jajka

po treningu- ryż+tuna+2 jajka(z wyskrobaną żółcią)

czemu tak malo jajka?

tez jajecznica , tylko ze strusiego jajka

To moja dzisiejsza kolacja ;) Chleb wieloziarnisty Ogólnie 4 jajka ( 2 na chlebie) Masło Szynka z kurczaka Twarog półtłusty. + herbata ;d +owoc Dobre czy raczej zmienic? Zmieniony przez - Aggress w dniu 2008-10-06 21:08:48

Ryż z jogurtem i jajka Nie wchodzi

Owsiane z rodzynkami i otrebami + 2 jajka Dopijam kawe i lece do szkoly ^^'

Standardowo, owsiane i jajka.

[...] papryka albo pomidor, albo jedno i drugie, przyprawy. Cukinie umyć, nie obierać, pokroić w cienkie plasterki albo półplasterki i podsmażyć np z oregano na oliwie. Ubić jajka z przyprawami wedle uznania. Wrzucić w nie cukinie i mięsko. I smażyć na patelni jak ktoś potrafi i ma dobry sprzęt albo do piekarnika w formie żaroodpornej aż się jajo [...]

[...] papryka albo pomidor, albo jedno i drugie, przyprawy. Cukinie umyć, nie obierać, pokroić w cienkie plasterki albo półplasterki i podsmażyć np z oregano na oliwie. Ubić jajka z przyprawami wedle uznania. Wrzucić w nie cukinie i mięsko. I smażyć na patelni jak ktoś potrafi i ma dobry sprzęt albo do piekarnika w formie żaroodpornej aż się jajo [...]

ja to nie rozumiem, a co to za omlet jest? z czego to? jajka z owocami?

białko jaj, owoce. dodałam płatki i białko w proszku a tu zonk, jajeczniczka. może za mało owsianych?? ja daje z 50-60 gram na 1-2 jajka i jest twarde i okay a owocami potem obsypuje

będziesz jadła jajka z fasolą pod opór :-P

[...] Wolfsburgiem,ale na Barce sie zasadza,czy to cos da?Na pewno nie zagraja w Bayernie obroncy van Buyten i Lucio,jesli tak bedzie beda mieli osdlabiona defensywe.W Barcie wszyscy zdrowi,licze na pewne trzy punkty.Cieszy mnie powrot Iniesty po kontuzji,rowniez Puyol,Hleb i Yaya sa zdrowi.we srode i w sobote wygrywamy z Recreativo i smacznego jajka.

[...] dziennie na zarcie to bedziesz mial na swoja diete wg mojego menu: posilki ktore kojarze to tak twarog chudy+torebka ryzu brazowego + jablko = 1,50 + 0,60 + 0,30=2,40zl jajka i chwleb pelnoziarnisty = 1.5 + 0.5 = 2zl filet z kuraka + kasza gryczana plus sorowka = 1.5 + 0,50 + 0,50= 2.5zl jogurt lub maslanka lub kefir + owsianka + [...]

zamiast kuraka mozesz jesc inne mieso- wolowina, wieprzowina, ryby moga tez byc jajka, twarog wazne, zeby bilans w miare sie zgadzal i zebys po treningu dostarczal bialko szybkoprzyswajalne, a treningow nie masz przeciez codziennie pzdr

dużo prochu leci do tego dzisiaj pierś kapusta kiszona pół kilo, dwa pomidory i 4 jajka

ja kupiłem kury 3 kg, trochę twarogu, żelatynę, jajka i 70 zeta nie moje

wszystkie rodzaje drobiu+ jajka, ale to amerykańskie, więc z 20k kcal pewnie ma

do mnie jajka z łososiem

zrobie pseudo pizze chyba, cos mnie naszlo. ide po jajka