Dla 16 latkow

ja kiedys gralem na powaznie w teniasa ziemnego ale po 8 latach treningu zakonczylem moja kariere w sumie to dobrze bo raczej niedaloby sie go z kulturystyka pogodzic, masa by pewnie nie rosla

Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

D.J666===> CO TO JEST ACT????

magik_xx ===> MASZ MOZE SWOJE ZDJECIA?????BO W SUMIE CHCIALBYM CIE ZOBACZYC - ALE WIESZ JA JESZCZE NIE MAM TYCH 35CM MOZE MNIE TEZ TAK LATWO NIE PRZYJDA BO ZACZYNALEM OD 28 W BICEPSIE I WEDLUG MNIE 5 CM NA 5 MIESIECY TO BARDZO DUZO - PISZE TO POWAZNIE I MAM NADZIEJE ZE TAK TO PRZYJMIESZ PONIEWAZ WSZYSTKO CO PISZE NA TYM FORUM ZAWSZE JEST PRAWDA

BOMBEL====> CZYLI WYSTARCZY OGRANICZYC CIEZARY NA TYLE ZEBY MI NIE SPRAWIALYY WIEKSZEGO WYSILKU???? CZY JAK??
BO JA MYSLALEM ZE REGENERACJA TO JEST POPROSTU SIEDZENIE I NIE CHODZENIE NA SILKE

tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

tu masz wszytko o ACT:
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

d.j666

a do kogo wszyscy jestescie fajni no procz wyjatkow ze sterydami, siems !

DZisiaj wzbogacilem sie o 10kg obciazenia i lawke skosna.podstawiam krzeslo i mam lawke prostom.ile kilo moze wytrzymac taka konstrukcja?


mięśni nigdy za dużo

wyjasnij to bardziej szczegolowo

tak to wyglada. Ile wytrzyma?

mięśni nigdy za dużo

magik_xx ===> dzieki ja tez cie uwazam za osobe powazna i piszaca prawde na tym forum i masz za to soga - jaki mozesz to daj ta fotke na ktorejj widac ci ten kawalek klatki [email protected]


tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

magik- sogi pozwalaja okreslic jak bardzo udzielasz sie na forum i czy pomagasz innym, taki tam bajer. Im wiecej masz sogow tym lepiej zmienia sie wtedy napis w prawym dolnym rogu wypowiedzi ty masz nowy na forum ja mam znawca jest jeszcze specjalista i ekspert dla kazdego poziomu sa okreslone progi sogowe
A co do tej fotki to niestety niejest ona moja ale licze ze niedlugo bede tak wygladal
mpacko-no w sumie to zrozumiales pojecie regeneracji, ja jeszcze ograniczam liczbe cwiczen na dana grupe do dwoch lub trzech i tak jak dj powiedzial zmniejszam jeszcze ilosc serii.Czesto testuje tez nowe cwiczenia i obciazenie jakie maxymalnie moglbym wykozystac w nastepnym cyklu. Po takim treningu nie czuje sie zmeczony ale wiem ze cwiczylem i troche sie poruszalem

Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

sorki ty juz widze ze masz czytelnik dzialu


Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna