tematy

[...] nie poczujesz to masz co innego niż ja :) Możliwe że się wybiore do lekarza bo jednak normalne to raczej nie jest i być może lekceważę coś co może potem mi zaszkodzić. EDIT : Przepraszam, na daty nie spojrzałem wcześniejszych postów tylko na datę poprzedniego. Po co odświeżasz takie tematy ? Zmieniony przez - Kociłapek w dniu 2009-05-09 14:34:12

zapewne tylko wydaje Ci się, że jesz solidnie, a kcal nie ma wiele, pewnie z 2000 patrząc tak na to co wypiasłeś. ABS-II, poszukaj na forum. Co do jedzenia: poczytaj tematy o odżywianiu, szczególnie 10 wskazówek http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony [...]

Poczytaj podwieszone tematy i przy pomocy atlasu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/) ułóż sobie plan sam, bo nikt tego za Ciebie nie zrobi. Potem wklej swój plan tutaj i znawcy go ocenią i poprawią. Tak to działa :) Co do diety to w dziale odżywianie znajdziesz pomoc. Pozdro Zmieniony przez - fsl w dniu 2008-04-24 11:45:34

[...] i uważasz mnie za takiego cwaniakiem to spoko, wiesz patrząc w profil masz jakieś 2kg niedowagi ja nikomu nic nie będę udowadniał przez neta, wyrażam swoje opinie na różne tematy I dla każdego mądrego co się uważa i się nabija z SW "idz sobie to trenuj i mów dalej wszystkim że jedziesz na sucho" to zapraszam na trening to sobie [...]

[...] urok:)Kazdy sie dlugo wlacza,ale ma wiecej mozliwosci,mozna wgrywac aplikacje,jest on bardziej multimedialny niz SE,do se nic sie nie wgra,zadnego bajeru ani nic,jedynie tematy moze.Wieszanie sie zalezy od softu i ilosci zawalonej pamieci a takze szybkosci telefonu,procesora i przepustowosci karty pamieci.Ja np.mam 6600 i sie nie zacina a [...]

[...] i teraz sobie chodze po dzialach i moderuje conieco aktualnie moja dzialalnosc skupila sie na koledze "dziara" :) moim nowym hobby jest dawanie BANOW najwieksze tematy jakie zalorzylem to: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=20621 reszta niestety zostala usunieta z servera z powodu braku miejsca a byly takie piekne fotki fitnessek [...]

autor ma chyba wyrazny problem z czytaniem ze zrozumieniem , wystarczy przejrzec jego tematy, nie raz przewinał sie problem odpowiedniej diety ale jak widac nadal nic z tym nie zrobił skoro nie ma efektów EDIT: teraz spojrzałem z ciekawosci na sklad tej odzywki i to nie jest gainer, autorze nie wiesz co kupujesz nawet wiec daj sobie spokój z [...]

Bez odpowiedniej diety nie "zbijesz cycków". Zajrzyj do działu odchudzanie.Poczytaj tematy podwieszone,ułóż swój jadłospis i wklej tam do oceny specjalistom. Trening możesz zaczerpnąć z tego artykułu: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Etap 3 lub 4.

Jak na początek zdecydowanie wystarczy taki trening. Tutaj znajdziesz podpowiedzi. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Co do diety to dział odżywianie poczytaj podwieszone tematy. A suple narazie zbędne, dieta Ci wystarczy na poczatek Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu 2014-12-24 22:54:49

[...] solarium, witaminy, jak sie opalac itp), o diecie 9spozywanie posilkow latem..). warto taka ksiazke miec. mozna wiele sie z niej dowiedziec.. tak lekko jest pisana.. chociazzdarzylo mi sie ze czulem niedosyt.. niektore tematy mozna by rozwinac.. a tam tylko jednastrona nakazdy jest poswiecona.. ale to zalezy co kogo interesuje :) polecam

[...] upodoban, tego co lubisz, co robisz. Dieta gotowa bylaby katorga, meczarnia, a tak sam sobie ulozysz z wiekszym rozmachem i tak jak Tobie bedzie odpowiadalo. Tutaj masz liste nie "byle jakich pierwszych postow" http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Zycze powodzenia w lekturze, naprawde ciekawe tematy.

[...] ale gdzie jest jakieś zdrowe źródło węgli? Gdzie ryż czy kasza, albo makaron? Posiłek 4 równie biedny. Posiłek 5 to nie posiłek... Posiłek 6 to kolejna kicha... Poczytaj tematy podwieszone bo tego dietą nie da się nazwać... No chyba, że dietą na zalanie się %-)... Więcej węgli! Ryż, kasza, makaron czy ziemniaki... Więcej mięsa! Kurczak, [...]

insa Proszę przestrzegać regulaminu , nie będę pisał i prosił w nieskończoność tylko od razu kasował takie tematy . Do pojedynczych pytań jest odpowiedni wątek . zamykam .

polecam jakies tematy odnosnie IF okresowego postu

polecam jakies tematy odnosnie IF okresowego postu nie kumam tego zdania zupełnie

napisalem, ze wegle nie są priorytetowe, a nie ze "nie". reasumując: nie dosc, ze odswiezasz stare tematy i jeszcze wpisujesz w nich nietrafne i nieaktualne uwagi, to na dodatek spierasz sie nie wiadomo o co i przeinaczasz cudze wypowiedzi. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-12 12:28:23

[...] bardziej od nas. skoro preparat , ktroey używałeś nie dawał rady trzeba było poinformować o tym dermatologa wówczas jego obowiązkiem jest przepisanie innego leku rzecz jasna. może jest to zwykła pokrzywka, która się objawia często po wzmorzonym wysilku fizycznym.noc ięzko powiedzieć, poza tym o tym były już tematy z tego co sobie przypominam

[...] co mam brac itd nic nie napiszesz o diecie, nic nie poczytasz sory ale podwieszone posty w kazdym dziale to chyba podstawa podstaw pozatym jest 100000 postow na te tematy i nie jestes nikim wyjatkowym wiec napewno cos tam znajdziesz napisz wtedy jaka dieta, co planujesz kupic i jak brac i spytaj sie czy dobze i wtedy kazdy Ci odpisze to [...]

Zwykła dieta redukcyjna na początek z deficytem rzędu 200-300 kcal i jakiś ogólnorozwojowy trening. Może być obwodowy plus jakieś cardio. Czytaj podwieszone tematy. Wszystko jest tam przejrzyście napisane.

nie potrafię sobie skonkretyzować odpowiedniej diety gdyż jest tego za dużo Problem w tym, ze osoby, ktore potrafia, biora za to pieniadze. Masz tematy podwieszone, gdzie wszystko jest ladnie opisane. Dieta zbilansowana bedzie w sam raz. Probuj sam, ewentualnie ktos pozniej postara sie poprawic.