Dla 16 latkow

Witam wszyskich! mam 16 lat, porzadnie cwicze od roku, wczesniej szedlem niezbyt systematycznym ogolnorozwojowym programem (w sumie to 2 kg hantelkami machalem juz majac 8 lat!) cwicze glownie w domu , rzadko na silce. moje parametry: wzrost 174, waga 65 kg, klata 94 cm (wyciskanie 80 kg), pas 70, udo 54, lydka 36, bic 30, przedramie 26. moj brzuch na zdjeciu obok Pozdrawiam!

troche slabo jak na rok czasu

Przyszly Strong man

RafaLek : etam

Magentis : bez kitu prosze masz wymiary mniejsze (mówie tu o klacie i bicu) i wyciskacz 80!!!! niewierze

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /

break dance forever!!

cwicz tak dalej i dalej tak raguj na madre rady a napewno bedziesz widzial efekty

Przyszly Strong man

Spoko dzieki:)


,,MaSa To PoTęGa,,

Rafalek: "to oznaka slabego przygotowania kondycyjnego zlej genetyki zlej diety i zlego planu !!!!!" Jeśli chodzi Ci o zakwasy to się grubo mylisz!!!

Davids: musisz mieć abonement (aby go mieć trzeba coś kupić w sklepiku https://sklep.sfd.pl )

Magentis: nie zdaje mi się, aby to było twoje zdjęcie, jeżeli tak to ładny brzuch!

Yarek: siła nie równa się wymiarom!

Rafalek: na pisanie na forum masz siły, ale aby wrzucić plan to nie masz... dziwne. Poza tym głupia wymówka, zmęczony po siłce to nie napisze planu heh.

Magik: pamiętasz ten sklep co kiedyś Ci o nim na gg pisałem ? Znam tego co w nim sprzedaje spoko koleś, będę miał zniżki na odżywki Hi Tec'a prawdopodobnie heh spoko ziomuś

"Człowiek - Maszyna!"
*** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

magik - na sucho miałem pare dni temu 38, spompować do 40 dam rade jak jeszcze z pół centa czystego miesnia wpadnie. no i jestem na kreatynie która jakby nie spojrzec pompuje (ale o dziwo - nic po cyklu mi nie schodzi ).

rafalek - na koksach spokojnie dojedziesz do takich wymiarów, jak dobrze rozplanujesz to bedzie zaj******. A tak wogóle to przy robieniu siły nie trzeba na poczatku brac, wystarczy kreatyna i inne takie na poczatek.

Z tym niedowierzaniem do czyichś wyników na płaskiej bym nie przesadzał - mam kumpli co mają ledwo po 34-35 w łapie a cisną ponad stówke.

bboy - marne przyrosty

własnie przejrzałem podrecznik od bioli - mam przewidzianą lekcje o kreatynie (a przynajmniej czesc lekcji - jest o ATP z fosfokreatyny i chyba cos o dopingu) !!!!!!


"assasin de la police"

ekipa co ty ******lisz
gosciu ma przez 2 tyg zakwasy a to nie jest normalne i juz wimienilem ci jedne z powodow przez ktore to moze byc

Przyszly Strong man

ekipa co ty ******lisz
gosciu ma przez 2 tyg zakwasy a to nie jest normalne

Przyszly Strong man

Yarekbboy: nareszcie cos ci rosnie


Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
Tylko wytrwałość czyni mistrza
Aktualizacja profilu[1.10.2003] Uaktualnie profil[1.11.2003]
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 7-miu Miesiącach)