8-2,2g'kg masy ciała spokojnie wystarcza. Mity o zbawczym wpływie obłąkanego pożerania białka dawno zostały rozwiane przez naukę. Pamiętaj, że białko ma również działanie termogeniczne i dodatkowo obciąża nerki... Umiar jest ważny we wszystkim. 5g węglowodanów jak dla mnie też za dużo? Ile masz lat i jaki typ [...]

Witam, pare zdjec do oceny %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/41791eaa6dc240d39e840ae660ede972.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2ea65427489c4e13bf1b9e05607a4eb8.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/11cccc3454274ccda10616cea2c1fc51.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a6eef7eab9a34b679128bfab510a7ca1.JPG [...]

Dzeki Micz Dokladnie jak mowisz Elite, tylko ludzie sie ludza, tak jak malolaci sie nabieraja na odzywki. Pora sciagnac rozowe bryle %-) BTW, w ptaktyce, kazdy wali synthol, olej to olej, czy z zawartoscia subsytancji aktywnej czy rzepakowy, nadal to olej ktory idzie w miesien, jeden ch**.

Celem moich ćwiczeń ma być pozbycie się zbędnego fatu(tłuszczyku ;p) no i rzeźba;](mój wzrost 184, waga 69 no i niestety jestem "drobnokościsty"). Dieta będzie nastawiona na redukcje. Może uda mi się trenować na siłce dwa dni w tygodniu i dwa dni biegać, czy to może dać jakieś rezultaty ( widoczne ? , bo rozumiem że ćwiczenie tzn . [...]

http://www.sfd.pl/forum.asp?search=dawkowanie+kreatyny&forum_id=12&strona=1 a co do reszty pytań zależy od diety jaka masz i czy czy nie ? a ja polecam carbo po treningu gdzieś tak po 40 minutach dostarcz białko , ale lepiej wytłumaczą ci spece z działu odżywianie i Odżywki, Suplementy

dzioby: Za dużo ćwiczeń na poszczególne partie Nie powinno się łączyć treningu pleców z nogami Lepiej poczytaj podwieszone tematy o treningach i ułóż nowy plan. kuja22: W dziale Odżywki i suple wspominali coś o tym, powinieneś tam poszukać konkretnych informacji na ten temat. Z tego co wiem to nie polecają ale jeżeli totalnie kasy brakuje to [...]

Nolin Chodzi Ci o odżywki? Mjukl Przede wszystkim przedramie. Zapraszam do działu 'armwrestling' : http://www.sfd.pl/ARMWRESTLING_%2D_Si%C5%82owanie_na_r%C4%99ce-f150.html kuja22 A może by tak do działu suplementY? ;/

Kilka pytań w temacie diety : -czy 2g białka na 1kg masy ciała wystarczą dziennie (cel masa) ? -im więcej białka w diecie tym lepiej (szybszy przyrost mięśni) ? -jakie produkty jeść aby dostarczyć dużo białka oprócz (kurczaka, jajek, tuńczyka, serów) te jem -czy warto zainwestować w odżywki białkowe ? jeśli tak to jakie. Jestem początkujący.

Raz, że połączenie goowniane, dwa że ani jedno ani drugie nie jest ci potrzebne, trzy - nie masz pewnie nawet planu bo ten który dawałeś do oceny nie uwzględniał nóg, cztery - za wcześnie na odżywki. Jaki staż?

staz: 3 miesiące. Wiem ze to krotko ale moj progress mnie nie zadawala :( i w dodadku bardzo chce przytyc ale nie obrosnac tluszczem tylko miesniem wiec pomyslalem ze odzywki by mi pomogly a nie chce zaczac koskowac ;/ (narazie)

Patrys999 Pożądny plan, dieta i jedziesz. Odżywki bez dobrego żarcia też nie pomoga...

Woz1938 Zapytaj w dziale "odżywki". JohnCena20 W tym temacie nie spamujemy.

Staram sie ulozyc dla siebie diete na mase, ale w artykulach ktore czytalem wszedzie w posilki wlaczone sa odzywki. Moje pytanie jest nastepujace: Czy jest mozliwosc przytyc okolo 10kg w ciagu 2 miesiecy bez odzywek ?

Staż - Malutki, zaledwie 1 rok. Odżywki: Dieta, Mutant

Mam 15 lat i ćwiczę od ok. 3 miesięcy. http://www.allegro.pl/item397571088_olimp_gain_bolic_6000_4kg_wysylka_gratis_.html Zastanawiam się nad kupnem tej odżywki. Co o tym myślicie? Pozdrawiam

mam takie szybkie pytanie! zamówiłem sobie odzywki (Clout i Nitro E.) co dodać do tego? kreatyne? chyba nie bo juz dużo jest w nitro ? moze jakiś witamin? aminokwasów? prosze o propozycje przepraszam jesli to nie ten dział ale spieszy mi się...

Z suplami to do działu odżywki, suplementy.