[...] paru lat biorę różne odżywki i suplementy. Począwszy od białka, węglowodanów, aminokwasów oraz różnych rodzajów kreatyn. Od paru lat także, mam problem gdyż mój lewy sutek jest wyraźnie opuchnięty. Nie chodzi o obwód brodawki, tylko sam jej czubek. Od zawsze jestem alergikiem, i od małego miałem uczulenie na różne produkty np. czekoladę, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dobrze że napisałem z tego powodu nowy temat pewnie wielu z was się to nie spodoba ale mam parę pytań. 1.Dobrze że na klatkę skos górny i dolny? 2.Georgu pisze że FBW nie jest monotonny gdyż co chwila zmienia się stacje i nie robi się 5 serii pod rząd i tu kolejne pytanie, ja ćwiczę w piwnicy gdzie jest tylko ławeczka i hantle i będzie dużo [...]
[...] staz okolo 10-11 miesiecy 190cm, 83kg Ostatnie cwiczenia przez moja niewiedze byly skierowane glownie w kierunku sily. Chcialem teraz ulozyc plan na mase. Jednym z problemow jest to, ze w zwiazku z innymi zajeciami moge cwiczyc 4 dni w tygodniu jeden po drugim, pozniej 3 dni odpoczywam. Poniedzialek: Klatka piersiowa: -WYCISKANIE SZTANGI W [...]
[...] tworzenia tego wątku, ale zważywszy na to, że kilka tematów o podobnym charakterze istnieje postanowiłem dołączyć do kolekcji jeszcze jeden :) Z góry chciałbym zaznaczyć, że jestem początkującym 'kulturystą':). Na chwile obecną wypełnienie ankiety wykracza poza granice moich mozliwosc manualnych, dlatego też podam kilka najwazniejszych informacji [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Makhmud-Muradov-Floyd-Mayweather.jpg Facebook Makhmud Muradov Floyd Mayweather wskazał najlepszego zawodnika MMA na świecie Floyd Mayweather jest jednym z najlepszych bokserów wszech czasów, który od czasu pojedynku z gwiazdą UFC Conorem McGregorem, jest często obiektem dyskusji w tematach MMA i sam co jakiś czas [...]
Gdy biegniemy lub gramy niektórym robi się skurcz mięśnia , bardzo bolesne jest to spowodowane przeciąrzeniem wysiłkowym wydaje mi się że to ruch obronny organizmu by go nie uszkodzić, drugi mięśen sie kurczyy (antagonista-przeciwny)by tamten nie mógł pracować to się chyba nazywa ruch miostatyczny ?.Ale co najlepsze podczas snu niektórym osobą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : nic nie stosowałem Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nic nie stosowałem Wrażliwość na stymulanty: -- Możliwosci finansowe: małe Cel/problem/opis: Moim celem jest wyrzeźbienie brzucha, bez chodzenia na siłownie. I piszę ten temat, ponieważ mam nadzieję na pomoc/poradę odnośnie diety i chce się dowiedzieć czy mam dobry harmonogram [...]
[...] założyć własny dziennik treningowy. Więc troche o sobie : Hmmm staż to prawie 1,5 roku a staż systematycznym,przemyślanych treningów to około 8 miesięcy Jak widać po fotkach jestem typowym Endo...szybko,łapie fat..gorzej z mięchem;/ Ogólnie moja historia zaczeła sie półtorej roku temu jak ważyłem ok.86 kilo samego tłuszczu..zaczeły się obsesyjne [...]
[...] które mogły zakłócić tą niesamowitą harmonie, udało się mu po raz kolejny. A więc głosujemy drodzy forumowicze kto według was najlepiej wykonuje rzuty wolne. Wybór nie jest łatwy, jeżeli w ankiecie nie znajduje się według was piłkarz godny tego miana... to piszcie. Mój wybór chyba już znacie. A wybieramy spośród graczy aktualnie grających w [...]
[...] Plan B , tydzien przerwy, itd Nie chodzi mi tu o zalozenia HIT czy HST ale dobor cwiczen. Tendencja do planow minimalistycznych wbrew temu co pisza w kolorowych pisemkach jest widoczna na calym swiecie. Mi sie to podoba. A to linki do innych ciekawych stron: http://www.mikementzer.com/tips.html http://www.bodybuilding.com/fun/mahler74.htm [...]
[...] plus dziewczyny inaczej patrzyły :) . Poczytałem na tym forum jak zrobić masę itp i do roboty , nie przez miesiąc a długi okres testowałem rożne sposoby ,ale nie wiem co jest nie tak wszystko jakoś się zmieniało ale nie klatka piersiowa, genetycznie chyba jakoś cienko to wygląda sprawdziłem w rodzinie wiec taki mój wniosek. Jedyną wadą i [...]
[...] dopasowanie: Orteza Malleo Sprint pewnie stabilizuje staw skokowy. Nie wykrzywia się pod dowolnym kątem, ale podczas biegania lub uprawiania innych sportów stale zachowana jest swoboda ruchu. Zastosowanie: * Funkcjonalna terapia po zerwaniu wiązadeł * Poważne skręcenia stawu skokowego * Chroniczna niestabilność stawu skokowego Opis [...]
Witam wszystkich , proszę o wypowiedź osób co najlepiej się znają na temacie , ponieważ jaką taką wiedzę o swoim problemie już posiadam i to nie jest tak , że leczę się przez internet . Rehabilituje się już 5 miesięcy . Na siłowni ćwiczyłem od ok . 15-16 roku życia i myślę , że przez moją złą technikę i zbyt duże ciężary nabawiłem się kontuzji . [...]
Odrazu przejde do sprawy (chodzi oczewiscie o redukcje tkanki tłuszczowej) Jedni mowia ze HIIT jest super by spalic tkanke.t drudzy ze nie ma to jak areoby , a jeszcze inni zachwalaja trening siłowy do uzyskania jak najlepszych efrktow w spalaniu t.t. Od 2 miesiecy bardzo intensywnie nad soba pracuje, (trening siłowy, aeroby, basen...itd ( w [...]
Witam po raz pierwszy na forum. Przeczytałem wszystkie podwieszone tematy, ale wątpliwosci pozostały. Od zawsze uprawiam sport, więc zielony nie jestem , mimo wieku. Niestety od 1,5 roku (kontuzja) praktycznie nic nie robię, więc zalałem się tłuszczykiem tu i tam. Trenuję JUDO, co prawda juz tylko amatorsko, i niezbyt wyczynowo, ale 3 razy w [...]
[...] że zawsze po treningu wspinaczkowym na "dobitke" robię podciągnięcia. Czytałem że przedramiona, łydki i brzuch można ćwiczyć codziennie, to prawda ? Co do brzucha - nie jestem otłuszczony a mięśni nie widać :P kolega polecił mi coś takiego na ich zwiększenie "Wykonuj ćwiczenia jedno po drugim bez przerwy w maxymalnej ilości powtórzeń . [...]
[...] mam czy np. dodać raz w tyg trening z obciążeniem całego ciała: wycisaknie, uginanie ram., wycisk na barki, przysiady po 1 serii po ok 8?10? powt ----------- i czy nie jest to zbyt wiele na raz? czy sie nie przetrenuję? chcę tak ćwiczyć przez ok miesiąć do tego hydroxytrim - dawkowanie jak na opakowaniu dieta: sniad i kolacja: kanapka z [...]
[...] Zywcem ściągniety z brazylii!!! Ale niajciekawsze było to iż walczył jak zawodnicy BJJ.Zamiast kopać rzucał na glebę i zakładał balachę (jedną nawet w locie). Faktem jest to iż nie wyglądało to jakos super technicznie,ale techniki były rodem z Bjj(choc mi to troche bardziej przypominalo sambo).Jednak w tym jego Bjj rozśmieszyły mnie dwie [...]
[...] Bieg z balastem ( plecak do 4 kg ) + replika KBK AK 105 Beryl ( 2,5kg ). Dystans do 18 km lasem. Zajęcia siłowe w studiu kulturystycznym zwanym siłownią, jak to przeważnie jest w tym dniu zajmuję sie partiami z dwóch półek ( klatka + biceps w odpowiednich seriach itp to wiecie! + solidne podciąganie na drążku max do 15 serii ) Przed spaniem [...]
Najlepszy egzekutor rzutów wolnych.
