klata

[...] JEGO ZAKOŃCZENIA:jestem na bombie 11. POZIOM BF%:nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycie 13. STAN ZDROWIA:b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie wiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii):nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:nie robie maxów -martwy ciąg:nie robie maxów -przysiad: nie robie maxów

[...] redukcja+sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycia 13. STAN ZDROWIA: znakomity 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 102 -martwy ciąg: Nie robie, szanuje plecy -przysiad: 100+

[...] budowy): 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: maksymalne sprzed paru lat -klata:140 x 6 -martwy ciąg:180 x 6 -przysiad: 240 x 6 witam planuje za pare tygodni rozpoczac cykl 10 tyg z iso200 700mg/tydz + npp 400mg/tydz, cel to zlapac pare kilo dosc [...]

Witam Was mam na imię Dawid, i mam kilka pytań, mianowicie: 1. Jak to jest z siłownią, że np, im więcej się ćwiczy tym lepiej? chodzi mi o to, że np w moim przypadku klata słabo idzie i chciałbym np zacząć jakieś superserie jakieś intensywniejsze treningi, czy poprostu czekać cierpliwie na efekty 2. Od pewnego czasu zacząłem wykonywać superserie [...]

Witam!!! Zapodam pare fotek do oceny. wiek 29lat waga 81kg bicek 39 klata 115 wiecej nie znam.w zasadzie sie nie mierze i trenuje dla dobrego samopoczucia oczywiscie nie korzystajac z cudow medycyny, lepiej dluzej a zdrowo trenuje juz od czasow ogolniaka ale niestety z braku czasu lub checi niesystematycznie. Pozdrawiam wszystkich forumowiczow!!!!

Witam Ułożyłem nowy Plan na masę, Proszę o Ocenę Poniedziałek. Klata na skosie 4x 12 10 8 8 plasko tak samo rozpietki na plasko 3x10 pompki na poreczach 3x10 Wtorek: Plecy. 3x8 podciąganie sie na drazku 3x 10 podciaganie na wyciagu gornym tyl plecy 3x10 pingwin biceps 3x 12 10 8 skret tak samo modlitewning 3x10 Czwartek: Barki, Tricepsy. - [...]

[...] masy nie zaniedbując definicji 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:ok. 2mce 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):"- 13. STAN ZDROWIA:poki co zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:oby nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:ok. 90 kg -martwy ciąg: -przysiad:

[...] masa/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2miechy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 190

Siemka. Mam na imię Kuba mam 15 lat .173 cm wzrostu około 80KG wagi :( Powiedziałem STOP ! Dużo grałem w gry na kompie wcale się nie ruszałem . Od tego roku zaczynam cwiczyc , biegac ! Biegałem już kilka dni po 3-3.5 KM dziennie , ale teraz w tym lodzie nie za bardzo , więc cwicze tylko w domu :) DITA: Obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne [...]

[...] na to czy napiszecie mi czy trzeba czy nie ... po sa rozne zdania na siłowni , nawet u trenerów , tak wiec czy owy rozkłąd jest dobry?? moze zmienić na tradycyjny czyli klata biceps ,plecy triceps barki, ?? i ostateni juz pytanko czy powinno sie najpierw cwiczyc klatke np 5 cwicze po 3 serie 12-8 powtórzeń i dopiero pozniej przechodzic na 2 [...]

[...] (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 5x -martwy ciąg : 220 1x -przysiad: 180 5x PYTANIE: meta : 1-4 30 mg ed enan : 1-12 500mg e7w wino : 4-14 40 mg ed insa : i tu pytanko mam NovoRapid i jak to [...]

[...] , deca ,metanabol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: około 8mc 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] jakie produkty włączyć do diety, no i czy od razu ładować się na siłownię, czy dać sobie miesiąc jakiegoś treningu przygotowawczego? W sensie pompki itd. Tak, tak, klata krzywa niestety, ale ogólnie to się w żaden sposób na moim zdrowiu nie odbija. Powiedzcie mi po prostu jak zacząć :) /SFD/2019/4/28/08e9040521bd49c2a938d4490ce8cf55.jpg [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 83 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: UDO: 64 TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA jeszcze nie taka jak bym chciał BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta+oma+deka , wrzesien pzdziernik 2006 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: na poczatku troche masy ale pozniej mam [...]

Witam cwicze dopiero od 3 miesiecy ale cos mi nie pasuje z plecami wyglada to tak jakbym lewa strone plecow mial wieksza. Czy ktos jest wstanie powiedziec jak to naprawic cwiczyc tylko prawa strone czy jak. Albo zle stoje czy zle napinam ze prawa strona nic sie nie zmienia. (Moze to ma znaczenie ale mialem zlamany lewy obojczyk 5 lat temu). [...]

[...] http://www.adamt.linuxpl.info/ja/me4.jpg http://www.adamt.linuxpl.info/ja/me5.jpg Jestem po 5 miesiacach masy na treningu 5x5, teraz przeskonczylem na push pull legs. klata - 112cm pas - 87cm udo - 68cm łydki - 44cm biceps - 39cm PRy na podstawowych ćwiczeniach: przysiad: 143kg x 5 lawka: 100kg x 5 ciąg: 120kg x 5 żołnierksie: 65kg [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie wiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robie maxow -klata: 110 -martwy ciąg: 155 -przysiad: 100 Witam zamierzam zrobic cykl na propie i chcialbym waszej pomocy. Mam swoje takie domniemania: 1-6 prop 100mg e3d Czy moze byc [...]

Pisałem już kiedyś o pomoc w ustaleniu planu treningowego. Wtedy miałem mało czasu i doradzono mi taki trening 3 razy w tygodniu: Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy podciąganie na drążku nad chwytem 3s Klata: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za głowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztangą 2s [...]

[...] +siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:1 miesiac 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):słaba 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:nie robiłem max -przysiad:kontuzja

[...] budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: chyba dobrze 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: witam jestem za odbloku , 15.000j bije 2.500j pn i cz. mam do tego tamox. wbiłem dotychczas 10.000j 1. normalne że na pregnylu nabieram [...]