[...] albo stawem łokciowym. Nie pomogła żadna maść, gorące kąpiele, gorące strumienie wody (tylko chwilowa ulga), długi sen, BCAA i inne suple i cuda żywieniowe. Dodam, że ból jest o tyle dziwny, ze podczas treningu, nawet bicepsa jakoś idzie wytrzymać. Bardziej boli mnie przy swobodnych codziennych ruchach, niż przy wysiłku mięśniowym. Co to może [...]
Ostatnio usłyszłem od dzielnicowych wymiataczy, że najlepszy koks to STROMBA. Szukałem na jej temat info w internecie, ale niewiele znalazłem. Więc mam pytania: 1. Czy to jest to samo co vinstrol?, Jeżeli nie to co to właściwie jest? 2. Jakie jest tego dawkowanie? (na dzielnicy mówią ze 1 strzał w tygodniu to juz styka, ale wierzyć mi sie nie [...]
[...] pojawiła się dziwna plama. Na początku miałem nadzieje, że zniknie wraz z upływem czasu, jednak niesłusznie... Charakteryzuje ją łuszczenie się, swędzenie (nie często i nie jest zbyt uporczywe), jej czerwony kolor nasila się po spożyciu alkoholu i większości potraw, a także jeśli jest zimno. Kieruje do was pytanie: Co to może być i jak się tego [...]
[...] z tych rzeczy najlepiej zainwestować: 1) Cell Pump 665 g - 70 porcji, 2 w DT i 1 w DNT 2) Vitalmax Cre-NO Muscle Max 240 kaps. (swoją drogą czy ktoś wie jaki tam naprawde jest skład? Na polskiej stronie vitala piszą co innego niż na czeskiej... :/ ) 3) PEAK Hyperfusion 240 kaps. Tego jak i poprzedniego wyjdzie tylko 60 porcji ale i tak musi [...]
Mam taką wątpliwosc odnośnie wpływu diety masowej na organizm. Po dłuższej przerwie przechodze na książkową diete masową- oczywiście stopniowo. Bez diety zazwyczaj wszystko jest OK. Na diecie mam wrażenie że wszystko przeze mnie przelatuje.I tu sedno pytania- trochę śmieszne , no ale ważne- jakie macie stolce? MAm szybką przemianę materii, jestem [...]
[...] zawodowcem nie będę. Potrzebuje dobrego, max bezpiecznego środka. Wszelki info które można zdobyć, wskazuje na te 3 środki. Teraz pytanie zasadnicze: Który z tych środków jest dostępny Apteczny i absolutnie możliwie jak najrzadziej podrabiany? Jak to jest z tą spofą i superanabolonem? Produkują to znowu, bo czytałem że firmy już nie ma..anavar [...]
[...] 22. Dziś przerwałem, ponieważ maturę mam w tyk roku, a szkoła opierała się głównie na myśleniu kiedy zjem. Mam 183cm i 78kg. Generalnie nienawidzę jeść śniadań, po prostu to jest mój wielki minus, dlatego ten IF nie byłby o tyle cięzki, co po prostu ok. 11 przychodził kryzys. Mój cel to zrzucenie do 75kg i uwydatnienie mięsni brzucha. Moje [...]
witam. pod koniec sierpnia zaczyna sie nowy sezon piłkarski. chcę się do niego jak najlepiej przygotować. wiem że czasu jest nie wiele zważywszy na mója obecną formę. jeśli chodzi o trening i kwestię odrzywiania to wszystko jest ok. chodzi mi o jakieś dodatki do odrzywiania: witaminy, mikroelementy, co i jak mam stosować aby najlepiej przepracowac [...]
Witam, zaczynam kolejny "okres" cwiczen. Celem bedzie oczywiscie masa. 182cm, 70kg, ektomorfik Zapotrzebowanie: 3250kcal Z tego, co mi wyszlo, to w mojej diecie jest: b:2,1g na kg masy ciala t:1,2g na kg masy ciala w:6,1na kg masy ciala () No i to jest ulozona przeze mnie dieta: Do posilkow nr 2,3 daje warzywa Do posilkow nr 2,3 daje warzywa 1. [...]
[...] jeszcze boli a jak che do przodu to na samym końcu deczunio mnie boli. Jeszcze lewy bark trochę opadł mi w dół a głowa troszkę przechyla mi się w prawo. Moglibyście mi mniej więcej zdiagnozować co mi jest i co muszę zrobić aby wyleczyć tą kontuzje ?? Dodam że ból jest podobny do takiego kiedy się budzisz rano i źle spałeś. Pozdrawiam.
