klata

Witam mam pytanie chce robić mase myśle żeby ćwiczyc 3,4 razy w tyg Pon -klatka+bic Sr-plecy+tric Piat-Nogi+barki czy lepiej nogi odzielnie i np tak Pon: klata + bic Srd: plecy +tric Piat: barki Sob: nogi Prosze odpowiadać

Dlaczego niektórzy mają tak idealnie, symetrycznie ułożone mięśnie, a niektórzy mają tak jakby w "rozsypce", chodzi mi o np mięśnie brzucha. Tak samo z klatą niektórzy mają taką estetyczną a u niektórych dziwnie to wygląda .

siema jak wyciskam hantle na ławce skośnej pod kontem 50stopni to jest bardziej klata czy barki w tym ćwiczeniu męczone? za odpowiedzi daję sogi}:-( Zmieniony przez - Hubert455 :D w dniu 2012-03-15 17:46:05

Witam aczkolwiek mój problem polega na tym iż brak mi całkowicie wytrzymałości przykładowo klata wycisk 80 kg a na serie nie mogę 65 kg podnieś 6-8 razy góra, poratujcie mnie czymś Pozdr.

Czy to fakt czy tylko mi sie zdaje ze po rozpietkach spada mi pompa i klata sie jakas plaska robi? Czy moge w zwiazku z tym robic przenoszenie?

Witam potrzebuje dobrej diety na masę tylko prosze, waże okolo 64 kg, w lapie 32 cm klata 104, musze duzo przyczytyc metabolizm w sumie mam za szybka przemiane materi, nie mam zadnyc htendencji do tycia,

mam prośbe czy ktoś mógły ułożyć plan treningu oraz diete. bo chciałbym trenować . chodzi o trening górnej partii ciała czyli; klata , rece , bary, brzych. ale nie wiem jak się do tego zabrać. więc prosze o pomoc:'-(

Witam chcialbym zapytac czy to jest dobra rozpiska? pon klatka tric wt plecy przedramie czw klata biceps piat barki sroda sobota i niedziela wolna i dodaje ze niechce cwiczyc nog.

witam jest sens robic trening na rzezbe przy wzroscie 175 masie 60 kg chciałbym zeby klata była bardziej widoczna i kaloryfer był widoczny bez spinania sie macie tez fotke pleców i tak wgl. to mam 14 lat;)

Zaczynam chodzic na silownie mam lat 16 wzrost 180cm waga 60kg poniedzialek-klata wtorek-plecy-przedramienie sroda -bieganie czwartek-barki piatek-biceps-triceps diete mam Zmieniony przez - bronek020 w dniu 2013-10-07 16:37:28

Podczas tego ćwiczenia odczuwam ból w dolnych partiach mięśni pleców, ćwiczenie wykonuje poprawni technicznie, prosta sylwetka w siadzie, wypięta klata. Gdzie może leżeć przyczyna ?

Co wy o tym myslicie zeby cwiczyc jedna partie dzienie?? bo moj kolega wlasnie takim planem cwiczy np poniedzialek -klata, wtorek-biceps itd. Prosze o wasze opinie

haj jaki schemat spilta jest właściwy???? chodzi mi o rozpiske na pon, śr, pią, co mam ćwiczyć np klata=........

Witam jezeli nie mam czasu w pon to moge zaczynac np takim sposobem pon,wtorek wolne, sroda klata+bic , piatek plecy+tric , niedziela bary+nogi? i pon,wtorek wolne? mozna jechac takim systemem 3x w tyg?

czy łaczeni9e grup poniedziałek klata barki triceps wtorek nogi plecy biceps czwartek = poniedziałek piątek = wtorek z robieniem max 8 ćwiczeń w ciągu treningu w seriach od 8 do 12 wchodzi na mase czy na rzezbe

Siema. Mam pytanie co jest lepsze na mase: mass fusion, mutant cre x12 czy xpand extreme post? Mam 175cm wzrostu, waga 58kg, biceps 30, klata 100. Mam indywidualną dietę ale to nic nie daje bo mam szybką przemiane materii. Z góry dzięki

Z powodu szkoly i innych zajec mam troche malo czasu na silownie.Czy nie zaszkodziloby nic mojemu "rosnieciu" gdybym chodzil na nia w takie dni: SRODA-Plecy+Biceps SOBOTA-Klata+Triceps NIEDZIELA-Barki+Nogi

waga 71 kg 16 lat 178 redukcja , przez ostatni miesiąc jadłem 1500-1600 kcal 150b150w60t nie zrzuciłem może 1-1.5 kg troszke bardziej żyły wyszły i klata lepiej wygląda ale od 2-3 tyg waga stoi , czy aby nie jem za mało kcal ?

Testował ktoś smarowanie gwintów po za drążkiem ?Np klata tric czy biceps?Przy założeniu oczywiście że mamy dostęp do całego sprzętu.Jak to wyglądało w praktyce?

Czy taki układ jest ok ?? poniedziałek: -klata -nogi -barki środa: -plecy -triceps piątek: -biceps -przedramiona staż 4 miechy, do tego dorzucam ćwiczenia izolowane nie będę rozpisywał jakie ćw i ile serii bo to już wiem.