klata

No ja dziś klata i bicuś, czyli dyskotekowo. Niedlugo kończę z Hyper Pumpem i rozdam parę próbek :)

Plecy Bic klata tric Nogi barki tric i bic jak kto woli łączyć.

Jakie naramienne wow:D klata przez to kuleje

Siema, kiedys tez tylko splitem jechalem, ale sprobowalem hst i nie zaluje, lepiej na mnie wplywa, i nawet moja oporna klata sie troche poprawila

Te zdięcia które dodałeś nie chce mi otworzyć, pewnie za duża klata i nie załaduje

Bic + tric , czworogłowe + dwugłowe , + najszersze + klata - a barki gdzie ? Zresztą plan wygląda całkiem inaczej niż typowe splity czy fbw , pewny jesteś że chcesz tym ćwiczyć ? Może lepiej troche poczekać z takimi eksperymentami ?

kłerwa, jutro zawody i na trening muszę iść ok, dzisiaj zrobię nogi, tylko po to, aby ustalić ciężar, środa łapy i od piątku walę z klatą i plerami od początku Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-05-31 14:48:18 Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-05-31 14:48:42 chyba w następnej podgrupie dam coś innego niż siady, bo mi barki jepną Zmieniony [...]

he spadki w brzuchu który i tak był najchudszym miejscem mojego ciała... no może oprócz cycków, których teraz nie mam wcale, ale za to jakoś mi się klata rozdęła, i te dwa wyrostki zwane potoczne biustem są wypięte dumnie do przodu, a co! najbardziej i tak się cieszę z wyjątkowo dokuczliwego @, bo jest taki NORMALNY, nie wiem czy to zasługa diety [...]

jo1984, dopsze że wrzuciłaś ten filmik. Weź podejdź bliżej do sztangi ,żeby piszczele opierały się o sztangę,palce lekko na zwenątrz zepnij łopatki,klata do pzodu ,pamiętaj pilnuj pleców żeby cały czas były proste. Zawijasz ogon w dolnej fazie ruchu , nie znam się za bardzo ale wydaje mi się że masz przykurcze w zadku i dwugłowych ... Sztangę [...]

[...] sztangę normalnie nachwytem. Nałóż większe krążki lub podłuż coś pod nie, sztanga powinna być ok 20-25cm nad ziemią. Patrz się przed siebie - nigdy na dół. I jak Kajtek klata do przodu i łopatki ściągnij. Większy ciężar wymusi "depilację" bo już w rękach nie będzie siły, żeby "odpychać" ciężar od ciała. Jak się zastosujesz do powyższych to [...]

dziękuję jak nie wiem co, spiszę te rady i zastosuję na następnym treningu :-) he he Arphiel to jest klata do przodu, tylko zapadnięta %-) Na jutro planowałam spływ kajakowy, a tu tak sie pogoda ob*rała... czekam w napięciu na jutro.. grrrrrrrrrr............ Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-05-29 21:59:45 [...]

Siemka, żeby nie było że przestałem prowadzic bloga, poprostu 2 dni offa były :) a w dni offa nie ma o czym pisać Dzisiaj zrobiłem barki i dwójki i wrzucam już po 25minut lekkiego cardio , trzeba ogarnąć bo przytyłem 11kg w 6 dni, co się odbija bardzo mocno na moich lędźwiach, nie mogę chodzić zbytnio bo boli nie mogę siedzieć i sie pochylac %-). [...]

drazekm Lubisz rywalizację a pompki odpuściłeś czym mnie bardzo zaskoczyłeś:) Spokojnie wymyki i odmyki się nagra wciąż szukamy odpowiedniej rurki:)Na sprzęcie siłownianym odpaliłem od pierwszego razu po 30 latach ale nie powiem żeby Twoja wersja wykonania była łatwiejsza raczej trudniejsza. Odpuściłem bo przesadziliście z tym dotykaniem klatą do [...]

byla klata ostatnio to daje w koszulce wyglada forma z polski na melanzu he powoli wracam dam cos nowego

sory ze zasmniecam ale wrzuce cos przed bombka zeby pozniej bylo prownanie. fotki robione przed chwilka. teraz priorytet klata i plecy. łapy same urosna a i co robić zeby te motyle jakies dluzsze byly bo cos trzeba zrobic z ta genetyka Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-10-21 14:45:57

Nie tylko klata, a poza tym nie przesadziłeś z wymiarami w profilu ??

micz niekiepska klata wręcz zaje****a

massacra23 klata to naprawde niezla, podzielisz sie jakimś treningiem klatki ? bo mnie to nieciekawei idzie:(

Lukasz nad dolem pracuje juz z 6 tyg. I sam zauwazyle poprawe. Szalu nie ma ale poprawilo sie Przynajmniej ja zauwazam po sobie. Nie ze sie chwale Ogolnie klata to moja slaba strona...

ładnie trochę przypalisz i będzie jeszcze lepiej wg mnie brzuch i klata lekko tłuszczyku się nazbierało ale okres masowy więc możemy to zrozumieć