[...] 2 tabletki 1 rano i wieczorem (40mg razem) No i na noc Tamoxifen 20mg) Problem dotyczy tego ze mam wahania nastroju.Dołuje sie wszystkim wciskam sobie.Nie daje sobie z tym rady ...moja laska już narzeka ze wciskam. Jesli chodzi o chęc do seksu i podwyzszone libido to jest w normie praktycznie kocham sie z laską codziennie. Co mam zrobic ??
[...] ze w przypadku takiej diety spozywa sie nawet do 70kcal/kg mc no i 25-30% powinny stanowic bialka. Napisal on rowniez ze ilosc bialek nie powinna przekraczac 3g/kg mc co jest juz liczba ekstramalna. Teraz prosta kalkulacja. Waze 75kg, 75x70kcal = 5250kcal, 30% z 5250kcal = 1575kcal czystego bialka ! 1g bialka = 4kcal czyli 1575 dzielone na [...]
Witam, Mam prosbe o doradzenie i ewentulana korekte do mojego planu ktory ulozyl mi ziomek. Chodzi o to ze jestem po treningu na sprawnosc podstawowa wodyna i chcialem troche odciazyc nogi ale to co teraz jest to malo troche wychodzi. Prosze o poradzenie na co bym mogl to zalozyc. Cele treningowe masa + sila. Do tego 3 razy w tygodniu treningi MMA [...]
Cześć! 2 tygodnie temu podczas gry w piłkę doznałem bardzo silnego skurczu mięśnia uda (konkretnie jest to chyba mięsień dwugłowy uda) Tu wprowadź tekst linku... Jeszcze nigdy nie spotkał mnie tak niesamowicie silny skurcz. Po tym oczywiście ból przez kolejne 3 dni, problem ze schyleniem się, zawiązaniem sznurówki itd. Po 6 dniach, gdy zdawało [...]
[...] pozytywne znaczenie przy braniu kreatyny ? W ogole taka kreatyne biore- i jak powinienem dawkowac? I na spodzie mojej miarki pisze 60cc to jakis oznacznik wagowy? ile to jest gram? jedna taka lyzeczka to na jednego drinka czy jak? Precision Engineered High Performance Creatine Supplements Facts 1 porcja - 43g ilość porcji - 53 Dawka w 1 [...]
Witam, dostałem dzisiaj od kuzyna 3 suplementy/odżywki (jest w tych sprawach kompletnie zielony więc nie wiem co to dokładnie jest) Ale podam ich nazwy: -scitec nutrition mass (http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_MASS-opis27430.html) -rx gold micronized creatine -olimp carbo nox I mam takie pytanie, w jakich dawkach i ile razy dziennie to [...]
[...] zjesc) V posilek: 1l mleka 2% Prosze napiszcie mi jescze co by szlo dorzucic zdrowego do kazdego z tych posilkow tak zeby bilans kaloryczny byl wiekszy bo to co napisalem to jest jakies 1700kcal a chcialbym zeby bylo jakies 2300kcal poniewaz mam taki trening ulozony: W dni sloneczne: bieg 6km/rower 40km/ basen1375m + rower40km W dni deszczowe: [...]
Witam :) jestem zainteresowany street boxingiem, mam zamiar zacząć od września, trochę poczytałem i ogólnie wiem o co chodzi mam pytanie, czy jest ktoś kto trenował w Warszawie ? chodzi mi o opinie na temat trenera, warunków... chyba na stronie przeczytałem, ze co trening jest sparing, jak to wygląda ?
Witam drogich forumowiczów ,chcialbym zapytac o no-explode,z tego co wiem jest to jeden z lepszych produktow,ktore pomagaja w cwiczeniach,nie bede sie na jego temat rozpisywal.chcialbym wiedziec z czym warto bylo by go brac,ogolnie dowiedziec sie czy warto.prosze nie pytac o staz ,nie mowic o diecie,i takich tam,to mam juz dawno za soba, mialem [...]
[...] ale oglądając filmiki Roberta B. to on temu zaprzecza a sam nie był w pierwszej trójce na MR.O., sam mówi że cukier to zło i stejki tylko trzeba jeść... więc chłopaki jak to jest ? że jeden konsumuje dosłownie wszystko i "jest" MR.O., a drugi trzyma diety i nie doszedł jeszcze do tego tytułu... wiec o co chodzi z tym wszystkim :D?? o koxy tu się [...]
