jajka

Se chłopak jajka potnie, najlepsze wyjście depilator w kremie lub maszynka do włosów choć nie do końca zgoli.

Hmm, to może tłuszcze z przed treningowego przesunąć do potreningowego? Dlaczego tuna nie może być codziennie? Jeśli nie może być, to będę dawał makaron, jakąś inną rybę, jajka, albo mięso. Oczywiście tuna w kawałkach w wodzie/sosie własnym. Czy 2900kcal jest wystarczające na zbudowanie masy mięśniowej? Czy płatki owsiane nie mogą być na mleku [...]

Śniadanie: Jajecznica na cebulce(jajka 150g, masło 10g, cebula 3g) kcal: ok 285, B: ok 20g, T: ok 23g, W: ok 2g Danie nr2: Twaróg półtłusty 100g Średnie jabłko Marchew ok 60g kcal: ok 460, B: 20g, T: ok 23g, W: ok 2g Danie nr3: 2 kromki chleba WASA 50g szynki drobiowej(2 plasterki) kcal: ok 315, B: ok 12g, T: ok 3g, W: ok 18g Danie nr4: Twaróg [...]

[...] linka: http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html Kasza, makaron, ryz parboiled, brazowy, bialy to koszt jakis 3zlotych za opakowanie, jajka po 50 groszy, mieso mozesz kupic w wiekszej ilosci jak bedzie jakas promocja to przygotujesz sobie porcje i wsadzisz do zamrazalnika... Do tego warzywa i owoce, kostka [...]

To akurat musisz wiedzieć przy diecie, Choćby ogólnikowo. A jajka do szkoły... w czym problem? %-)

No to jutro postaram się ogarnąć ten licznik , dobra koniec z tymi jajami to przykład podałem a nawet gdyby to choćby dlatego że nigdy nie widziałem jak ktoś na przerwie jajka wpier*ala ;D

Mniej więcej coś takiego wyszło , nigdy nie wyrywałem dupeczek na jajka ale zobaczy się xD

dieta bez rewelacji trzeba trochę dopracować,na noc elite z woda rano jajka z owsianka

[...] moja dieta: 1 posilek 250 ml mleka wsypuje do mleka 10 gram kakao do tego 100 gram platkow owsianych po platkach wypijam 2 lyzki stolowe oliwy z oliwek a na koniec 2 jajka na twardo do popicia witaminki ( plusz ) , a jak sie skonczy to multi tabs podczas jedzenia / jakies rodzynki,orzechy/pestki slonecznika/ dyni 2 posilek ( in da school [...]

Oto moja dieta: 1 posilek 250 ml mleka wsypuje do mleka 10 gram kakao do tego 100 gram platkow owsianych po platkach wypijam 2 lyzki stolowe oliwy z oliwek a na koniec 2 jajka na twardo do popicia witaminki ( plusz ) , a jak sie skonczy to multi tabs podczas jedzenia WIECEJ BIAłKA - TO ONO ZATRZYMUJE KATABOLIZM ALE TO NIE ON JEST U CIEBIE [...]

Oto moja dieta: 1 posilek 250 ml mleka wsypuje do mleka 10 gram kakao do tego 100 gram platkow owsianych po platkach wypijam 2 lyzki stolowe oliwy z oliwek a na koniec 2 jajka na twardo do popicia witaminki ( plusz ) , a jak sie skonczy to multi tabs podczas jedzenia WIECEJ BIAłKA - TO ONO ZATRZYMUJE KATABOLIZM ALE TO NIE ON JEST U CIEBIE [...]

[...] mi czy juz jest w koncu dobrze. 1 posilek 250 ml mleka wsypuje do mleka 10 gram kakao do tego 100 gram platkow owsianych po platkach garsc orzechow wloskich a na koniec 3 jajka na twardo do popicia witaminki ( plusz ) , a jak sie skonczy to multi tabs podczas jedzenia 2 posilek ( in da school ) chleb razowy w srodku tak pare kawalkow kurczaka, [...]

[...] ryz piers z kurczaka 30min przed animal pump 15:00 TRENING IV POSILEK 16:00 bezposrednio po Gainer V POSILEK 17:45(ciezko wchodzi po tym gainerze) Ryz piers z kurczaka warzywa oliwa VI posilek (roznie) 21:00 Ser twarogowy/jajka Każdąpartię ćwicz raz w tygodniu ćwiczenia dobieraj takie aby nie obciążać nogi

Jesteś w błędzie KEBUL ale wybacz nie mam chęci tłumaczenia postronnemu człowiekowi motywów postępowania. Masz dzieci to niech Ci tłumaczą czemu lubią jajka na śniadanie, nie masz nic do wniesienia w temacie to podziękuję za jałowe posty. Pozdrawiam

Zgadza się redukcja zdecydowanie. Rano daj jakieś źródło białka: mięso,jajka,odżywka,twarogi itp. Później jest okej, makrele z puszki wywal, jak już to wędzoną. Ale nie jedz codziennie 2-3x ew starczy. Urozmaicaj tłuszcze Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-09-29 07:37:23

mam nadzieje ze jest git , ja dopiero zaczolem pierwszy kilogram i jest tak jak mowisz nie jest takie slone ze sie nie da pic i rozpuszcza sie jakos a co do jelit to nic nie powinno sie stac w koncu to tylko jajka najwyzej nas rozsadzi CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] brzuch przerwa tydzien i tak jak pisZe 3 razy wystarczy a nie bierz zadnych suplemetow bo jestes za mlody dieta po prostu zdrowo sie odrzywiaj nie zapomnij o warzywach piersi z kurczaka ryz jakas ryba rano jajka nie wiem co chces osiagnac i w ogole moglbym pisac i pisac dlatego latwiej bd jak juz znajdziesz tematy i pocYtasz o nich. Pzdr..

1śniadanie -płatki owsiane+300ml mleka a gdzie jajka? Białko? 2 śniadanie -chleb razowy+ogórek+sałata+szynka 50g białka brak,wędlina to nie jest jego dobre źródło 3 posiłek -najczęściej ziemniaki+kotlet(schabowy) -zupy -owoc ziemniaki,owoc dziwne polączenie. Kotlet ciągnie tłuszcz jak jest z panierką smażyć należy tylko soute. 4 posiłek [...]

Temat przeczytałem. Czyli całą diete musze zmienić czy tylko dorzucic jajka do posiłku pierwszego i drugiego, odrzucić tłuszcz z trzeciego posiłku i dodać orzechy do ostatniego posiłku? A co do proporcji to dieta jest dobra?

Ale chce unikać chleba, bułek a w nich, ser, szynka to mogę mieć czyste białko, ale tylko do szkoły, a w domu, gotowane mięso, jajka.